肥胖是一種很常見的可預(yù)防死因，也是21世紀(jì)最重要的公共衛(wèi)生問題之一。目前成人與兒童的肥胖盛行率都在上升，且女性較男性更常發(fā)生。2014年，全球有6億名成人(13%)和4200萬名五歲以下的孩童有肥胖問題。
歷史上，常視肥胖為財富與多產(chǎn)的象征，部分國家現(xiàn)今仍保有這樣的看法;然而在現(xiàn)代社會中(尤其是西方國家)，肥胖已經(jīng)受到污名化。2013年，美國醫(yī)學(xué)會將肥胖定義為一種疾病。
什么是肥胖
肥胖指的是體脂肪過度堆積而對健康造成負(fù)面影響的身體狀態(tài)。肥胖最初的定義以身體質(zhì)量指數(shù)(Body Mass Index， BMI)為指標(biāo)，之后也加入了其他標(biāo)準(zhǔn)，例如評估腰臀比或其他心血管病癥風(fēng)險因子。BMI與體脂肪率和體脂肪總量都密切相關(guān)。
兒童的健康體重因性別與年齡而有不同的標(biāo)準(zhǔn)，此標(biāo)準(zhǔn)需透過與同年齡性別的其他孩子(常模)比較來決定。舉例而言，兒童與青少年的肥胖定義為BMI高于95%的同儕(95百分位以上)。用于決定兒童與青少年肥胖與否的常模資料來自1963年至1994年，因此并沒有反映近年平均體重的上升。
身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)
BMI定義為體重(公斤)除以身高的平方(米)：式子中的m是體重，h是身高。BMI通常以公斤/平方米為單位。
世界衛(wèi)生組織于1997年所制訂，并于2000年發(fā)表
有些組織則對世界衛(wèi)生組織的肥胖標(biāo)準(zhǔn)做了一些修正，比方說外科文獻(xiàn)上通常將“第三級肥胖”再細(xì)分如下，但細(xì)分的標(biāo)準(zhǔn)目前還沒有定論。
BMI大于35或40者為嚴(yán)重肥胖。
BMI大于35并患有肥胖相關(guān)健康問題者，或是BMI大于40-44。9公斤/平方米者為病態(tài)肥胖。
BMI大于45或50者為極度肥胖。
由于亞洲人相對于高加索人種而言，在較低的BMI就可能出現(xiàn)健康問題，因此部分國家據(jù)此修正國內(nèi)的肥胖定義。日本將BMI大于25公斤/平方米定義為肥胖;中國為大于28公斤/平方米;臺灣則為大于27公斤/平方米。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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玉米減肥可以吃嗎
玉米如果吃對了，能夠幫助減肥，但玉米的蛋氨酸含量不高，單獨(dú)只吃玉米減肥，容易造成氨基酸的短板效應(yīng)。所以玉米要和禽蛋類的食物或豆制品或者魚、肉、蛋、奶搭配。在膳食中，玉米放在晚餐吃，吃完后可以適當(dāng)運(yùn)動，而且它的膳食纖維含量比較豐富，可以少吃一些高能量的精米白面或肉類的食物，對于減肥有一定幫助。晚餐用玉米來減肥，可以蒸玉米棒，還可以再吃一些豆制品類的食物或雞蛋。少量吃一些去皮雞肉或魚蝦肉。要多吃蔬菜，這樣不僅有充足的飽腹感，也有助于幫助提升蛋白質(zhì)的生物價。106725次播放 2021-06-16
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紫薯可以減肥嗎
紫薯的碳水化合物和含糖量并不低，如果正常吃飯的情況下還吃了紫薯根本不能減肥，除非是降低全天膳食的總熱量攝入，然后把主食里面的精米、白面再換成紫薯這樣的食物，這樣倒是對于減肥是有幫助的。如果是只吃紫薯，還要看全天的膳食攝入的總熱量，如果總熱量不降低的話，吃紫薯也是不管用的，因此不管用哪一種減肥的方法，我們都需要注意的是膳食營養(yǎng)均衡，不能因?yàn)槟骋环N食物它里面含有獨(dú)特的營養(yǎng)，而全天多吃這種食物，或者是只吃這種食物。77152次播放 2021-06-16
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生姜泡腳可以減肥嗎
生姜作為一種臨床常用的中成藥，它具有溫胃、散寒、利濕、消腫的這樣一些功效，生姜的皮這一部分具有溫陽利水消腫的這樣的作用，因此對于一些脾胃氣虛，水濕內(nèi)停的這種肥胖，生姜煮水泡腳，通過皮膚對生姜的成分的吸收是可以達(dá)到減肥作用的。另外肌肉比較松弛，人的身體都在晃動，不屬于筋骨堅實(shí)，它就屬于水胖、肥胖比較明顯，面色或者整個身體的皮膚的顏色是蒼白的或者黃白的，另外走路整個人都在顫動，這種水胖的情況，生姜煮水泡腳是有減肥作用的。87545次播放 2021-05-31
