除了少數(shù)先天性的以外，我們?nèi)粘Ｉ钪幸姷降拇蠖鄶?shù)高血脂者，都是后天形成的血脂代謝紊亂。剛開始的時(shí)候，如果不做檢查，可能你根本不知道自己血脂異常。然而隨著癥狀越來越嚴(yán)重，有可能出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎嚴(yán)重危害安全的疾病。
所以，對于血脂異常，大家可不能掉以輕心。我相信大家應(yīng)該也知道，“清淡”才是高血脂者應(yīng)該遵循的飲食原則。食物中油脂含量過高，對高血脂一定是雪上加霜。
然而，對于很多吃貨來說，這簡直是難以接受的事。于是會(huì)有不少患者問我：“我的血脂居高不下，可又管不住愛吃肉的嘴，中醫(yī)有沒有什么好辦法，既降脂又不用戒肉呢?”
我的回答是“戒肉倒不至于，并不是說你這輩子都不能再吃肉。畢竟，肉類和油脂有其他食物無法代替的營養(yǎng)，只是，你一定要控制量，而且要盡可能少吃或者不吃大肥肉。”
很多人認(rèn)為高血脂就是血液中的脂肪含量高，這是不準(zhǔn)確的，它其實(shí)是血液中的膽固醇(TC)或甘油三酯(TG)過高，或者兩者都高。或者，血液中的高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)過低。
因此，想要讓血脂正常，我們需要做的是降低壞膽固醇的含量，提高好膽固醇的含量，所以并不是不吃肥肉那么簡單。當(dāng)然，明明血脂代謝異常，還大魚大肉不忌口，那肯定也是不對的。
在高血脂的食療方面，我特別向大家推薦兩種食材：燕麥和山楂。
中醫(yī)認(rèn)為燕麥性味甘、溫，可以補(bǔ)益脾胃、止血去虛汗，認(rèn)可它的藥用價(jià)值，但并沒有把它抬到西方營養(yǎng)學(xué)那么高的位置。
目前在美國和歐洲許多國家，都特別推崇燕麥中的β葡聚糖，既可以降低血液中壞膽固醇含量，同時(shí)還不會(huì)影響到好膽固醇的水平，是高血脂人群特別理想的食物。
另一種食物是山楂。山楂的開胃功效大家都知道，但它不僅可以消食健胃，還可以活血化。這種活血化的作用，還可以清理血管內(nèi)瘀滯的廢物，從而達(dá)到通暢血管的作用。
而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證實(shí)，山楂提取物，能夠降低患有動(dòng)脈粥樣硬化的兔子血液中的膽固醇和脂質(zhì)，提高卵磷脂的比例。所以，山楂降血脂的功效是有目共睹的。
我的食療菜譜：1、 燕麥?zhǔn)插\果粒
材料：燕麥片2湯匙，黑芝麻粉1湯匙，蘋果1/4個(gè)，香蕉半根，橄欖油適量
做法：(1)準(zhǔn)備材料把蘋果洗凈切成小丁，香蕉切成丁。
(2)鍋中加水燒開后，倒入燕麥片，略煮2分鐘，然后倒入黑芝麻粉攪拌。
(3)將蘋果丁和香蕉丁倒入燕麥黑芝麻粥中，煮開后出鍋，滴入兩滴橄欖油即可。
功效：蘋果和香蕉也可以換成其他水果，但不能煮太久。此粥適合作為早餐食用，營養(yǎng)豐富而且有利于降低膽固醇，養(yǎng)護(hù)心血管。
說明：燕麥?zhǔn)谴旨Z，不太好消化，所以要少量、多次食用，每次不要超過40克。
2、 山楂核桃飲
材料：山楂50克，核桃150克，蜂蜜適量
做法：(1)準(zhǔn)備材料：把山楂洗凈切開，去掉籽。核桃仁洗干凈。
(2)把洗干凈的山楂和核桃仁放入料理機(jī)，加適量清水?dāng)嚢璩珊隣睢?/p>
(3)把山楂核桃糊倒入鍋中，加適量清水，用小火加熱。
(4)水開后，小伙繼續(xù)加熱，用勺子不斷攪拌，以防止粘鍋。
(5)煮5分鐘左右出鍋，晾涼后攪拌均勻即可使用。
功效：不僅有助于降血脂，還可以潤腸通便，治療女性痛經(jīng)。
說明：中醫(yī)認(rèn)為山楂只消不補(bǔ)，所以吃山楂應(yīng)有所節(jié)制，脾胃虛弱者更是不宜多吃。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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血脂高少吃哪類食物
