頭痛是一組最常見的血管性頭痛，表現(xiàn)為一側(cè)或二側(cè)脹痛或跳痛，伴惡心、嘔吐、畏光、畏聲，睡眠后頭痛常可緩解，間隙期正常，目前，尚無根治頭痛的方法，因此，減少頭痛的發(fā)作次數(shù)、減輕頭痛的嚴重程度，縮短頭痛的發(fā)作時間，那么，頭痛正確的鍛煉方法是什么？
勤做頸肩運動，專家發(fā)現(xiàn)，頸部和肩部肌肉的某些部位承受壓力時會加劇頭痛，甚至令從未有過頭痛的人患上慢性頭痛。所以，如果需要長時間使用計算機的上班族，要注意屏幕和座椅高度及坐姿，且每工作50分鐘，最好休息10分鐘，并常常運動頸肩部。此外，揉太陽穴、梳摩痛點也很有效：用雙手中指按太陽穴轉(zhuǎn)圈揉動，先順揉10圈，再倒揉10圈，反復(fù)5～10分鐘;也可將雙手的十個指尖放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進行快速梳摩，每次梳摩100個來回，每天2～3次。
另外，頭痛發(fā)作時，可將雙手浸在熱水中，水溫以能忍受為度。堅持浸半個小時，可使手部血管擴張，腦部血液相應(yīng)減少，從而使頭痛逐漸減輕，使患者不再那么痛苦難熬。注意，有些頭痛病人對劇烈運動敏感，特別是頭部的運動會誘發(fā)頭痛，因此，應(yīng)避免劇烈運動和治療頭痛的方法有很多，運動只是緩解該病癥的一種方法，大家在日常生活中可以按照上述的動作進行鍛煉，但是一定不能放棄醫(yī)院的治療，要保持良好的生活態(tài)度，過度鍛煉。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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頭不小心撞墻上了會不會有影響
頭不小心撞墻上，這種情況通常是相對比較輕微的情況，也就是比較輕微的頭部外傷。大部分患者并不會因為頭部撞擊一下，就會造成顱骨骨折或顱內(nèi)出血，以及其他情況的發(fā)生。所以，對于頭部撞擊之后，患者一般并不需要過于擔心。如果局部疼痛的話，可以進行冰敷來避免頭皮血腫。如果患者頭痛、惡心的癥狀比較嚴重，特別是出現(xiàn)嘔吐的情況，則應(yīng)該提高警惕，及時到醫(yī)院進行CT檢查，來明確是否有顱內(nèi)損傷。當然，對于患者和家屬自身難以把握的病情，也應(yīng)該及時到醫(yī)院進行咨詢和檢查，以免延誤病情。總體來說，大部分的頭部撞傷，特別是在墻角、門框等地方的撞傷，通常以頭皮傷為主，一般不會造成顱骨和顱內(nèi)嚴重損傷，大部分患者不需要過于擔心。語音時長 01:1657840次收聽 2021-10-15 -
睡久了頭疼怎么回事
睡久了出現(xiàn)了頭疼，主要考慮是以下幾個方面的原因：1、二氧化碳積蓄：人在睡眠的時候呼吸速度變慢，血液中的二氧化碳容易發(fā)生積蓄，而積聚在血液中的二氧化碳對人體是有一定的麻醉作用，時間久了，就容易出現(xiàn)頭暈、頭疼、昏昏沉沉的癥狀。對于這種情況建議在起床以后，注意房間通風，多呼吸新鮮空氣，多做深呼吸，有助于緩解不適的癥狀。2、腦部供血不足：我們在睡眠的時候，心臟活動減弱，容易導(dǎo)致腦部供血不足的情況發(fā)生，如果睡眠的時間過長，腦供血不足的時間也會延長，一覺醒來，就容易出現(xiàn)頭暈頭昏、眼花黑蒙的癥狀。這種情況建議嘗試用冷水洗臉來刺激一下，促進血液循環(huán)，有助于緩解這個頭疼。3、睡姿不好：如果在睡覺的時候，壓迫到神經(jīng)或是枕頭過低，會導(dǎo)致腦部處于一個長時間的充血狀態(tài)，這樣也會引發(fā)頭疼。這種情況可以進行適量運動，如慢跑、散步等，幫助緩解這個頭痛。4、生物鐘被打亂：如果原本睡眠比較規(guī)律，突然某天睡覺的時間延長了，打破了自己的生物鐘，也容易出現(xiàn)偏頭痛等等情況。這種情況可以吃一些提神醒腦的食物進行緩解，比如泡一杯清茶，喝點蜂蜜水等等。5、睡眠質(zhì)量差：在睡覺的時候，如果總是做夢，難以進入深度睡眠，睡眠質(zhì)量就很差，一覺醒來也會出現(xiàn)頭痛等等癥狀。如果長時間的睡眠質(zhì)量差，盡量及時就醫(yī)進行治療。73537次播放 2021-10-15