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肥胖掛什么科
肥胖可到醫(yī)院掛肥胖門診、內(nèi)分泌科、中醫(yī)保健科、心血管科、整形科就診，就診科室應(yīng)根據(jù)肥胖者實(shí)際情況而定。
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什么叫單純性肥胖
單純性肥胖指的是熱量攝入多于熱量消耗，造成脂肪堆積，形成肥胖的物質(zhì)基礎(chǔ)，由于當(dāng)代人飲食習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)的不合理性，攝入的糖和甘油三酯遠(yuǎn)超過人體需要。進(jìn)食熱量超過消耗時，除以肝、肌糖原的形式儲藏外，幾乎完全轉(zhuǎn)化為脂肪，儲藏于體內(nèi)，其中脂肪為人體熱能的主要貯藏形式之一。攝入的食物中如果包含大量中性脂肪、糖類，則脂肪合成速度加快，活動過少的情況，停止減輕體力勞動體育鍛煉、或疾病恢復(fù)期臥床休息肥胖，這些都是造成肥胖的外在因素。單純性肥胖占肥胖者的95%以上，肥胖也會造成不良心理影響，同時心理因素也是造成肥胖的原因，人們應(yīng)該正確對待肥胖，改善飲食結(jié)構(gòu)，適量飲食，低脂低熱量飲食會更加有益身心健康。語音時長 01:4155330次收聽 2020-01-14 -
什么是喝水減肥法
在一定程度上會喝水會減肥。但是應(yīng)當(dāng)注意喝水的時間、方式和量，多喝水有很多好處，例如可促進(jìn)血液循環(huán)，降低血液濃稠度，提高新陳代謝，通過細(xì)胞內(nèi)外液體交換，還有排毒養(yǎng)顏的作用。多喝水可增加尿量，將體內(nèi)多余的水分排泄。但需要掌握一定的技巧，首先喝水的時間至關(guān)重要，早晨空腹喝一杯水可起加速胃腸道蠕動，促進(jìn)消化，增加血容量的作用，有利于增加代謝廢物排出體外；飯前喝水可占據(jù)一部分胃內(nèi)空間，增加胃部的飽腹感，從而減少正餐的進(jìn)食量。但是每天的喝水總量是有限制的，不能太大，大量飲水，會造成電解質(zhì)紊亂、營養(yǎng)缺乏等疾患，并不可取。一般每天飲水量可在1500-2000ml之間，少量多喝，不建議一次大量的喝水。語音時長 01:4169239次收聽 2020-01-14 -
肥胖癥的危害有哪些
WHO已經(jīng)正式把肥胖癥定義為一種慢性病了，肥胖可以引起各種各樣的疾病，叫代謝綜合征，比如說可以引起高尿酸血癥、高脂血癥、高膽固醇血癥、脂肪肝，還可以引起睡眠呼吸暫停，甚至過度肥胖的體重還使身體里面各種關(guān)節(jié)受壓，尤其是膝關(guān)節(jié)的損害也是不可逆的，因此肥胖癥對人體的損害是方方面面的。肥胖患者的平均壽命可縮短5到10年，各種并發(fā)癥導(dǎo)致醫(yī)療費(fèi)用高昂。有16種與肥胖相關(guān)的國際治療標(biāo)準(zhǔn)，所有系統(tǒng)都會由肥胖引起，如糖尿病、黑棘皮病、皮膚角質(zhì)改變、膽結(jié)石、脂肪肝、非酒精性肝硬化等。肥胖也會導(dǎo)致心臟、肺和大腦的改變。心功能不全、冠心病、早衰、中風(fēng)、癌癥等疾病的發(fā)病率明顯增加。因此，肥胖是有害于人體的各個環(huán)節(jié)。語音時長 01:3461153次收聽 2020-01-14 -
小兒肥胖癥的原因
體重指數(shù)是用來衡量肥胖的標(biāo)準(zhǔn)。小兒肥胖癥包括單純性肥胖和病理性肥胖兩種，臨床上90%以上都是單純性肥胖。而病理性肥胖的只占很少的一部分。肥胖多是由于進(jìn)食多，運(yùn)動少，營養(yǎng)消耗不掉，引起脂肪堆積，從而引起肥胖。肥胖不僅導(dǎo)致體型改變，還可累及心血管，呼吸，骨骼，肌肉，內(nèi)分泌，生殖等系統(tǒng)，甚至對兒童的行動以及心理都有一定影響。引起小兒肥胖的原因有以下幾點(diǎn)。1。遺傳因素?？赡苁怯筛改高z傳所致。2。生活習(xí)慣。日常生活中營養(yǎng)攝入過多，過多攝取高熱量食物缺乏鍛煉的，從而導(dǎo)致多余的營養(yǎng)以脂肪的形式長期貯存體內(nèi)，最后出現(xiàn)肥胖的情況。3。其他因素。如環(huán)境因素，心理因素等。兒童不愿意活動或者是一些疾病導(dǎo)致的兒童無法運(yùn)動，這是體內(nèi)的熱量消耗減少，容易發(fā)生肥胖癥。語音時長 01:3850889次收聽 2020-01-09 -
減重手術(shù)有哪些危害
