99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

懷孕吃核桃補(bǔ)腦嗎

發(fā)布于 2018-11-21 55763次瀏覽

懷孕后，家中老人可能會告訴孕婦多吃核桃，這樣不僅可以補(bǔ)充多種營養(yǎng)素，還能使寶寶更加聰明，所以有些孕婦每天都會堅(jiān)持吃核桃，那么懷孕吃核桃補(bǔ)腦嗎？

一、核桃的營養(yǎng)價(jià)值
　　核桃的的營養(yǎng)價(jià)值非常高，它含有豐富的蛋白質(zhì)，每百克的核桃中含蛋白質(zhì)高達(dá)15到20克，脂肪的含量高達(dá)60到70克左右，還有10克的碳水化合物。核桃中還有人體必需的多種微量元素，比如鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，胡蘿卜素，核黃素，維生素e，歐米伽3等，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂矣幸娼】怠?br/>　　二、吃核桃對孕婦和寶寶的好處。
　　1.對寶寶的好處
　　核桃中含有豐富的亞油酸，如果孕婦身體中沒有足夠的亞油酸，寶寶就無法形成健康的大腦，所以孕婦適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂遥瑢τ趯殞毚竽X的發(fā)育，提高智力和記憶力都是大有幫助的。

　2.對孕婦的好處
　　常吃核桃可以降低膽固醇，因?yàn)楹颂抑泻袣W米伽3不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)有利于控制身體中的膽固醇，幫助降低膽固醇，對高血壓，冠心病，腦血栓等疾病都有一定的預(yù)防作用。核桃中的油脂含量很高，吃核桃后核桃油可以滋補(bǔ)五臟，滋潤皮膚，起到很好的抗氧化，抗衰老作用，不但皮膚會變得越來越滋潤，頭發(fā)也會變得烏黑亮麗。常嚼核桃仁可以防止牙過敏的癥狀。
　　所以孕婦常吃核桃無論是對寶寶，還是對自己都有大有好處的，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍５呛颂液椭容^多，火氣大，吃太多的核桃容易導(dǎo)致身體發(fā)胖和上火，所以每天吃兩三個(gè)核桃就可以。
　　三、吃核桃的最佳時(shí)間
　　孕婦可以懷孕三四個(gè)月的時(shí)候開始吃核桃，因?yàn)閺奶浩诘?6周到出生后的兩歲期間是寶寶腦部發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)刻，在懷孕三四個(gè)月后開始吃核桃，補(bǔ)腦效果會更好。可以選擇早餐和午餐之間，或者午餐和晚餐之間吃核桃就可以。可以直接嚼核桃仁，也可以把核桃制作成點(diǎn)心吃。
　　孕婦吃核桃，不但能補(bǔ)腦，還有降膽固醇，預(yù)防高血壓等疾病，但是因?yàn)楹颂抑械挠椭扛撸灰硕喑浴?/p>

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

相關(guān)推薦健康資訊精選問答