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頭部受風了頭疼怎么辦
頭部受風了頭疼，多考慮可能是由于頭部受到冷風刺激所引起。吹冷風頭痛常用治療如下：1、如果疼痛較輕，可以服用風寒感冒顆粒或者川芎茶調(diào)丸，二選一配合復(fù)方酚咖偽麻膠囊，應(yīng)注意適當休息，保證充足的睡眠。2、如果疼痛嚴重，可服用解痙鎮(zhèn)痛類藥物，如布洛芬緩釋膠囊散利痛即復(fù)方對乙酰氨基酚片進行緩解;3、如果末梢神經(jīng)比較敏感，可以加用營養(yǎng)神經(jīng)藥物，比如彌可保、維生素B1等;4、可以進行輸液治療：口服藥物都不起效的情況下，到醫(yī)院做相關(guān)檢查，如血常規(guī)檢查、CT檢查、腦血管彩超檢查，根據(jù)檢查結(jié)果給予輸液治療。5、注意頭面部保暖，避免再次受到冷風直吹，大風寒冷天氣盡量減少戶外運動。6、通過運動改善癥狀，適當?shù)倪\動或者勞動可以增加機體的血液循環(huán)，增強免疫力，從而減輕頭疼的發(fā)生;7、按摩后頸部，通過按摩來緩解肌肉痙攣，從而達到緩解頭疼癥狀;此外，蓋一床比較厚的被褥發(fā)汗，或者服用祛風散寒、清熱化濕藥物緩解頭痛也可以達到緩解頭疼的目的。在日常生活中要注意身體的防風保暖，多喝溫熱水，少吃油膩、生冷、難消化的食物，要做到營養(yǎng)均衡，不偏食不挑食，這個很重要。59303次播放 2021-10-15
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右邊頭皮一摸就痛怎么回事
這個癥狀要具體問題具體分析，一般有如下考慮：A、刺激性的頭痛，主要是由洗發(fā)精引起，洗頭的時候可能因為瘙癢，抓頭皮用力過度，造成頭皮的皮膚輕度的損傷，再加上某些洗發(fā)精的刺激而產(chǎn)生疼痛。B、平時生活作息不規(guī)律，經(jīng)常性的熬夜，有可能會引起皮神經(jīng)炎，導(dǎo)致局部的皮膚神經(jīng)過度敏感，一觸摸就會有痛感的產(chǎn)生。對于刺激性的頭痛，如果發(fā)現(xiàn)有頭皮的損傷，可以外涂消炎止痛類的抗生素藥膏。對于頭皮的皮神經(jīng)炎，可以口服維生素類的營養(yǎng)神經(jīng)藥，也可采取針灸的方法，還可內(nèi)服中藥進行身體調(diào)理。65305次播放 2021-05-31
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頭痛吃天麻管用嗎
頭痛吃天麻有用，但是只針對由于肝陽上亢引起的頭痛，有治療的效果，同時也能夠緩解四肢麻木，改善血壓，預(yù)防心腦血管疾病。對于高血壓、三叉神經(jīng)痛、神經(jīng)性頭痛、腦中風引起的頭痛，也有一定的治療效果。天麻是比較溫和的中草藥，能夠具有平肝潛陽、息風止痙、祛風通絡(luò)的功效。但患者也要確定一點，如果患者經(jīng)常性的出現(xiàn)疼痛，而疼痛時間較長時，應(yīng)要學(xué)會調(diào)整生活飲食習慣，應(yīng)立即到當?shù)蒯t(yī)院進行腦部CT、腦電圖等檢查，能夠判斷原發(fā)病因，針對原發(fā)病使用藥物做治療。語音時長 01:0484790次收聽 2021-05-10 -
頭痛可以喝藿香正氣水嗎