血脂偏高人群首先要從飲食方面進(jìn)行調(diào)整，有助于控制血脂的水平，高血脂人群不要吃的食物包括以下幾大類：第一，高膽固醇食物。高血脂其中有一種情況是膽固醇升高，和長期攝入過多的膽固醇含量豐富的食物有一定關(guān)聯(lián)，富含高膽固醇的食物主要有動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、扇貝等。高膽固醇血癥是動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn)因素之一。第二，高脂肪食物。高血脂主要是過多的脂肪在體內(nèi)沉積造成的，可以堆積在血管內(nèi)膜，也可以在內(nèi)臟、皮下組織等。高脂肪的食物有各種肉類、奶油、花生、堅(jiān)果、動(dòng)物油等，日常生活中減少吃高脂肪的食物，對于控制血脂的水平很大的幫助。第三，高糖類的食物，因?yàn)轶w內(nèi)的糖分在富余的情況下可以轉(zhuǎn)化成甘油三酯儲(chǔ)存起來，所以高血脂的人群一定要盡量少吃高糖類的食物，如各種甜點(diǎn)、巧克力、含糖分飲料等。第四，高鹽分食物，如各種腌制類食物，味精、鈉鹽等，一定要少吃，因?yàn)楦啕}狀態(tài)可能造成體內(nèi)代謝的異常，影響血脂代謝。第五，各種酒類不要喝，特別是白酒、啤酒等，肝臟在代謝酒精的時(shí)候會(huì)消耗輔酶，這些輔酶的消耗能造成脂肪酸氧化的不足，影響脂代謝路徑。中重度高血脂患者，除了進(jìn)行飲食管理的控制之外，還需要考慮口服他汀類藥物來控制血脂，防止冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病形成，以及腦梗塞、腦出血等疾病的發(fā)生。49066次播放 2021-10-15
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甘油三酯什么意思
甘油三酯是人體血脂的重要組成成分，它是三個(gè)脂肪酸和甘油構(gòu)成的酯類物質(zhì)，因此被稱為甘油三酯。在正常的生理狀態(tài)下，甘油三酯在人體的血液中是保持動(dòng)態(tài)平衡的。人體血液中的甘油三酯，主要來自于食物的攝入，以及肝臟自身的合成。甘油三酯合成的主要場所是在肝臟，對于肝臟起到了固定和保護(hù)的作用。甘油三酯如果升高了，是心腦血管疾病的重要發(fā)病因素。甘油三酯的主要功能和作用是供給和儲(chǔ)存能量，還可以固定和保護(hù)內(nèi)臟。血液中甘油三酯的過高還會(huì)引起急性胰腺炎等疾病。67588次播放 2021-09-02
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血脂高會(huì)影響血糖嗎
臨床上患者血脂升高會(huì)對患者的血糖有一定的影響。主要見于以下幾種情況：第一，患者存在嚴(yán)重高脂血癥，尤其高甘油三酯血癥，患者血液內(nèi)甘油三酯大于5.6毫摩爾每升時(shí)，有出現(xiàn)重癥急性胰腺炎的風(fēng)險(xiǎn)。患者如果出現(xiàn)重癥壞死性急性胰腺炎，可以影響到胰腺β細(xì)胞的功能，使體內(nèi)的胰島素分泌減少，從而可以引起血糖的升高。第二，患者存在高甘油三酯血癥，高甘油三酯血癥為2型糖尿病的獨(dú)立發(fā)生因素，可以存在著脂毒性，可以堵塞胰腺導(dǎo)管，從而影響胰島β細(xì)胞的功能，從而可以引起血糖的升高。第三，患者存在高脂血癥，往往伴有體型肥胖，可出現(xiàn)胰島素抵抗，可以加重胰腺β細(xì)胞的負(fù)荷，可以是胰島β細(xì)胞功能逐漸衰竭，可出現(xiàn)血糖的升高。臨床上對于高脂血癥的患者要積極的低脂飲食，嚴(yán)格控制油炸食品以及高熱量食物的攝入，避免體型的肥胖，避免嚴(yán)重的高脂血癥。語音時(shí)長 01:3988480次收聽 2021-04-20 -
血脂高會(huì)引發(fā)失眠嗎
