來大姨媽可以吃苦瓜嗎?苦瓜是一種營養(yǎng)價值十分豐富的食物,特別是在炎熱的夏季,吃苦瓜有去暑降火之功效,不過由于它的口感比較苦澀,所以有很多人不喜歡吃,眾所周知在大姨媽期間是有很多飲食禁忌的,那么,來大姨媽能不能吃苦瓜呢?
營養(yǎng)專家指出,苦瓜能清暑瀉火,解熱除煩,解勞乏、清心明目、益氣壯陽。從現(xiàn)代醫(yī)學角度講,苦瓜富含膳食纖維和維生素C,均相當于番茄的近3倍。而維生素C是優(yōu)秀的抗氧化劑,能提高機體應激能力,降低發(fā)生癌變的危險性。
此外,苦瓜還含苦瓜甙、多種氨基酸、鈣、磷、胡蘿卜素、B族維生素等。但是,“吃苦”也要辨證而行。中醫(yī)專家指出,有些人的脾胃比較虛寒,一吃冷食就容易腹瀉,平時大便稀爛味淡,這類人不太適合吃苦。因為苦瓜苦寒,性收斂,寒凝使血行減慢。所以,經(jīng)期女性也別“太吃苦”,小心影響月經(jīng)的順暢。
女人在經(jīng)期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物;氣血虛者平時必須增加營養(yǎng),如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。忌食生冷瓜果,經(jīng)血量多者忌食紅糖。
在月經(jīng)來潮時,可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀,此時宜選用既有益膚美容作用,又對"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
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