頭痛時可以喝藿香正氣水。但也是根據(jù)引起頭痛的原發(fā)病因來決定，如果是由于外感風寒或感傷暑熱引起的感冒癥狀，導(dǎo)致出現(xiàn)的頭暈、頭痛、脘腹脹滿的癥狀時，可以口服藿香正氣水進行治療。但如果是由于偏頭痛、緊張性頭痛或者是顱內(nèi)病變、血壓升高引起的頭痛現(xiàn)象，單用藿香正氣水進行治療，沒有任何的效果。當患者出現(xiàn)疼痛時，還是應(yīng)到當?shù)蒯t(yī)院進行全方面的檢查，能夠根據(jù)檢查的結(jié)果判斷患者的病情嚴重程度之后，及時的采取藥物的方式做治療，而頭痛也可以使用熱毛巾熱敷頭部，緩解頭痛。語音時長 01:04103355次收聽 2021-05-10 -
頭痛的一些基礎(chǔ)知識有哪些呢
很多人對于頭痛這個疾病都有誤解，認為它能夠自愈，但是實際上有時候頭痛只是身體給我們發(fā)出的信號，告訴我們有地方生病了，那么究竟頭痛的一些基礎(chǔ)知識有哪些呢？接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。
60358次瀏覽 2020-09-16
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頭痛的臨床表現(xiàn)有哪些
工作壓力大、加班、熬夜已經(jīng)成為現(xiàn)代年輕人的一種習慣，久而久之很容易導(dǎo)致頭痛，頭痛不僅僅會影響我們的工作和學(xué)習，而且還會對我們的身體帶來很不利的影響，那么頭痛的臨床表現(xiàn)有哪些呢？接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。
56325次瀏覽 2020-08-28
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頭痛如何檢查
雖然現(xiàn)如今治療頭痛的方法很多，但一定要找出頭痛的具體原因才能夠針對性治療，從而達到根治的目的。因此當人身體出現(xiàn)頭痛癥狀后，可通過實驗室檢查以及腦電圖檢查等方式來確定病因，病情嚴重者則可考慮進行腦血管造影檢查。
56072次瀏覽 2020-05-12
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頭痛按什么穴位
現(xiàn)在出現(xiàn)頭痛的人越來越多，對患者的心理生理健康造成的影響都非常大，出現(xiàn)頭痛問題可以按揉天柱穴、合谷穴、印堂穴、內(nèi)關(guān)穴、風池穴、百會穴、能夠達到的效果都是相當不錯的，正確的按揉方法非常重要，只有方式方法正確才能達到明顯的效果。
46946次瀏覽 2019-12-24
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突然頭痛是怎么回事
突然頭痛藥引起高度重視，常見的原因主要有：一、繼發(fā)性原因，比如腦出血，尤其是蛛網(wǎng)膜下腔出血引起的頭痛，一般比較劇烈、難以忍受，有高血壓家族史或蛛網(wǎng)膜下腔出血家族史的患者要高度注意；二、腦炎或腦膜炎引發(fā)的頭痛，可能伴有發(fā)熱；三、腫瘤引起的腦卒中頭痛，要高度重視，需要盡快到醫(yī)院檢查排除腫瘤病因；四、青光眼引起的頭痛，一個是疼痛劇烈，而是眼睛可能突然視力下降，如果處理不及時或耽誤治療，可能會留下不可逆的損害，導(dǎo)致雙眼失明；五、鼻竇炎急性發(fā)作、中耳炎急性發(fā)作或牙髓炎引起的頭痛，也需要高度重視。62348次播放 2019-12-19
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突然頭痛應(yīng)該怎么辦
