現(xiàn)在人們吃的比較好，所以很多美食愛好者都管不住自己的嘴巴，如果經(jīng)常的喜歡吃一些油膩的、高脂肪的食物，那么就特別容易肥胖。而且還有很多的人是易胖體質(zhì)，那么就更容易造成身體發(fā)胖了。其實肥胖是不好的，不僅不好看，而且對身體也有很大危害，那么肥胖的危害有什么？
1、肥胖的危害
很多的肥胖者都是容易患有高血壓的，肥胖者的體內(nèi)脂肪堆積比較多，所以血脂高，扎樣就會沉積在血管壁，從而引起動脈硬化。所以肥胖者是特別容易患有高血壓和冠心病的。
肥胖的也是特別容易患有糖尿病的，因為過度肥胖之后胰島素的分泌就會被刺激，這樣身體的糖就會轉(zhuǎn)化為能量，是容易引發(fā)糖尿病的。在太胖之后也是會引起動脈硬化，所以心臟射血發(fā)生用力就會給心臟造成負擔(dān)，導(dǎo)致心臟出現(xiàn)問題。
肥胖的人是特別容易出汗的，尤其是到了夏天或者是運動量比較大的時候，出汗很好身體褶皺處就會出現(xiàn)皮膚病，而且肥胖人士體內(nèi)的激素也會被破壞，影響到身體的健康和生活。
肥胖的人比正常人需要的氧氣更多，但是腹部脂肪太多，呼吸不順暢，所以是特別容易缺氧的，這樣就會導(dǎo)致心肺功能受到影響，而且肥胖人還是特別容易打呼的。
2、肥胖應(yīng)該怎么辦
肥胖的人需要為了身體的健康去減肥，因為身體比較笨重，所以是特別懶的。這個時候不可以自暴自棄，需要經(jīng)常的活動身體，加強身體的鍛煉，可以爬山，去健身房等等。平時的飲食也需要注意控制，尤其是晚上需要少吃，晚飯之后散散步，不要吃高熱量、太甜、油膩的食物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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一米六五的女生標(biāo)準(zhǔn)體重多少
一般來講身高減去105厘米就是標(biāo)準(zhǔn)體重。一米六五的女生標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是60公斤，上下浮動10%，都算是一個比較理想的體重，過于消瘦或過度肥胖都不利于身體健康。過于消瘦，比如體重值過低，50公斤甚至是小于40公斤，這種情況下BMI（體重代謝指數(shù)）明顯的下降，實際上就是過度消瘦的狀態(tài)，這不利于機體的健康。過度肥胖，過度肥胖可能會引起各種代謝性疾病，內(nèi)分泌疾病，包括糖尿病，所以過度肥胖的女生需要把適度減重，減重的方式主要是通過飲食和運動來控制體重，過度節(jié)食來減輕體重是一種不健康的減肥方式，可能會產(chǎn)生其它的并發(fā)癥。69713次播放 2021-11-02
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晚上跑步是飯前好還是飯后好
晚上跑步鍛煉身體，一般都是選擇飯后。如果是慢跑、快走，飯后半個小時左右就可以。如果要劇烈的運動、強化鍛煉，最好是飯后2個小時左右。要達到嚴格的減肥效果，可以晚餐餐前跑步。如果血糖容易偏低的糖尿病的病人，千萬不要餐前劇烈運動，劇烈運動消耗的糖分、水分增多，容易發(fā)生低血糖，發(fā)生暈厥等情況?？梢栽谂懿降臅r候，嘴里含一塊糖，含一塊巧克力。從醫(yī)學(xué)的角度，要講究運動的適宜性。94986次播放 2021-09-01
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吃玉米能幫助減肥嗎
