99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

如何預防晚上磨牙

我們該如何預防晚上磨牙呢?晚間的睡眠質量將會直接的影響到我們日間的工作和精神，因此保持一個良好的睡眠是至關重要的，但是在夜間很多疾病的出現(xiàn)都會影響到睡眠，比如說磨牙，那么我們該如何預防晚上磨牙呢?

臨床表現(xiàn)

1.磨牙型

常在夜間入睡以后磨牙，就是人們常說的夜磨牙，睡眠時患者做磨牙或緊咬牙動作，由于牙齒磨動時常伴有"咯吱咯吱"的聲音，通常也叫"咬牙"。

又因它多發(fā)生在夜間睡眠時，又叫"夜磨牙"，患者本人多不知曉，常為別人所告知，因影響他人，特別是配偶，而比較受到重視。

2.緊咬型

常有白天注意力集中時不自覺地將牙咬緊，但沒有上下牙磨動的現(xiàn)象。

3.混合型

兼有夜磨牙和白天緊咬牙的現(xiàn)象。

預防

1.緩解壓力，放松心情，調整心態(tài)。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，并盡量放松自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

2.避免興奮性食品和吸煙(如含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等)、改善睡眠環(huán)境。

3.日常飲食注意補充鈣質，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅蟲。

4.熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。

5.保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。

6.睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。

7.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛。

結語：以上就是為您介紹的磨牙的預防是怎么回事，你們都了解了吧。這對于不了解為什么會磨牙的人來說，真的是極好的。看了上面說的磨牙的原因以及磨牙怎么根治，在以后的生活中一定要特別注意了。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
中方县| 宜兰市| 鹤庆县| 武清区| 商河县| 锡林浩特市| 安康市| 台山市| 通道| 阆中市| 桦川县| 塔城市| 花垣县| 泸州市| 金塔县| 怀仁县| 双鸭山市| 宣恩县| 东源县| 靖西县| 茌平县| 天等县| 海门市| 嘉定区| 齐齐哈尔市| 通城县| 五指山市| 安仁县| 平潭县| 广德县| 全椒县| 论坛| 林周县| 柘荣县| 云安县| 甘孜县| 丰县| 宣武区| 中山市| 大悟县| 安康市|