你一定聽說過，果蔬皮中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和活性成分，因此，要連皮吃蔬果，人體才能全部吸收。這么吃看似攝取了食物的“全部營養(yǎng)”，可一些“不安分子”也有可能混跡其中，被一起吃下肚中。平時得注意，有些食物的皮兒是不能一同吃的。
土豆
土豆燉牛肉、地三鮮等經(jīng)典名菜，是百姓餐桌上的常客。
很多人會把土豆連皮一塊兒煮，以為高溫過后一切問題都迎刃而解了。土豆中含有一種叫做“茄堿”的物質(zhì)，以抵抗病蟲害。而土豆皮中茄堿的含量較高，其在體內(nèi)積累到一定數(shù)量后就會引起中毒。尤其是表皮變綠、發(fā)芽的土豆含茄堿量更高，過量食用會引起惡心、嘔吐等一系列胃腸道反應(yīng)。因此，食用土豆時一定要去皮后烹制。
紅薯
紅薯營養(yǎng)豐富，但屬于堿性食物，吃多了會“燒心”，紅薯皮含堿更多，如果常帶皮吃紅薯，會引起胃腸不適。而呈褐色和黑褐色斑點的紅薯皮則可能是受了“黑斑病菌”的感染，吃后可能引起中毒。
荸薺
荸薺甜脆清爽，是很多人的最愛。但是荸薺皮中可能含有姜片蟲等寄生蟲，如果吃下洗得不干凈的荸薺皮，也會導(dǎo)致疾病。
銀杏好處雖多，但有小毒，不宜多食。尤其是果皮中含有“白果酸”等有毒物質(zhì)，過多食用會損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起中毒。吃時不光要剝?nèi)?nèi)皮，即使是熟銀杏肉也別過量食用。
除此之外，由于現(xiàn)在化肥使用量大，會造成蔬果的硝酸鹽污染嚴(yán)重。因此建議大家，蔬菜水果盡量都去皮食用。尤其是蘋果、梨、葡萄等培育時間越長、口感越好的蔬果，皮上往往殘留許多微生物、農(nóng)藥等。因此，不必為了一點點營養(yǎng)去冒損害健康的風(fēng)險。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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每天吃煮蘋果能不能減肥
靠吃煮的蘋果減肥，除非是不吃別的食物了。煮蘋果為什么用它來減肥并不是特別合適，因為如果還正常吃其他的食物，膳食總熱量沒有發(fā)生太大的改變，能量還是那么高，就添加一個煮蘋果。煮蘋果里面含有豐富的有機酸，都知道蘋果蒸完了或者是煮完了以后，會變得特別酸，它會刺激胃酸分泌，幫助食物的消化，更有食欲。蘋果它里面含糖量并不是特別高，比起香蕉、柿子或者是榴蓮、芒果，它的含糖量算是偏低的，蘋果里面維生素C的含量也非常低。它的維生素C的含量還沒有大白菜和蘿卜高，但是它里面鉀含量高，果膠含量高，這些物質(zhì)，在經(jīng)過蒸或者是煮燉的時候，它并沒有損失。對于一些牙口非常差，又特別怕涼的一些老人、孩子、孕產(chǎn)婦來說，用蒸的、煮的甚至煎的蘋果都可以吃，這樣它口感比較酥軟，溫度比較適中，吃了以后胃不會太難受。語音時長 01:3867281次收聽 2021-07-09 -
一天喝多少牛奶
一天喝多少牛奶與不同的年齡以及不同的奶種有一定關(guān)系。老年人根據(jù)中國居民膳食指南建議推薦喝300ml牛奶。正在生長發(fā)育過程的兒童一天補充250ml-300ml純牛奶是比較合適的。純牛奶含鈣量較豐富而且有利于吸收，能促進兒童生長發(fā)育以及骨骼發(fā)育，對老年人可以預(yù)防老年骨質(zhì)疏松。生長發(fā)育較快的兒童，除補充牛奶以外，可以適當(dāng)補充酸牛奶，老年人最好純牛奶為主，每天喝牛奶的時間，不要忘補充含有維生素C高的水果、蔬菜和碳水化合物，老年人服用牛奶時間最好是晚上睡覺前、兩餐之間。113416次播放 2021-03-24
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檸檬菊花玫瑰能一起泡嗎
檸檬菊花玫瑰是可以放在一起泡水的，兩者一起飲用，具有清熱解毒、促進腸胃吸收、調(diào)節(jié)高血壓、減少色素沉著以及美白養(yǎng)顏的效果，如果可以堅持服用，還可以有效提高人體免疫能力。
20002次瀏覽 2021-03-09
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孕婦免疫力低怎么辦