如果血脂明顯升高，有可能引發(fā)失眠。因?yàn)檠邥?huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化加重影響頭部供血或者頸部血管的問題有可能導(dǎo)致失眠。還有就是明顯高脂血癥很多人都是肥胖也有可能出現(xiàn)失眠的情況所以一定要把血脂控制好。首先要控制飲食，避免吃高熱量、高蛋白，高碳水化合物食物，減少高熱量食物的攝入，可以有效控制血脂。在臨床上，很多都是暴飲暴食，身體肥胖所以控制飲食減肥非常重要。還有增加運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行大量的有氧運(yùn)動(dòng)，可以消耗體內(nèi)熱量，促進(jìn)脂肪的代謝與分解，達(dá)到降低血脂的目的。當(dāng)然，必要時(shí)還要在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的藥物進(jìn)行治療如果以甘油三酯升高為主，可以選擇貝特類降血脂的藥物如果以膽固醇升高為主，可以選擇他汀類降血脂的藥物而且這些藥物有可能導(dǎo)致肝功能的異常，所以要定期復(fù)查肝功能。語音時(shí)長 01:34100718次收聽 2021-04-19 -
血脂高會(huì)導(dǎo)致血壓高嗎
如果血脂明顯升高，也會(huì)導(dǎo)致血壓升高因?yàn)楦咧Y會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化加重，所以會(huì)出現(xiàn)血壓高的情況。對于高脂血癥患者來說，一定要控制好血脂才可以避免出現(xiàn)這些情況首先要控制飲食，少吃肉、多運(yùn)動(dòng)，這是一個(gè)最基本的原則。因?yàn)榕R床上很多高脂血癥患者暴飲暴食、身體肥胖，減少肉類攝入、減少高熱量食物的攝入，可以有效地控制血脂還有就是要多運(yùn)動(dòng)，提倡大量的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快步走、騎自行車、游泳等運(yùn)動(dòng)，可以消耗體內(nèi)熱量脂肪代謝與分解，也能起到很好的降血脂的作用。最關(guān)鍵的還是要在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的藥物進(jìn)行治療。如果以甘油三酯升高為主，可以服用貝特類降血脂的藥物如果以膽固醇升高為主，可以選擇他汀類降血脂的藥物，比如新法塔丁、瑞舒法塔丁、阿拓法塔丁蓋等，這些藥物有可能影響肝功能，所以必要時(shí)還需要復(fù)查肝功能。語音時(shí)長 01:3497116次收聽 2021-04-19 -
甘油三酯高的原因
甘油三酯高是由于飲食不當(dāng)，生活方式不對，遺傳因素以及疾病因素引起的。一、飲食不當(dāng)。當(dāng)進(jìn)食大量的脂肪類，尤其是動(dòng)物脂肪食物以后，體內(nèi)甘油三酯水平明顯升高，當(dāng)攝入過多的碳水化，尤其是加工精細(xì)的食物進(jìn)入人體內(nèi)，會(huì)引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。二、生活方式。不正當(dāng)?shù)慕?jīng)常吸煙，酗酒，精神緊張或者焦慮的，也容易引發(fā)甘油三酯升高。三、遺傳因素。家族中如果父母中的一方或者雙方出現(xiàn)血脂異常，則后代的患病率也相應(yīng)增高。四、疾病。如糖尿病，肥胖腎病，也有可能引起甘油三酯升高。甘油三酯是長鏈脂肪酸和甘油形成的脂肪分子，是人體內(nèi)含量最多的脂類，血清甘油三酯是所有酯蛋白中的甘油三酯的總和，臨床上作為一項(xiàng)重要的血脂常規(guī)測定指標(biāo)與總膽固醇，高密度脂蛋白膽固醇，低密度脂蛋白膽固醇。同作為血脂測定的基本項(xiàng)目，甘油三酯正常值范圍應(yīng)小于一點(diǎn)七毫摩爾每升。語音時(shí)長 01:3265580次收聽 2020-01-09 -
什么是高血脂
高血脂是指血脂水平過高，血脂是人血清中膽固醇、甘油三酯和類脂等物質(zhì)統(tǒng)稱。膽固醇和甘油三酯在血清中升高，稱為高脂血癥，在化驗(yàn)檢查時(shí)，能夠在血清中查到血脂異常。膽固醇和甘油三酯不是親水性，在血液中不能直接運(yùn)輸，要和載脂蛋白結(jié)合后才能在血液中傳輸。臨床上是檢查脂蛋白，在化驗(yàn)單里看到各種脂蛋白異常，代表膽固醇和甘油三酯異常，稱為高血脂。56817次播放 2019-12-17
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高血脂吃什么藥好