玉米減肥，如果說你吃對了，還真能夠幫助你減肥。玉米我們經(jīng)常吃的可能是玉米棒子，不管是粘玉米還是水果玉米，其實它都是全谷物的食物。另外一方面，玉米還有玉米粉、玉米碴這樣的一些食物。如果說是直接沒有去除玉米的表皮，把它破碎成全谷物的食物，我們也可以經(jīng)常吃。但是玉米有一個問題，它是一種谷類的食物，它里面有谷類的特點，比如說谷類里面賴氨酸含量低，但是，玉米它里面蛋氨酸的含量也不高，所以說你單獨只吃玉米來減肥，容易造成氨基酸的短板效應(yīng)，也就是說所攝入的蛋白質(zhì)它的生物價值非常低。所以說玉米即使要吃，不僅要和禽蛋類的食物或豆制品或者魚、肉、蛋、奶一起來搭配吃，而且我們還要吃的比較合理。比如說在我們的膳食當(dāng)中，玉米這一類的食物，放在什么時候吃比較合適，放在晚餐的時候吃，時間又充足，吃完了以后也可以適當(dāng)?shù)倪\動，而且它的膳食纖維含量比較豐富，可以讓你少吃一些高能量的精米白面或者是少吃一些肉類的食物，這樣對于你減肥是有一定幫助的。比如說晚餐用玉米來減肥的時候，你可以蒸玉米棒。另外還可以再吃一些豆制品類的食物或者是雞蛋。另外少量的一些去皮的雞肉，或者是魚蝦肉跟它一起來搭配。另外一定要注意多吃蔬菜，這樣不僅有充足的飽腹感，而且它也有助于幫助我們提升蛋白質(zhì)的生物價。語音時長 02:11266706次收聽 2021-07-09 -
減肥是晚上不吃飯效果最好嗎
減肥的人晚上不吃飯當(dāng)然不好，為什么這么說，因為我們的三餐，都是按照人體的生物鐘的時間來設(shè)置的，它是非常合理的。如果說你偶爾晚餐沒有吃，那沒有問題，如果說長期的晚餐不吃飯，對身體它是弊大于利的。晚餐我們可以稍微提前一些，比如說平時的晚餐九十點鐘吃，吃完了以后也沒什么運動，就窩在沙發(fā)里面玩手機看電腦、看電視，特別容易長肥肉。你的晚餐五點到五點半的時候你就吃了，這樣你回去以后有大把的時間來活動，你能夠把這些能量很好的給它消耗掉，這樣就不至于長胖了。在所有的減肥方法里面，有一些減肥方法，是嚴格控制晚餐，甚至晚餐這一頓可以偶爾不吃的，比如說輕斷食減肥法，輕斷食減肥法就是我們平時保持一個正常的飲食狀態(tài)。所謂的正常飲食狀態(tài)也就是油炸的、燒烤的食物、高脂肪的、高糖的食物，這一類的食物我們不吃了。我們吃正常的飲食，該吃饅頭吃饅頭，該吃米飯吃米飯，該吃瘦肉、吃魚。你還照樣吃，當(dāng)然菜是不能少的。一個星期選擇不相鄰的兩天，采用輕斷食的方法，所謂不相鄰的兩天，就是為了避免我們身體形成記憶。比如說今天輕斷食減肥了，吃的非常少，第二天我還是減肥，身體就會有記憶了，就會自動地把你的基礎(chǔ)代謝水平降得比較低。你第二天即使吃得少，減肥的效果也不是特別好，所以建議中間不相鄰的，比如說星期一和星期三，星期二和星期五，中間隔個一天兩天的，這樣的話，你的身體還沒來得及形成記憶，頭一天吃的特別少，第二天你又正常飲食了，身體還是保持一個高代謝率。再過一兩天，你又突然降低了膳食能量的攝入，這樣讓身體來不及形成記憶。晚餐建議正常情況下第一晚餐要吃得早，第二要吃得少，第三要吃的相對來講比較素。當(dāng)然素食里面也包含甜食，素主要是清粥、小菜、豆制品，比如說青菜燉豆腐，喝一碗粥，這樣它的蛋白質(zhì)也有了，碳水化合物也有了，蔬菜也足夠了，這樣你的腸胃比較舒服，但是它的能量又非常低，這種減肥方法其實它是更合理的。語音時長 02:5665559次收聽 2021-07-09 -
減肥可以吃粉條嗎
減肥可以吃粉條，但是不能用它來減肥，或者不能多吃。因為粉條、粉絲、寬粉，都是用純淀粉制作的，只有碳水化合物，其他的礦物質(zhì)、維生素含量非常低。粉條的營養(yǎng)非常單一，可以把少量粉條燉在魚里或炒到菜里吃。如果吃的有點多，就必須要減少米飯、饅頭，還有土豆、山藥這些碳水化合物類的食物。粉條的營養(yǎng)主要是碳水化合物，是一種控糖的食物。粉條的GI，也就是血糖生成指數(shù)并不是特別高，對于血糖偏高的人來說，也可以偶爾吃一點兒。但是不能每天都吃，或者一次吃比較多的量。104786次播放 2021-06-16
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肥胖癥會不會遺傳
肥胖癥發(fā)病與遺傳性因素有關(guān)，具有遺傳性傾向，重度肥胖癥家族聚集性發(fā)作特點明顯，其誘因與多基因遺傳、遺傳體質(zhì)等因素有關(guān)。
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腹部減肥的方法有哪些
