茶的種類很多,常見的有綠茶、紅茶、花茶等,而很多人也都有喝茶的習(xí)慣,特別是一些上了年紀(jì)的人,喝茶成為了他們的一大愛好,那么喝茶有什么好處呢?
一、提神醒腦
喝茶可以幫助我們提神醒腦,因?yàn)椴枞~當(dāng)中中含有一種叫做咖啡堿的成分,這種成分可以使大腦皮層變得興奮,進(jìn)而刺激到中央樞紐,讓人提起精神來(lái),適合上班族,不過(guò)不要喝濃茶,會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān),還有可能引發(fā)腎結(jié)石。
二、提高肌肉耐力
經(jīng)常喝茶是可以提高我們的記錄那里的,因?yàn)椴枞~當(dāng)中含有兒茶素,這是一種非常好的抗氧化物質(zhì),可以加快體內(nèi)脂肪的燃燒,增強(qiáng)肌肉的耐力,還能夠抗疲勞,讓你的體育鍛煉效果更加的明顯。
三、抵抗紫外線,延緩衰老
茶葉當(dāng)中含有豐富的茶多酚,這是一種水溶性的物質(zhì),具有抵抗紫外線的作用,經(jīng)常喝茶可以減少紫外線對(duì)皮膚的傷害,讓皮膚保持年輕狀態(tài)。另外也可以用茶水洗臉,既可以清除臉部毛孔當(dāng)中的臟東西,還能夠改善肌膚衰老的狀態(tài),起到防曬的效果。
四、提高骨密度
經(jīng)常喝茶還可以提高骨密度。茶葉當(dāng)中居然還有少量的咖啡因,可能會(huì)導(dǎo)致鈣流失,但含量更多的其實(shí)還是有助于減少鈣流失的物質(zhì),比如說(shuō)氟元素、鉀元素等,如果經(jīng)常喝茶,這些元素在體內(nèi)產(chǎn)生作用,會(huì)提高人的骨密度,讓骨骼更加的健康。
五、維持血液的酸堿平衡
茶葉當(dāng)中含有咖啡堿,可可堿一類的生物堿,是非常不錯(cuò)的堿性飲料,而且很容易被人體吸收和氧化,從而產(chǎn)生濃度的堿性代謝產(chǎn)物,這樣就可以及時(shí)中和血液當(dāng)中的酸性代謝產(chǎn)物,維持血液的酸堿平衡。
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