我們經(jīng)常聽(tīng)老一輩說(shuō)道：要做好月子才不落產(chǎn)后病。其中，產(chǎn)后身痛是眾多產(chǎn)后病中的一種，這個(gè)病多因新產(chǎn)后出血、多汗、過(guò)早勞累而致氣血耗傷，元?dú)馐軗p，百節(jié)空虛，筋骨受累;或產(chǎn)婦所在的屋子寒涼，感受寒邪;或產(chǎn)婦不小心受風(fēng)或者受寒等原因引起。

臨床可分為氣血虛弱、風(fēng)寒阻滯、瘀血阻絡(luò)、腎虛四型，可分別予黃芪桂枝五物湯、獨(dú)活寄生湯、身痛逐瘀湯、右歸飲或左歸飲辨證治療。

一、穴位治療

那么對(duì)于不懂辨證的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，還有沒(méi)有簡(jiǎn)便的方法呢?下面我提供幾種小方法幫你解決。

(一)、敲打三里補(bǔ)氣血——足三里是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一，是一個(gè)強(qiáng)壯身心的要穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。

足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨旁開(kāi)一橫指。取穴時(shí)，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。一般早晚各敲打300下為宜。

(二)、按揉太溪滋腎陰——此穴位為人體足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之一，對(duì)腎虛所致的手腳冰冷能起到滋陰益腎，壯陽(yáng)強(qiáng)腰，補(bǔ)益精血的功效。

太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說(shuō)在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。

(三)、搓脖驅(qū)風(fēng)風(fēng)池穴——我們都知道在感冒的時(shí)候后脖子是僵硬發(fā)緊又怕風(fēng)的，而脖子上的風(fēng)池穴就是主治全身酸痛，具有壯陽(yáng)益氣，祛風(fēng)止痛的功效。

人體風(fēng)池穴位于項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

以兩手指羅紋面，緊按風(fēng)池穴部位，用力旋轉(zhuǎn)按揉幾下，隨后按揉腦后，做72次左右，以有酸脹感為宜。然后用手掌快速搓脖子72下。

　二、艾灸治療

另外還有一種方法就是艾灸了，艾灸在臨床應(yīng)用上已有數(shù)千年的歷史，是一種簡(jiǎn)便而有效的外治方法。艾灸具有針、藥所不具備的獨(dú)特作用，早在《靈樞·官能》篇就有“針?biāo)粸椋闹恕钡挠涊d。基于艾灸療法的顯著臨床療效，其廣泛應(yīng)用于臨床各科病癥的治療。無(wú)論寒、熱、虛、實(shí)證均可使用灸法，故有“灸治百病”之說(shuō)。

(一)、灸神闕補(bǔ)氣血，通經(jīng)絡(luò)暖五臟——神闕穴，就是肚臍眼，又名臍中，是人體任脈上的要穴。它位于命門穴平行對(duì)應(yīng)的肚臍中，是人體的長(zhǎng)壽大穴。經(jīng)常灸神闕穴，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強(qiáng)壯、面色紅潤(rùn)、耳聰目明、輕身延年。所以對(duì)產(chǎn)后虛弱的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)就等于用了“大補(bǔ)丸”，不但可以加快身體的恢復(fù)，子宮的復(fù)原，還可以使氣血調(diào)和，血脈通暢。

(二)、灸關(guān)元固經(jīng)血，強(qiáng)腰腎補(bǔ)元?dú)狻獮楸＝∫ǎ瑸樽闳幗?jīng)、沖、任之會(huì)，每天溫灸15分鐘，有強(qiáng)腎壯陽(yáng)，調(diào)補(bǔ)沖脈，任脈之氣作用，從而能加強(qiáng)固攝，制約經(jīng)血妄行。

關(guān)元穴位于臍下三寸處，其作用現(xiàn)代研究證實(shí)，可以極大的調(diào)理內(nèi)分泌的失調(diào)。