腹部減肥的方法有很多，節(jié)食，運動，手術(shù)切掉多余的腹部脂肪等。首先要根據(jù)自己的體重，結(jié)合自身的特點選擇最適合自己的減肥方法，腹部減肥是全身減肥的一部分，要多運動，要多鍛煉，消耗體內(nèi)的熱量，消耗體內(nèi)的脂肪，要做一些針對腹部的運動，比如可以做一些腹部的瑜伽，一些體操，或者專門做呼啦圈運動，或者每天做仰臥起坐等等，對于專門減腹部的脂肪有一定的作用，還有的可以在腹部涂抹一些中藥，還有一些針對腹部脂肪多的束帶，可能都有一定的作用。其次要控制好飲食，特別是含糖的和高脂肪的飲食，甜點，羊肉，豬肥肉等要少吃或者不吃，在做全身減肥以外，還一定要做塑形的鍛煉，有利于保持一個好身材，如果有的人腹部非常肥胖要快速減肥的話，吸脂是一種方法，但是有風(fēng)險。語音時長 01:3457090次收聽 2020-02-12 -
拔火罐可以減肥嗎
拔火罐是可以減肥的，拔火罐減肥主要通過刺激穴位，可以達到調(diào)理臟腑，通暢經(jīng)絡(luò)，疏通氣血的目的，可以促使脂肪燃燒從而來減少脂肪?？筛鶕?jù)肥胖部位來做經(jīng)絡(luò)的疏導(dǎo)，促進身體的新陳代謝，破壞脂肪細胞結(jié)構(gòu)，促進多余脂肪吸收，拔火罐減肥的效果還是很好的，一般不會反彈。但拔火罐期間，應(yīng)注意合理的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，使?fàn)I養(yǎng)均衡，使人體所攝入的營養(yǎng)和人體所消耗的能量達到動態(tài)平衡的狀態(tài)。拔火罐減肥并不是短時間內(nèi)就會使體重明顯下降，相反有些人拔火罐剛開始的幾天，還會出現(xiàn)體重增加的情況，不要擔(dān)心，這是正?，F(xiàn)象。需要長期的堅持，才能達到理想的體重，另外拔火罐之后，還要注意局部的皮膚的保護，注意不要接觸水分，不要弄破皮膚，會導(dǎo)致局部皮膚出現(xiàn)感染的問題。語音時長 01:3150978次收聽 2020-02-12 -
小兒肥胖通氣不良綜合征的治療方法有哪些
小兒肥胖通氣不良綜合征有很多治療方法，如減肥、藥物治療、改善通氣、吸氧、預(yù)防呼吸道感染以及手術(shù)治療。小兒肥胖通氣不良綜合征多見于體型極度肥胖兒童，是嚴重肥胖癥的臨床綜合征。與過度肥胖致通氣功能低下有關(guān)。可表現(xiàn)為不能平臥、心悸、口唇發(fā)紺、全身水腫、呼吸困難等癥狀。隨著病情不斷發(fā)展，出現(xiàn)間歇或潮式呼吸、神志不清、嗜睡甚至昏睡等情況，嚴重者可導(dǎo)致慢性肺心病和心力衰竭。治療方法如下：1、減肥：通過控制飲食，和調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適量運動達到減肥目的，減肥是預(yù)防本病癥最根本的措施，通過減肥后可以改善患兒通氣不良等癥狀。2、藥物治療：當(dāng)飲食和運動療法無效時，可使用藥物進行輔助治療，如苯丙胺、西拉吲哚、芬氟拉明等。3、改善通氣：施行局部肺氣管切開可改善低氧血癥、二氧化碳潴留、肺心病。4、吸氧。5、預(yù)防呼吸道感染。6、手術(shù)治療：手術(shù)治療副作用大且有風(fēng)險，很少有患者選擇。語音時長 01:4454606次收聽 2020-01-09 -
哪一類肥胖需要手術(shù)干預(yù)治療
時下越來越多的胖子在生活當(dāng)中經(jīng)常的出現(xiàn)，那么造成肥胖的原因也是多種多樣的，如果是輕度的肥胖患者可以通過飲食和運動的調(diào)理方法去解決，但是如果是嚴重的肥胖癥的患者，就應(yīng)該注意了，這時會導(dǎo)致，脂肪肝，冠心病，糖尿病的發(fā)生，所以就應(yīng)該考慮，需要手術(shù)干預(yù)治療，而生活中治療肥胖的手術(shù)有很多。
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吃韭菜減肥嗎
韭菜是特別傳統(tǒng)，特別理想的食物。韭菜做成餃子、包子能夠提升食欲。但是韭菜是不能夠減肥的。韭菜含有胡蘿卜素，還有#膳食纖維#。減肥期間可以多吃韭菜，是因為韭菜是綠葉蔬菜，可以提供鈣、鎂、鉀等微量元素。胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化成維生素A，對減肥和用眼都有好處。在減肥期間多吃綠葉菜，甚至每天可以吃到半斤以上，都是可以的。不是單是韭菜，包括菠菜、茴香、茼蒿，包括很多的綠葉菜，都適合在減肥期間食用，但是同時要記住，要做到粗細、葷素合理的搭配。56998次播放 2019-11-27