高血脂吃的藥，和高血脂類型有關(guān)。包括降膽固醇的藥物、降甘油三酯的藥物、既降膽固醇又降甘油三酯的藥物、提高高密度脂蛋白的藥物。如果是單純的高膽固醇血癥，以他汀類藥物為主，還可以用膽固醇吸收抑制劑，或其他降膽固醇藥物，都能夠降低膽固醇。如果是甘油三酯升高，需要用貝特類藥物，還可以使用煙酸類藥物。如果是混合性高脂血癥，需要使用提高高密度脂蛋白藥物。54929次播放 2019-12-17
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血脂高怎么辦
血脂高治療分兩個(gè)方面：飲食控制。飲食控制主要是限制含脂高食物，如大魚大肉。患者要吃魚類或青菜、粗雜糧，可有效降低血脂；藥物治療，常用藥物如他汀類藥物、β類藥物和葉酸類藥物以及膽汁酸螯合劑。藥物治療包括以下幾種：一、他汀類藥物，包括氟伐他汀、洛伐他汀、瑞舒伐他汀、阿托伐他汀、辛伐他汀，都可選用；二、針對甘油三酯增高藥物，主要是β類藥物和葉酸類藥物，包括吉非羅齊、非諾貝特、葉酸緩釋片；三、膽汁酸螯合劑，包括普羅布考、依折麥布，藥物可通過胃腸道抑制吸收膽固醇，使血脂降下來。51287次播放 2019-10-10
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高血脂吃什么好
患上了高血脂為了避免情況加重，日常的飲食是一定要引起重視的，高血脂患者應(yīng)合理搭配飲食，注意熱量、食鹽的攝入量，高血脂患者的飲食原則是四低一高”：低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。除了飲食平時(shí)的治療也要嚴(yán)格遵醫(yī)囑。
50538次瀏覽 2019-06-28
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血脂高飲食
現(xiàn)在隨著人民物質(zhì)生活水平的提高，血脂升高的情況越來越常見。血脂高在飲食中主要需要注意兩點(diǎn)，第一個(gè)是能量攝入一定要控制，不是血脂高只要是不吃油即可，吃一些清淡的、素的就行，實(shí)際上能量控制在高血脂的飲食控制中排在第一位，不要吃得過多。另外一個(gè)是高膽固醇的食物、高糖、高脂的食物確實(shí)是要控制，比如油炸的、燒烤的以及一些甜點(diǎn)類的食物需要控制。雞蛋的蛋黃由于含有比較豐富的膽固醇，原來認(rèn)為是不應(yīng)該吃的，但是現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)軟磷脂含量非常豐富，對血脂是一個(gè)正面影響，兩項(xiàng)抵加使蛋黃影響非常小，所以對于蛋黃，現(xiàn)在認(rèn)為一天吃1到2個(gè)全蛋對血脂的影響并不大，所以大家可以放心大膽的吃蛋黃。但是對于肥肉，還有內(nèi)臟，就應(yīng)注意嚴(yán)格控制。語音時(shí)長 01:2553268次收聽 2019-03-28 -
高血脂的癥狀
高血脂會(huì)給患者帶來很多隱患，就像是心肌梗死，是因?yàn)檠豪锏闹|(zhì)過高導(dǎo)致，供血不足引發(fā)心肌梗死病癥。還有很多我們無法控制的結(jié)果，可能隨時(shí)會(huì)危害我們的生命健康。所以健康定期的體檢，還有日常生活中的鍛煉和飲食控制，都是我們需要注意的，這些都可以控制高血脂的出現(xiàn)，下面我們一起來了解一下，高血脂的癥狀都有哪些表現(xiàn)？
61955次瀏覽 2019-03-26
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甘油三酯高的危害
甘油三酯是人體血脂中的一種成分，如果甘油三酯超過了標(biāo)準(zhǔn)值，會(huì)嚴(yán)重的影響人的身體健康，會(huì)堵塞人的血管，引起心梗、腦梗、中風(fēng)、冠心病等。還會(huì)對身體器官造成危害，使人失明、腎臟萎縮、肢體壞死等。平時(shí)生活中注意一些細(xì)節(jié)，是可以預(yù)防的。
54915次瀏覽 2018-12-25
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甘油三酯高是怎么回事
