很多人在患癌后都特別恐懼，不知道要怎么面對癌癥，有人說患癌后的人很多不是因?yàn)榘┌Y去世的，很多是因?yàn)楸粐樀娜ナ赖?而有些人是病急亂投醫(yī)，沒有得到有效的治療而被癌癥打敗的。那么面對癌癥，我們到底應(yīng)該如何戰(zhàn)勝它?

事實(shí)上，我們身邊成功抗癌的人很多，有些已經(jīng)順利的度過了5年、10年、甚至更長的時間!而這些抗癌成功的人，都有著神奇的共同點(diǎn)!

徹底改變生活方式

癌癥的發(fā)生與生活方式有密切的關(guān)系，吸煙、酗酒、晚睡熬夜、愛吃肉、不愛運(yùn)動等，都在慢性傷害細(xì)胞。生病后，繼續(xù)這些不良習(xí)慣還會加重細(xì)胞的負(fù)擔(dān)，因此為了健康，需要徹底改變生活方式。

對于已經(jīng)保持了數(shù)十年的生活習(xí)慣，猛然改變可能會有難度，最好和家人、朋友一起，互相監(jiān)督，共同改變。

?睡眠是增強(qiáng)免疫力最好的方法

大病之后，為了補(bǔ)償身體的虧損，需要給身體的第一項(xiàng)承諾與改變，就是好好睡覺。許多研究也指出，睡眠是增強(qiáng)免疫力最好的方法，充足的睡眠對預(yù)防或限制腫瘤生長有廣泛作用。最佳的睡眠時間是每天晚上十點(diǎn)以后，理想睡眠長度是七小時到八小時。

幫助睡眠的方法有很多，往往也因人而異，和身體的抵抗力相關(guān)。

五個優(yōu)質(zhì)睡眠訣竅：

1.睡前不要安排費(fèi)時費(fèi)力的工作。

2.設(shè)定一個停止工作的時間，睡前加班，遠(yuǎn)不如第二天早起再做效率高。

3.記錄每天睡覺和起床的時間，養(yǎng)成健康的睡眠習(xí)慣。

4.不要因?yàn)槭叨械綁毫Υ螅潘勺詈谩?/p>

5. 睡眠的質(zhì)量比時間更加重要，讓自己處于舒適的狀態(tài)。

?飲食要均衡，好吃的不健康，健康的不好吃

健康飲食的目的是健康，還要配合良好的睡眠習(xí)慣和運(yùn)動，同時也要注意食物的來源，除非確知是無農(nóng)藥的有機(jī)蔬菜，否則要避免生食。

飲食原則大抵著重三大類食物的質(zhì)量均衡：

1.多吃蔬果、全谷類、海產(chǎn)品、低脂或無脂食品，以及豆類、堅(jiān)果等;

2.少吃紅肉和加工過的肉類;

3.糖是公認(rèn)對身體不好的食品，也是癌細(xì)胞最愛的養(yǎng)分，少攝取油炸類食物、甜食和含糖飲料。

　?運(yùn)動無比重要，有氧運(yùn)動是促進(jìn)癌細(xì)胞凋亡的良方

事實(shí)上，很多癌癥患者在患癌前都是不愛運(yùn)動的，然而，不管中醫(yī)、西醫(yī)還是自然療法醫(yī)生都告訴我們，運(yùn)動無比重要。有氧運(yùn)動不僅可以促進(jìn)脂肪燃燒而達(dá)到減肥的效果，還能促進(jìn)癌細(xì)胞凋亡，也是活化自然殺手細(xì)胞的良方。

患癌后，盡量不開車，盡量多走路;要去較遠(yuǎn)地方時才搭地鐵或出租車，增加走路的機(jī)會。養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣之后，才體會到運(yùn)動的好處真是冷暖自知，不管怎么說都沒法跟旁人分享，只有自己最清楚。