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堅持不吃晚飯會瘦嗎
不建議用不吃晚餐的方法來減肥。長時間不進食，對胃腸道、身體或營養(yǎng)素的補充都是不好的，所以三餐一定要均衡。一般正常的人，要求晚餐吃到七、八分飽，如果想減肥，晚餐就要少吃點，吃到五六分飽就可以了。飲食也要清淡，不要吃高能量的食物，比如用油炒的菜，可以換成焯拌菜，多吃一些蔬菜。還有一個關(guān)鍵點，在晚上睡覺之前不要加餐，包括含油脂高的堅果類，甚至含糖分高的水果類。所以晚餐可以少吃，但是不能不吃。56477次播放 2019-11-27
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向心性肥胖能治好嗎
向心性肥胖是可以治愈的。向心性肥胖有很大的原因是由于服用了激素類的藥物導(dǎo)致的，一旦停止服藥，肥胖的現(xiàn)象會有所減輕。但想要恢復(fù)到正常體重，需要養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，再配合適量的運動，就會取得更好的效果。要注意的是，向心性肥胖人士如果需要進行一些較為激烈的運動，應(yīng)尋求專業(yè)人士的指導(dǎo)。
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肥胖癥怎么辦
肥胖引起的原因，大多是因為飲食不注意，失調(diào)紊亂，所以要及時的進行調(diào)理。肥胖癥可以去做專業(yè)的檢查，另外生活中也要注意，從飲食方面來控制，從運動方面來鍛煉，這樣才能更好的控制體重，要注意使用合理的方法進行調(diào)理。
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肥胖和癌癥之間的關(guān)系是什么
幾乎所有將肥胖癥與癌癥風(fēng)險聯(lián)系起來的證據(jù)來自大型隊列研究，這是一種觀察性研究。然而，觀察性研究的數(shù)據(jù)可能難以解釋，并不能確定肥胖會導(dǎo)致癌癥。
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肛門出現(xiàn)血泡可能與痔瘡、肛裂、肛周膿腫、肛門濕疹、血栓性外痔等因素有關(guān)，需結(jié)合具體癥狀判斷。肛門血泡常見表現(xiàn)為局部腫脹疼痛、排便出血、瘙癢或分泌物增多，可通過藥物外敷、坐浴、手術(shù)切除等方式治療。1、痔瘡痔瘡是肛門靜脈叢曲...
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患者用五妙水仙膏要注意哪些細節(jié)
毛囊炎是屬于相對常見的一種皮膚疾病，往往會導(dǎo)致患者患處出現(xiàn)乳頭狀增生或者是疤痕等的現(xiàn)象，患者要積極的配合醫(yī)生治療疾病，多了解一些相關(guān)的護理措施。那么患者用五妙水仙膏要注意哪些細節(jié)?五妙水仙膏注意事項:1.使用前應(yīng)將藥物攪勻，需稀釋的藥液隨配隨用，治療要注意常規(guī)4505次瀏覽
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金戈用于男性的陽痿疾病是怎么服用的？
陽痿的發(fā)生會使得男性的自信受到很大的打擊，如果發(fā)生了男性朋友要重視起來的，很多的男性覺得疾病私隱就忽視了它，這也是很多男性都畏懼的疾病來的，對于這個疾病建議要積極去面對的，發(fā)生了要及時重視起的。那么金戈用于男性的陽痿疾病是怎么服用的?對于陽痿疾病發(fā)生了是很煩人4281次瀏覽
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