懷孕期間免疫力降低比較常見，多是由于孕期女性內(nèi)分泌出現(xiàn)較大變化導(dǎo)致的，準(zhǔn)媽媽們要在生活的方方面面多加注意，改善生活習(xí)慣，從而增強體質(zhì)。飲食上準(zhǔn)媽媽要遵守平衡膳食原則，蛋白質(zhì)、維生素和微量元素相配合能有效提高孕婦免疫調(diào)節(jié)功能，因此懷孕期間可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，里面含有大量的孕期所需的微量元素（如鐵、鋅、維生素A、C等）和礦物質(zhì)，還可以多吃一些菌菇類，比如蘑菇，金針菇，香菇，銀耳，黑木耳等，這些食物都可以有效的增強孕婦的免疫力，維持身體的電解質(zhì)平衡。平時要多喝水，少食多餐，注意休息，避免熬夜和勞累。當(dāng)然鍛煉身體也是很重要的，懷孕期間要適當(dāng)走動，不可久坐和臥床，除了增強抵抗力之外，還有利于生產(chǎn)。外出時要遠(yuǎn)離人多的地方，避免疾病傳染。建議孕婦可以定期到醫(yī)院做檢查，檢查身體所缺少的元素，謹(jǐn)遵醫(yī)囑適當(dāng)?shù)倪M行補充。如果由于免疫力差出現(xiàn)嚴(yán)重感冒等疾病，要及時到正規(guī)醫(yī)院就診，孕期是不可以自己亂吃藥的，要積極的配合醫(yī)生進行檢查治療。語音時長 01:3568260次收聽 2020-03-17 -
孕婦血清蛋白正常值
血清總蛋白正常值60-80g/L，白蛋白40-55g/L，球蛋白20-30g/L是孕婦的血清蛋白正常值。血清鐵蛋白升高原因是鐵蛋白的來源增加或存在清除障礙。如患肝癌、肺癌、胰癌、白血病時，癌細(xì)胞合成的鐵蛋白增加，使血清鐵蛋白升高。患肝病時肝細(xì)胞受損功能下降，使血清鐵蛋白升高。孕婦的血清蛋白和正常人的數(shù)值標(biāo)準(zhǔn)是一樣的。血清蛋白反映了肝臟功能是否正常，其正常值標(biāo)準(zhǔn)的變化和年齡相關(guān)，和性別等其他因素基本無關(guān)。有些因素會影響血清蛋白的含量，正常的情況下也會有所波動，比如激烈運動后，標(biāo)本溶血或血脂過高引起乳糜血時，都會影響檢查的準(zhǔn)確性，需要提前處理，消除干擾因素后再測定。另外血清蛋白的檢測還需要看白蛋白和球蛋白的比值，一般白蛋白、球蛋白比值在1.5-2.5之間。一般血清總蛋白降低，白蛋白也會隨之降低。肝臟有自身代償能力，在輕度肝損傷時，白蛋白和球蛋白比值還是正常的，需要達(dá)到一定程度的肝臟損傷或病情發(fā)展到一定程度時，才會引起血清總蛋白的明顯下降，當(dāng)發(fā)現(xiàn)血清蛋白不在正常值時一定要引起注意，查找病因盡早治療。語音時長 01:5163854次收聽 2020-03-17 -
我們國家和北京市的健康素養(yǎng)現(xiàn)狀如何
我們國家的健康素養(yǎng)工程始于2007年，當(dāng)時國家衛(wèi)計委（原衛(wèi)生部）組織了醫(yī)藥衛(wèi)生領(lǐng)域的100多名專家，進行了大量的研究，在2008年1月份發(fā)布了我國第一本《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能（試行）》。當(dāng)年開展了全國范圍內(nèi)的健康素養(yǎng)調(diào)查，結(jié)果顯示中國居民具備健康素養(yǎng)的總體水平為百分之六點四八，也就是在100個15~69歲的中國人當(dāng)中，只有6.48個中國人具有健康素養(yǎng)。此后我國就加大了健康素養(yǎng)教育，中國居民的健康素養(yǎng)水平就逐年的提升。2015年，我國健康素養(yǎng)水平為百分之十點二五，2016年為百分之十一點五八，2017年達(dá)到百分之十四點一八。北京居民是全國首善之軀，健康素養(yǎng)水平要高于全國水平，08年的水平是百分之十點七。2012年是百分之二十四點七，2017年達(dá)到百分之二十八，2018年為百分之三十二點三。居民健康素養(yǎng)水平已經(jīng)列入《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》和《“健康北京2030”規(guī)劃綱要》的主要評測指標(biāo)之一。到2020年中國居民的健康素養(yǎng)水平要達(dá)到20%，2030年要達(dá)到30%。北京要在2020年達(dá)到40%，2030年達(dá)到45%。任重而道遠(yuǎn)，健康教育工作者的作用還是要有待進一步發(fā)揮。語音時長 01:4762365次收聽 2020-03-13 -