醫(yī)生建議除了走路，還可以常走上下坡，達(dá)到至少十分鐘的劇烈心跳，等到快喘不過氣來，再放松慢慢走。總之身體動起來了，生命的活水也跟著動起來了。建議你也一起來體驗(yàn)這美好的感覺。

運(yùn)動方式推薦：

1.每周爬山兩到三次，爬山時至少做到一半時間頭腦放空;

2.做瑜伽或甩手功：兩到三次;

3.能走路就走路;

4.做些有趣的運(yùn)動;

5.每周兩次按摩，讓經(jīng)脈血液疏通。

好心態(tài)是激發(fā)自療的良藥

身體患癌并不可怕，最可怕的是思想上患癌。隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，許多癌癥已經(jīng)不是絕對的不治之癥。無數(shù)的案例表明，積極的精神狀態(tài)能提高患者的免疫力，達(dá)到更好的治療效果。

　?負(fù)能量影響免疫

怨與恨可能是罹癌的重要原因之一，通常當(dāng)事人并不那么認(rèn)為，甚至并未如此查覺，此情緒壓力影響人體免疫系統(tǒng)與療愈系統(tǒng)，或稱為心毒，這就是無法原諒，因?yàn)闊o法原諒，所以有著又深又濃的怨與恨。這些負(fù)面情緒最容易發(fā)生在周邊親人與朋友中，經(jīng)過長期醞釀，身體負(fù)能量充斥，可能終至引發(fā)了癌癥(腫瘤)的發(fā)生。

　?好心態(tài)和幽默感是發(fā)揮自身療效治療癌癥的良藥

當(dāng)你在病床上還能夠不忘開玩笑、找樂子，你的病就已經(jīng)好了一大半。樂觀幽默感是患者對付癌癥最鋒利的寶劍!請大家一定把它當(dāng)成我的貼身護(hù)衛(wèi)吧!用“賞玩”的姿態(tài)面對所有的挑戰(zhàn)。當(dāng)世間的一切都可以當(dāng)作我們在人生游樂場上選擇的一場游戲時，那就肯定會開開心心一路玩到底。

如何保持樂觀的心態(tài)：

1. 癌非絕癥：它更像是一種慢性病，不會像心腦血管疾病那樣兇險，可以在短時間內(nèi)奪人生命。大部分癌癥患者通過改變生活方式，通過多學(xué)科綜合療法可以得到不同程度的康復(fù)。

2. 知足常樂：常常回憶過去的美好時光、幸福的時日，不要總想自己活得太不容易了，不要怨天尤人。

3. 助人為樂：人活著要多為社會、為周圍的人作貢獻(xiàn)，在你幫助別人的過程中，你心中就會充滿巨大的喜悅，這種心態(tài)無疑會增強(qiáng)你戰(zhàn)勝癌癥的信心。要多多行善，把好的思想、好的療法推薦給身邊的人。

　六大經(jīng)典抗癌秘籍

1、不要去問醫(yī)生存活率，那些數(shù)字只會讓你恐慌，只要很努力地活著、做正面的事情就好了。每一個人都要找出自己的方法，別人的方法不見得適用。

2、該不該吃營養(yǎng)食品?想吃就吃。決定要吃之后就按時吃，開心去吃，同時要注意身體的變化。

3、養(yǎng)生法則：心→吃→動→睡(依重要性排列);平和的心、均衡的吃、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、充足的睡眠。

4、改變不是叫病人改而已，家屬也要一起改，不要給對方和自己壓力，要自我檢討;改變自己，不要求別人。保持我愿意的態(tài)度，再想辦法去達(dá)成。

5、要讓自己真正的快樂!!所有生病的人，心中都有怨、有恨，都有無法原諒的人。一定要下定決心解開這個結(jié)，自己先認(rèn)錯，才有辦法獲得真正的快樂。

6、抗癌不是真在抗癌，是在抗你的習(xí)性、慣性、惰性、本性、心性，抗你的個性、行為和生活習(xí)慣。光靠醫(yī)師用藥很難抗癌成功，一定要自己大大的改變。