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如何預(yù)防凍瘡

發(fā)布于 2018-11-01 55252次瀏覽

冬天是凍瘡的高發(fā)期，不少人在這時(shí)候會(huì)出現(xiàn)凍瘡的癥狀。雖然凍瘡并不是什么大病，但是它的紅腫、疼痛、瘙癢又讓人難以忍受。所以寒冷季節(jié)積極預(yù)防凍瘡出現(xiàn)很關(guān)鍵，那么，怎么預(yù)防凍瘡出現(xiàn)的？

一、加強(qiáng)鍛煉
　　因?yàn)閮霪徶饕茄貉h(huán)不暢通導(dǎo)致的，所以寒冬季節(jié)來臨時(shí)，要注意加強(qiáng)鍛煉，比如可以堅(jiān)持快走，慢跑，跳繩，跳舞，打乒乓球等運(yùn)動(dòng)，這樣可以有效的改善身體的血液循環(huán)，對(duì)提高身體的免疫力和抗寒能力都是很有好處的。
　　二、鮮姜片擦拭
　　嚴(yán)寒時(shí)節(jié)，經(jīng)常長時(shí)間在戶外活動(dòng)，手腳可能都會(huì)感覺特別的冷，到室內(nèi)后可以先對(duì)手腳進(jìn)行揉搓，如果發(fā)現(xiàn)有紅腫的地方，及時(shí)用鮮姜切片擦涂，生姜性熱，可以讓紅腫部位的血流速度變快，對(duì)預(yù)防凍瘡很有好處。
　　三、多吃熱性食物
　　冬天適合多吃一些熱性的食物，能起到一定的驅(qū)寒作用，比如牛肉，羊肉，生姜，胡椒，辣椒，生蒜，蔥等，這類食物可以增強(qiáng)身體對(duì)寒冷的耐受能力，還可以有效的提高身體的免疫力，對(duì)于預(yù)防凍瘡很有幫助。
　　四、溫水泡腳
　　每天晚上睡覺前用溫水泡腳，每次泡15到20分鐘左右，就可以有效的促進(jìn)身體中的血液循環(huán)，對(duì)防治凍瘡大有裨益.
　　五、多用冷水洗臉、洗手
　　天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)，盡量避免用溫水、熱水洗臉、洗手，堅(jiān)持用冷水洗臉、洗手，洗完后及時(shí)涂抹護(hù)膚霜，這樣也可以提高皮膚的抗寒能力，預(yù)防減少凍瘡的發(fā)生。
　　六、注意保暖
　　越是寒冷的季節(jié)越要注意保暖，冬天外出時(shí)要穿上棉衣，棉鞋，戴上帽子，口罩，手套，圍上圍巾等，保暖措施做到位，凍瘡出現(xiàn)的可能性就會(huì)大大的降低。
　　七、溫差水泡法
　　如果自己曾經(jīng)出現(xiàn)過凍瘡癥狀，可以在當(dāng)年冬天還沒有到來之前，就開始采取溫差水泡法預(yù)防凍瘡的再次出現(xiàn)，就是準(zhǔn)備一盆15度的水和一盆45度的水，先在低溫水中泡5分鐘，然后,在高溫水中浸泡5分鐘，再換成低溫水，如此反復(fù)三次，對(duì)于血管的擴(kuò)張和收縮能力起到很好的鍛煉作用，并且能有效減少凍瘡的發(fā)生。
　　如果自己曾經(jīng)有過凍瘡的經(jīng)歷，擔(dān)心在嚴(yán)寒來臨之時(shí)再次發(fā)生凍瘡，可以試一試上述的七種方法，能起到有效的預(yù)防作用。