大紅棗的功效
大紅棗又稱之為紅棗，起源于中國，到目前為止已經(jīng)擁有了4000多年的歷史，也被稱之為無果之一。作為一種溫帶作物，大紅棗適應(yīng)性非常的強，最為突出的功效就是防治貧血以及骨質(zhì)疏松，而且具備了非常好的滋陰補陽功效，更重要的是它能夠抑制癌細(xì)胞，使癌細(xì)胞逐步地向正常細(xì)胞進行轉(zhuǎn)化。
65006次瀏覽 2019-11-05
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孕婦可以吃桑葚嗎
孕期可以吃適量的桑葚。桑葚酸甜適口，可以開脾健胃，孕婦可以適量的吃一些。桑葚含有豐富的果酸，它可以增強孕婦的食欲。但是桑葚屬于性涼的食品，對于體弱、平時四肢發(fā)涼的孕婦，不適宜吃太多桑葚。53545次播放 2019-09-10
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孕婦可以吃櫻桃嗎
孕婦可以吃櫻桃，而且可以多吃櫻桃。櫻桃是所有水果里含糖分最少的，它的升糖指數(shù)最低，不會造成孕婦的血糖升高，櫻桃的升糖指數(shù)低。而且櫻桃包括櫻桃皮，含有豐富的鐵、鈣等元素，也含有豐富的維生素，所以孕婦吃櫻桃是最推薦的水果。53388次播放 2019-09-10
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杏仁的功效與作用有哪些
杏仁的功效與作用有止咳平喘、潤肺清火、降低血糖、消炎鎮(zhèn)痛、美容養(yǎng)顏等。具體分析如下：
65995次瀏覽 2019-04-10
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孕婦能吃松子嗎
孕婦能吃松子，但要控制量。松子適合老年人中老年人、孕婦的食用，在孕期保健過程中，也可適當(dāng)增加堅果類食物。很多孕婦采用這種松子做常備食物。但松子比其它堅果類食物油脂含量高。可在食用過程中體會到，其油脂含量高，不太好保存。保存不當(dāng)容易變質(zhì)、哈喇。另外，如果醫(yī)生建議你保持大便通暢，防止便秘情況下，建議你吃些堅果，是可以食用松子。但其熱值太高，有些體質(zhì)不太合適，尤其是消化功能較差者。食用后甚至?xí)篂a，要控制一定的量。語音時長 03:1150378次收聽 2018-11-06 -
坐月子能不能吃蛤蜊
蛤蜊別名蛤，主要有花蛤、文蛤、西施舌等種類。蛤蜊肉質(zhì)十分鮮美，素有“天下第一鮮”的美譽。蛤蜊營養(yǎng)全面，且價格實惠，是最受人們喜愛的海產(chǎn)品之一，所以坐月子可以吃。
64981次瀏覽 2018-10-08
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常吃外賣該如何補充營養(yǎng)
外賣有其自身的優(yōu)點，外賣的優(yōu)點是方便快捷，也基本能做到葷素搭配、干稀搭配以及粗細(xì)搭配。但是經(jīng)常吃外賣，還是會存在比較明顯的問題。第一，是鹽和油的問題。外賣為了保證口感，油和鹽往往超標(biāo)。第二，外賣可以做到葷素搭配，但是以雞腿肉、牛肉比較多，魚肉和羊肉比較少，所以大家回家以后可以額外的補充一些魚肉。第三，是外賣蔬菜的問題。外賣中的蔬菜通常其中的葉酸、維生素C會有很大程度的破壞。如果一天只吃一頓外賣，另外兩餐要注意減鹽、減油，特別要補充蔬菜，尤其是綠葉菜，這樣基本上可以做到全天營養(yǎng)的平衡和均衡。61742次播放 2018-09-20
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心里美蘿卜能不能經(jīng)常吃