甘油三酯是一種脂質(zhì)，除了含有甘油之外還有膽固醇之類的脂質(zhì)，而它的主要功能是提供和儲(chǔ)存能源的。而且隨著人類生活越來越好，大家的飲食也更加豐富，經(jīng)常是各種魚，各類肉，這就會(huì)在潛移默化中導(dǎo)致甘油三酯變高，比如說一些飲食不當(dāng)，生活方式不當(dāng)，也有可能是因?yàn)檫z傳等各種原因，均有可能導(dǎo)致甘油三酯升高。
56343次瀏覽 2018-12-20
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高血脂朋友飲食六原則
多飲水。血液濃縮、血液黏度增高，流速減慢，促使血小板在局部沉積，易形成血栓。多飲水有利于沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內(nèi)血液循環(huán)順暢。
58995次瀏覽 2018-04-12
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妊娠期特有的心臟病是什么
妊娠期特有的心臟病主要包括妊娠期高血壓性心臟病、圍產(chǎn)期心肌病、妊娠合并風(fēng)濕性心臟病、妊娠誘發(fā)先天性心臟病加重以及妊娠相關(guān)...0次瀏覽 2025-06-06
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患者用阿邁新需注意的細(xì)節(jié)事項(xiàng)有什么
帶狀皰疹屬于相對常見的一種皮膚疾病，對于人體的危害也是比較大的，建議患者在患病后要及時(shí)的進(jìn)行治療，不要讓病情繼續(xù)惡化，影響到自己身體的康復(fù)，平時(shí)生活中要多了解一些護(hù)理知識(shí)，那么患者用阿邁新需注意的細(xì)節(jié)事項(xiàng)有什么?阿邁新注意事項(xiàng):1.對更昔洛韋過敏者也可能對阿邁3630次瀏覽 2024-11-13
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歐蘭寧起始用量是多少？飯前吃還是飯后吃？
有一些朋友已經(jīng)遇到了精神分裂癥的狀況，其實(shí)遇到精神分裂癥的問題還是應(yīng)該要客觀的面對該疾病，可能需要很長時(shí)間進(jìn)行治療，但是我們也應(yīng)該要注意按照科學(xué)的方法來進(jìn)行護(hù)理，也應(yīng)該要堅(jiān)持不懈的使用一些藥物，那么歐蘭寧起始用量是多少，飯前吃還是飯后吃?歐蘭寧的推薦起始劑量為3620次瀏覽 2025-01-18
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利扎曲普坦偏頭痛可以用嗎
偏頭痛是一種常見現(xiàn)象，引起的原因和生活是有關(guān)系，偏頭痛對患者的生活和工作都是有影響的，一般出現(xiàn)偏頭痛就要清楚原因，然后及時(shí)進(jìn)行治療，一般來說偏頭痛可以通過藥物來調(diào)理，下面一起來看一下的利扎曲普坦偏頭痛可以用嗎?利扎曲普坦適應(yīng)癥是用于成人及6至17歲兒童有或無先3464次瀏覽 2025-01-13
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安康信依托考昔片適用于哪些疾病患者
痛經(jīng)這種情況對于很多女性朋友來說都是非常熟悉的，只不過不同的女性朋友在痛經(jīng)的時(shí)候，癥狀也不一樣，有些人疼痛的是需要使用藥物來進(jìn)行緩解的，安康信依托考昔片這種藥物不知道大家有沒有聽說過，下面我們來給大家介紹一下安康信依托考昔片適用于哪些疾病患者?安康信依托考昔片3607次瀏覽 2024-11-22
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優(yōu)思弗有什么副作用嗎
膽汁淤積性肝病是人們可能遇到的一種健康狀況，其實(shí)這種病可以用的藥物有很多種，價(jià)格也有所不同。當(dāng)然，我們知道，藥物都具有相應(yīng)的功效，但藥物也有一定的副作用，現(xiàn)在很多人對這方面也比較重視。優(yōu)思弗這種藥物是很常見的，那么，優(yōu)思弗有什么副作用呢?優(yōu)思弗的不良反應(yīng)是治療3450次瀏覽 2025-02-22
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