頭痛在神經(jīng)內(nèi)科里面是個非常常見的一個癥狀，遇到這種頭痛患者在臨床上一般情況把它分成幾大類，第一大類叫繼發(fā)性頭疼，繼發(fā)性頭痛里面比如有的患者出現(xiàn)這種腫瘤相關(guān)的頭痛、顱內(nèi)腫瘤相關(guān)頭痛，這種情況有的病人會告訴你，疼的話它可能是個慢性起病的過程，但是也有一些叫瘤卒中，腫瘤里面突然破裂，血管破裂以及突發(fā)的這種出血就會引起突然頭痛，所以這種情況需要做CT檢查。第二大類，比如說像腦子出血，尤其是蛛網(wǎng)膜下腔出血，這個疾病它會引起這種劇烈的突然的難以忍受的頭痛，這種情況下需要緊急到醫(yī)院來進行這種檢查和處理，在家里可能會耽誤病情。所以建議患者如果遇到突然的、劇烈的、難以忍受的這種頭痛，就一定需要到醫(yī)院去，尤其是你過去有高血壓病史，甚至會有這種蛛膜下腔出血的家族史，就一定要注意這方面情況。第三大類，比如說突然發(fā)熱也會頭痛，我們懷疑他腦膜炎和腦炎，也需要高度重視這種情況。在臨床上除了這以外，臨床除了這個以外，我們有時候感冒以后也會出現(xiàn)這種突然頭痛，比如說中耳炎你就突然頭痛了，比如青光眼也會引起突然頭痛，比如說牙痛、牙齦炎、牙髓炎，有時候也會突然頭痛。所以突然頭痛原因很多，其實我個人覺得如果遇到這種情況你沒法處理，一定要先到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科先找醫(yī)生看看到底是哪方面的疾病，這樣的話大家梳理一下，如果把最危及我們生命的疾病先做排除，可能就好一點，比如我們需要做個CT，甚至做個核磁，大體能判斷出來，如果說是個五官科的疾病，可能就需要進行五官科來處理，尤其是青光眼也是需要我們高度重視和做緊急處理的一個疾病，其余的疾病相對來說可能就好一些，我們可能需要慢慢的處理，就可以不用太擔心。語音時長 02:0158205次收聽 2019-12-04 -
月經(jīng)期頭疼是什么原因造成的
月經(jīng)期頭疼一般考慮是生理性因素所致，主要與血清中的雌二醇激素濃度降低有關(guān)，同時也可能是泌乳素增加間接導(dǎo)致血管收縮擴張而引起。另外，可能是受到遺傳、不良生活習慣和不良環(huán)境影響，還有可能是精神壓力過大的緣故。
58343次瀏覽 2019-10-25
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頭痛可以艾灸嗎
引起頭痛的原因多種多樣，很多原因引起頭痛是可以用艾灸進行治療。灸法在我國已有二千多年的歷史，其治療效果已為無數(shù)臨床實踐所證實。艾灸根據(jù)灸法的不同有溫經(jīng)散寒、行氣通絡(luò)、扶陽固脫、拔毒泄熱的作用，故而因各種并引起的上述血寒運行不暢、氣血凝滯，經(jīng)絡(luò)受阻、陽氣虛脫、熱毒蘊結(jié)，陰虛內(nèi)熱證均可使用艾灸治療。如感受外來風寒邪氣，寒凝經(jīng)脈，不通則痛。通過熱灸對經(jīng)絡(luò)穴位的溫熱性刺激，可以溫經(jīng)散寒，加強機體氣血運行，達到臨床治療頭痛的目的。58387次播放 2019-01-22
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頭痛該怎么處理
處理頭痛應(yīng)具體問題要具體分析，找準病因治療，對于輕微頭痛，注意休息，過段時間就會自然緩解，如果頭痛嚴重久不緩解，應(yīng)前往醫(yī)院就診。醫(yī)生會詢問頭痛的部位，頭疼的方式，頭痛的頻率，哪些因素容易頭疼，哪些因素容易讓頭痛緩解，這對醫(yī)生有極高的要求。有的患者可能持續(xù)頭痛，但CT、腰穿檢查都正常，沒有發(fā)現(xiàn)病理性改變，患者描述不清頭痛部位，生活中并無太大壓力，經(jīng)過仔細檢查發(fā)現(xiàn)與體位有關(guān)。患者血壓并不低，但是卻有低顱壓頭痛的癥狀特征，所以有時不能單純看絕對值。患者按照低顱壓頭痛治療方法每天輸液2000到2500毫升，持續(xù)一周后有明顯好轉(zhuǎn)。如果頭疼比較明顯，要及時就醫(yī)。語音時長 06:2255836次收聽 2018-09-29
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