刺激食欲、幫助消化、順氣。心里美蘿卜可以經(jīng)常吃。老話常說“心里美蘿卜叫城門”，意思是只要有心里美蘿卜的菜農(nóng)就能夠進入城門，因為不管是皇家貴族還是普通老百姓都愛吃心里美蘿卜。心里美蘿卜所含的水分特別高，帶有一點辛辣，但是如果是好的蘿卜品種，還會帶有一定的甜味。心里美蘿卜除水分含量比較高以外，還含有豐富的維C、礦物質(zhì)，比如鉀、鈣等營養(yǎng)元素。心里美蘿卜除了含有這些營養(yǎng)元素以外，還含有#芥子油#。芥子油對人體有很多的功效，可以刺激食欲，幫助消化，甚至還有一些順氣的作用，而心里美蘿卜中的芥子油含量則尤其多。因為心里美蘿卜對人體有益，還有一定的功效，加之含有一定的營養(yǎng)素。所以，人們在日常生活中，心里美蘿卜可以經(jīng)常吃。68069次播放 2018-09-20
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推薦食用加鐵醬油
為了對鐵缺乏和貧血進行有效干預(yù)，中國衛(wèi)生部于2003年9月啟動了“鐵強化醬油控制和干預(yù)我國鐵缺乏和貧血”項目，積極推動加鐵醬油的普及，已經(jīng)取得一些成績，目前仍在積極的推廣中。
58958次瀏覽 2018-05-17
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魚鱗癬樣紅皮病需要做哪些檢查
魚鱗癬樣紅皮病需通過皮膚活檢、基因檢測、血液檢查、影像學(xué)檢查及組織病理學(xué)檢查明確診斷。主要檢查項目包括皮膚組織病理分析、...0次瀏覽 2025-06-09
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一直說話會不會把腮幫子變大
一直說話不會直接導(dǎo)致腮幫子變大，但可能因肌肉疲勞或不良習(xí)慣引發(fā)局部不適。腮部形態(tài)變化主要與咬肌活動、骨骼結(jié)構(gòu)、脂肪分布等...0次瀏覽 2025-06-09
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內(nèi)分泌紊亂的表現(xiàn)有哪些 內(nèi)分泌紊亂的四個表現(xiàn)突出
內(nèi)分泌紊亂主要表現(xiàn)為月經(jīng)失調(diào)、情緒波動、皮膚問題和體重異常。內(nèi)分泌紊亂的四個突出表現(xiàn)包括月經(jīng)周期紊亂、情緒不穩(wěn)定、痤瘡或...0次瀏覽 2025-06-09
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常見治療便秘的方法有哪些
治療便秘的方法主要有調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運動量、建立規(guī)律排便習(xí)慣、藥物治療、物理治療。1、調(diào)整飲食：增加膳食纖維攝入可促進??...0次瀏覽 2025-06-09
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食欲不好怎么調(diào)理 五招幫你改善食欲
食欲不振可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善進餐環(huán)境、適度運動、調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)及排查疾病因素五種方式改善。食欲減退通常與消化功能減弱、...0次瀏覽 2025-06-09
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寶寶吃奶第一口老干嘔怎么回事
寶寶吃奶第一口老干嘔可能由喂養(yǎng)姿勢不當(dāng)、奶嘴流速過快、胃食管反流、牛奶蛋白過敏、呼吸道感染等原因引起。1、喂養(yǎng)姿勢不當(dāng)：??...0次瀏覽 2025-06-09
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小孩臍周淋巴結(jié)并非直接生長在腸子上，而是位于腸系膜內(nèi)。腸系膜淋巴結(jié)屬于免疫系統(tǒng)的一部分，主要分布在回腸末端和結(jié)腸系膜區(qū)域...0次瀏覽 2025-06-09
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急性化膿性骨髓炎的局部癥狀主要表現(xiàn)為患處紅腫熱痛、功能障礙、皮膚溫度升高、局部波動感及竇道形成。1、紅腫熱痛：感染初期患??...0次瀏覽 2025-06-09
