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骶髂關(guān)節(jié)炎者鍛煉有哪些講究

發(fā)布于 2020-09-16 58954次瀏覽

骶髂關(guān)節(jié)炎者運(yùn)動(dòng)有哪些講究?你有沒有聽過骶髂關(guān)節(jié)炎這種疾病，可能會(huì)覺得陌生吧，其實(shí)是蠻多見的骨科疾病，如果得了這樣的疾病，會(huì)在這個(gè)關(guān)節(jié)上有著過多的壓力承受，今天我們一起來看看，骶髂關(guān)節(jié)炎者運(yùn)動(dòng)有講究：

得了骶髂關(guān)節(jié)炎要做鍛煉，除了日常治療以外，還需要多做下鍛煉來緩解疾病帶來的癥狀，這樣可以推進(jìn)功用的康復(fù)，只是不要一味地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，否則得不到理想的結(jié)果，反而出現(xiàn)傷害。一般的運(yùn)動(dòng)方法有好幾種：

要多做后踢運(yùn)動(dòng)，這種是站位，雙手支撐在一個(gè)高度適合的物體如床頭柜或者桌子等，堅(jiān)持雙髖面向柜子，膝關(guān)節(jié)伸直，緩慢而安靜地盡量后踢，雙腿輪流進(jìn)行。

要做臥檢髖關(guān)節(jié)操練，可以側(cè)臥位，患膠在上伸直，做前屈、后伸、外展舉措，各二三十次，規(guī)模要根據(jù)具體的情況來定。

可以做旋髖運(yùn)動(dòng)，仰臥在床上，雙手外展或穿插于腦后，屈膝屈髖，左足平放在床上，右腿穿插架在左膝上，旋髖向右，試將膝蓋觸摸床面，堅(jiān)持上身平直，反過來還要再做一次。操練時(shí)伸直的一條腿能夠稍曲折來減背部的嚴(yán)重，要堅(jiān)持進(jìn)行。

怎么樣看了上面的這些介紹之后，大家是不是對(duì)于做骶髂關(guān)節(jié)炎的運(yùn)動(dòng)鍛煉有了解，可以選擇一種適合的方法來做治療，同時(shí)在生活當(dāng)中也要配合著多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，這樣堅(jiān)持下來，身材上的炎癥可以慢慢地消失，自然也可以更健康了。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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