減重手術(shù)主要是治療代謝紊亂綜合征和肥胖病，通過限制攝入和減少吸收來達(dá)到治療代謝紊亂綜合征的目的。同時也有一定的副作用，限制吸收和減少攝入時間較長可導(dǎo)致營養(yǎng)不良，如貧血、維生素、微量元素等缺乏，手術(shù)以后需進(jìn)行定期隨訪和長期監(jiān)測。
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減肥可以長高嗎
一般的身體發(fā)育在22歲以后，無論是男女青年，在身高上不太會有發(fā)展了，但是會在體重上發(fā)展很快。青少年，比如小學(xué)生、中學(xué)生正在長個的時間，肥胖確實(shí)會影響正常的生長發(fā)育，會因?yàn)殚L胖而影響身高。對于20歲以后身材比較固定的成年人來說，在減肥期間，人瘦了會有長高了的視覺上的錯覺，實(shí)際上減肥并不能導(dǎo)致身高再生長。如果青少年長胖了或成人肥胖，必須要減肥，這不單單是長個的問題，而是對身體的各個方面都是很有好處的。57812次播放 2019-11-27
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減肥能長高嗎
一般的身體發(fā)育在22歲以后，就無論是男女青年，應(yīng)該是不太會在身高上不太會有發(fā)展了，但是經(jīng)常會在體重上發(fā)展很快。減肥期間如果想長高，有一個前提，就是青少年，比如小學(xué)生、中學(xué)生正在長個的時間，如果他先長肥了，確實(shí)會影響他正常的生長發(fā)育，會長胖而影響他的身高。對于20歲以后的，身材比較固定的成年人來說，在減肥期間好像長高了，是有一個視覺上的一個誤差，人往往在瘦了以后，就會讓人感覺身體挺拔了，身體就覺著會有一個高的這么一個感覺，實(shí)際上減肥并不能導(dǎo)致身高再生長。如果青少年長胖以后，甚至成人如果肥胖，必須要減肥，不單單是長個的問題，而是對身體的各個方面都是很有好處的。語音時長 01:0958868次收聽 2019-11-11 -
男人沒有喉結(jié)正常嗎
喉結(jié)是男性的體征之一，不過并不是說所有男人，都會有明顯的喉結(jié)，即便沒有也是正常的現(xiàn)象。因?yàn)楹斫Y(jié)和多種因素有關(guān)，雖然有一些男人的喉結(jié)并不明顯，但是其他方面發(fā)育正常，也能夠正常的結(jié)婚生子，所以沒必要擔(dān)心。
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肥胖癥的危害有哪些
肥胖癥對于人身體的危害多多，會使得身體素質(zhì)低下，遇到各種病毒時，就會感染各種的疾病，另外肥胖癥的患者大量脂肪堆積在心臟等部位，會使得心肺功能受到影響等，除此之外，肥胖十分影響外在形象，在心理上也會造成一定的影響。
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減肥茶的副作用
相信每個人都知道，肥胖除了遺傳占一小部分的原因之外，大多數(shù)肥胖的人是由于體內(nèi)存在大量脂肪并且通常難以控制飲食并且很少運(yùn)動。然而，目前的減肥方式非常多，為了減肥，人們反復(fù)嘗試各種減肥方式，減肥差就是其中的一種，而長期飲用減肥茶會導(dǎo)致腹瀉，食欲不佳，營養(yǎng)不良等對身體健康不利。
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怎么減肥
肥胖有一些遺傳性的或藥物導(dǎo)致的肥胖，像一些激素類的藥物，最常見的是熱量消耗不足導(dǎo)致的肥胖。減肥要管住嘴，邁開腿。管住嘴就是少吃高熱量的食物，邁開腿就是每天要有充足的運(yùn)動。一方面控制熱量的攝入，一方面增加熱量的消耗，才能有助于控制體重。59140次播放 2018-04-10
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腸癌的癥狀表現(xiàn)有哪些？4個最為明顯的腸癌信號
4個最為明顯的腸癌信號：腸癌的發(fā)病比較隱匿，早期可能沒有特別的癥狀表現(xiàn)，伴隨著疾病的發(fā)展逐漸出現(xiàn)便血、大便習(xí)慣的改變、下腹痛以及腹部包塊等癥狀，如果出現(xiàn)明顯的癥狀，建議提高警惕，及時早正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查和相應(yīng)的治療。843次瀏覽 2023-09-06
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