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良性腫瘤與惡性腫瘤的主要區(qū)別在于生長方式、轉(zhuǎn)移能力及對機體的影響程度，主要體現(xiàn)在細(xì)胞分化程度、生長速度、邊界形態(tài)、轉(zhuǎn)移潛...0次瀏覽 2025-06-09
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睡覺后出現(xiàn)后背疼痛可能由睡姿不當(dāng)、床墊不適、肌肉勞損、脊柱退行性變或筋膜炎等原因引起。1、睡姿不當(dāng)：長時間保持側(cè)臥或俯臥??...0次瀏覽 2025-06-09
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急性筋膜炎可通過休息制動、物理治療、藥物治療三步處理。急性筋膜炎通常由肌肉勞損、外傷感染、免疫異常、受寒刺激、代謝紊亂等...0次瀏覽 2025-06-09
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頗得斯安栓劑有什么副作用
現(xiàn)實生活之中，潰瘍性結(jié)腸炎這種不良癥狀的出現(xiàn)，會導(dǎo)致患者的生活質(zhì)量受到諸多不良的影響，也是十分不利于身體健康的。比如，潰瘍性結(jié)腸炎會誘發(fā)一些諸如腹痛等等不良癥狀的出現(xiàn)，給患者的工作以及生活帶來了嚴(yán)重的困擾，有很多患者根本沒有辦法工作，甚至不可以正常生活，需要及3612次瀏覽 2024-12-05
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肝硬化能服用丁二磺酸腺苷蛋氨酸嗎
每個人都應(yīng)該努力保持健康，每個人都應(yīng)該努力關(guān)心自己的未來。肝臟是排毒的重要場所，當(dāng)人的肝功能出現(xiàn)問題時，很多毒素在肝臟內(nèi)無法分解，有可能進入血液，造成局部病變。那么，肝硬化能服用丁二磺酸腺苷蛋氨酸嗎?丁二磺酸腺苷蛋氨酸適用于肝硬化前和肝硬化所致肝內(nèi)膽汁郁積。丁3566次瀏覽 2024-11-18
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在吃飯之前服用樂息平行
血壓太高會導(dǎo)致患者出現(xiàn)身體不適的現(xiàn)象，有些人可能會出現(xiàn)頭暈的癥狀，所以這個時候可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，當(dāng)然藥物病人要按照醫(yī)生介紹的處理，那么一起來看一下在吃飯之前服用樂息平行嗎?樂息平用法用量⑴成人起始劑量4mg每日1次，在早晨服用較好。飯前飯后均可。如需要33558次瀏覽 2024-11-02
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熊膽粉有什么服用禁忌 有哪些不良反應(yīng)
現(xiàn)實生活之中，由于飲酒過度，又或者是飲食不節(jié)等等緣故，有可能會導(dǎo)致一些患者出現(xiàn)咽喉腫痛的不良癥狀，從而傷害了健康，需要及早處理。那么，熊膽粉有什么服用禁忌?熊膽粉有哪些不良反應(yīng)?下面了解一下!熊膽粉的服用禁忌目前尚未明確。而熊膽粉所造成的不良反應(yīng)，主要包括:皮3623次瀏覽 2025-01-31
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吃復(fù)方青黛膠囊不良反應(yīng)多不多
銀屑病是屬于一種皮膚疾病，其發(fā)病率相對比較高，會給患者的皮膚健康造成影響，對于這種情況建議要選擇正確的護理方式，在用藥治療的同時要多了解一些調(diào)理知識，減少疾病給自己身體造成的傷害，那么吃復(fù)方青黛膠囊不良反應(yīng)多不多?復(fù)方青黛膠囊不良反應(yīng):個別患者服藥后可出現(xiàn)胃部3540次瀏覽 2024-12-29
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