99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

小寒節(jié)氣話養(yǎng)陽

發(fā)布于 2018-05-03 60861次瀏覽

張彥紅 主任醫(yī)師去掛號

三甲沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院心血管內(nèi)科

小寒節(jié)氣一般是在公歷元月4-5日，2010年的1月5日是小寒節(jié)氣，處于二九的第六天，俗話說：“小寒大寒，冷成冰團”。說明小寒和大寒節(jié)氣是一年中最冷的節(jié)氣。

現(xiàn)代疾病統(tǒng)計資料證實，心臟病、腦血管病，從地理位置來說是容易發(fā)生在寒冷地帶，從季節(jié)來說是容易發(fā)生在寒冷的冬季，血液粘度升高、血流緩慢、血管收縮等都是心血管疾病冬季加重或發(fā)作的主要原因。

中醫(yī)認為心腦血管病的發(fā)生與瘀血、痰的病理因素有關，這些病理因素都屬陰的性質，故《金匱要略》說到冠心病(胸痹)時就指出這種病是“陽微陰弦”，“陽微”是指陽氣特別是心腎陽氣不足，“陰弦”是指瘀血、痰濁較盛。

陽氣對于人體生命活動非常重要，《黃帝內(nèi)經(jīng)·生氣通天論》說“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”，又有“陽氣者，精則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋”。冬至一陽生，冬至到小寒雖然陽氣逐漸增長，但與春夏相比仍屬微弱。而寒盛可以傷陽氣，因此小寒應養(yǎng)陽，通過小寒節(jié)氣養(yǎng)陽，促進血液循環(huán)，以期減少心血管病的發(fā)作。

小寒如何養(yǎng)陽?有以下幾點建議：

1.起居方面：早臥晚起，不要熬夜，如果夏天在子時前入睡，則冬季應在亥時入睡，也就是說要在9-11之間上床睡覺最佳，戶外活動時間要短，以免陽氣受寒氣損傷。

2.飲食方面：不宜吃冷飲，有的老年人在冬天吃冷飲有時也可以引起心絞痛發(fā)作?？梢猿孕┢跍貪櫟氖澄铩貪櫟娜忸愂澄锶缪蛉狻⒙谷?，果類有桂圓、芝麻，菜蔬類有胡蘿卜。

下面再介紹適合于小寒節(jié)氣調(diào)養(yǎng)的幾款食品供大家參考：

1.龍眼粥：龍眼肉15克，大米50克，紫米50克，淘一遍加水適量，同煮至米爛為度，在小寒節(jié)氣前后三天，可每天食用一次。

2.紅花羊肉：帶筋羊肉600克，高良姜3克，藏紅花1克，小茴香1克，肉桂2克、生蔥1兩。羊肉洗凈血水，切成2厘米見方的小塊，先入鍋加水煮至水開，去泡沫，撈起控干。鍋內(nèi)加素油少許，加入大蔥1兩炒香，入羊肉，翻炒幾遍，加入溫水及佐料，文火煮至肉爛。如果便干，內(nèi)火偏旺加水蘿卜1斤同煮。小寒節(jié)氣可食用2-3次。

3.枸杞三七鴨：麻鴨一只，寧夏枸杞20粒，高良姜3克、肉蓯蓉5克、三七5克，大蒜適量，料酒10毫升。麻鴨按常規(guī)處理，切小塊，開水涮去油，控干待用。素油少許，炒蒜聞香氣后加入鴨塊，翻炒片刻后加溫水，入枸杞、良姜、蓯蓉、料酒，文火燉至水干肉爛?？杉由僭S食鹽調(diào)味?？墒秤?-2次。

4.藠頭豆干絲：豆腐絲半斤、當歸3克，藠頭50克，淀粉10克。藠頭用刀拍碎，當歸煮水待用約50毫升，入淀粉10克，為湯科。素油少許，入油燒至輕煙出，倒入藠頭炒至香味出，加入豆腐絲，翻炒，加入當歸湯料，略炒后起鍋可食用。適用于素食者及較嚴重冠心病的人食用。

溫韾提示：食用以上食物，宜適量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

相關推薦健康資訊精選問答