近30年來(lái)，隨著我國(guó)人民生活水平不斷提高，居民的人均壽命進(jìn)一步提高，表現(xiàn)在于老年人越來(lái)越多，因此年齡相關(guān)性疾病的發(fā)生率不斷攀升。骨質(zhì)疏松癥就是一種年齡相關(guān)性的疾病，人口老齡化程度越高，患病人數(shù)越多。
我國(guó)是世界人口第一大國(guó)，老年人絕對(duì)數(shù)量最多，隨著我國(guó)人口老齡化的逐步到來(lái)，患有骨質(zhì)疏松癥的人也將越來(lái)越多。那么，如何預(yù)防骨質(zhì)疏松呢?
1、增加峰值骨量，改善骨質(zhì)量。人體骨骼中的鈣含量在35歲左右達(dá)到最高峰，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為峰值骨量，峰值骨量越高，就相當(dāng)于人體中的“鈣銀行”儲(chǔ)備越多，到了老年自然就禁得起鈣流失。
2、糾正不良生活習(xí)慣。有資料顯示，吸煙、飲酒、咖啡、暴食紅肉等不良習(xí)慣，對(duì)于骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生、發(fā)展具有推波助瀾的作用。
3、增加飲食中鈣及蛋白質(zhì)的攝入。鈣質(zhì)的攝入尤其是優(yōu)質(zhì)鈣的攝入對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥具有不可替代的作用，首選碳酸鈣、醋酸鈣。值得注意的是，消費(fèi)者對(duì)一些廣告推薦需警惕，以免影響療效。
4、發(fā)現(xiàn)并監(jiān)護(hù)骨質(zhì)疏松高危人群。發(fā)生骨質(zhì)疏松的高危人群主要有：不喜歡體育活動(dòng)、長(zhǎng)期室內(nèi)工作、飲食不規(guī)律、接觸激素類(lèi)藥品等。對(duì)于這些容易患骨質(zhì)疏松癥的人，加強(qiáng)健康教育，提早科學(xué)干預(yù)是十分重要的。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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可樂(lè)能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
這個(gè)情況看喝可樂(lè)的多少，喝的時(shí)間長(zhǎng)短。短暫喝上幾杯可樂(lè)，一般不會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松了，有的人長(zhǎng)時(shí)間的喝，或者大量的喝，一天多少大杯，一天整一大瓶，那你的鈣量補(bǔ)充的再不充足，有可能會(huì)導(dǎo)致因?yàn)楹攘丝蓸?lè)以后，鈣的吸收就會(huì)受影響，腸道吸收鈣，可樂(lè)把鈣就形成結(jié)晶了，這是沉淀的，然后就吸收不進(jìn)去了，隨著糞便就排出去了。所以長(zhǎng)時(shí)間喝，你鈣的量就不足了，這個(gè)有可能會(huì)出現(xiàn)有這種風(fēng)險(xiǎn)。骨質(zhì)疏松最常見(jiàn)的因素，老年性的就是雌激素撤退，女性的絕經(jīng)可以導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。再一個(gè)就是男性年老了，65歲以上了，成骨能力差了可以導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。第三個(gè)，繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松，就是一些藥物引起的，所以糖皮質(zhì)激素這類(lèi)的藥物，或者其他的治療腫瘤的藥物，抑制了的成骨，促進(jìn)了破骨，這也會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。第四類(lèi)的因素，就是一些食物因素，有可能會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。它主要是影響了鈣的吸收，骨質(zhì)疏松里頭，沉淀最基本的鈣和磷叫無(wú)機(jī)質(zhì)，鈣吸收以后才沉淀了，才構(gòu)成了骨的無(wú)機(jī)質(zhì)，喝的東西有的會(huì)影響鈣磷的吸收。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:0396180次收聽(tīng) 2021-06-25 -
骨質(zhì)疏松吃什么最好
最基本的第一就是鈣或維生素D，這是基礎(chǔ)，吃這兩樣還會(huì)100%有骨質(zhì)疏松，所以要服用治療的藥物，治療的藥物有骨吸收抑制劑。所以具體吃什么好，根據(jù)不同的原因，然后制定不同的方案。還有一些飲食方面，飲食方面的注意，一般就是多吃點(diǎn)含鈣量高食物，豆腐類(lèi)的、蝦皮類(lèi)的，這類(lèi)豆制品，里頭含鈣相對(duì)多一些，海產(chǎn)品里的含鈣要高。但一般情況下再食物補(bǔ)，骨質(zhì)疏松的人，其量是不夠的，一般還要補(bǔ)大約800mg左右的鈣，具體吃什么好根據(jù)具體原因，由大夫給你做一個(gè)好的處方。80883次播放 2021-05-11
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骨密度低可以補(bǔ)回來(lái)嗎
骨密度低是有可能補(bǔ)回來(lái)的，但不是所有類(lèi)型的骨密度減低都容易得到完全的糾正。多數(shù)情況下，骨密度低反映存在骨質(zhì)疏松，某些影響代謝的疾病。對(duì)于這類(lèi)疾病，通過(guò)糾正原發(fā)病，改善鈣磷代謝，可使骨密度恢復(fù)正常。對(duì)于骨折造成的局部骨密度降低，一般而言，骨折愈合以后，通過(guò)規(guī)范的、合理的功能康復(fù)訓(xùn)練，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)等方式，也能夠補(bǔ)回骨密度降低。但如果是由于衰老、退行性病變引起的骨密度降低，那就不容易補(bǔ)回。對(duì)于這類(lèi)患者，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范使用抗骨質(zhì)疏松藥物，同時(shí)加強(qiáng)飲食、積極補(bǔ)鈣。99509次播放 2021-05-10
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骨質(zhì)疏松有哪些癥狀
骨質(zhì)疏松會(huì)引起骨質(zhì)疏松性骨痛，出現(xiàn)下腰部、髖部的疼痛，同時(shí)有走路乏力等癥狀。骨質(zhì)疏松最嚴(yán)重的并發(fā)癥，就是因?yàn)楣琴|(zhì)疏松引起的病理性骨折，如椎體的壓縮骨折，出現(xiàn)脊柱后凸畸形等。骨痛主要呈現(xiàn)出腰背部疼痛，或者全身性不明原因的疼痛，當(dāng)改變姿勢(shì)或者長(zhǎng)時(shí)間行走，或者負(fù)重活動(dòng)的時(shí)候，活動(dòng)就會(huì)受到限制。脊柱變形會(huì)造成患者身高變矮或者駝背，會(huì)牽連臟器影響心肺功能，在條件允許的情況下，給患者完善胸腰段的核磁檢查，要排除因骨質(zhì)疏松所繼發(fā)的壓縮骨折的可能。64029次播放 2021-03-01
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骨質(zhì)疏松會(huì)不會(huì)死
骨質(zhì)疏松會(huì)不會(huì)死呢？骨質(zhì)疏松癥給患者生活帶來(lái)極大不便和痛若，治療收效很慢，一旦骨折是有可能導(dǎo)致患者死亡的，因此，大家要預(yù)防骨質(zhì)疏松，那么骨質(zhì)疏松的預(yù)防方法有哪些呢？具體的內(nèi)容請(qǐng)看下文的介紹吧，相信會(huì)對(duì)您有所幫助的。
55410次瀏覽 2020-11-20
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得了骨質(zhì)疏松癥有可有沒(méi)有遺傳性
得了骨質(zhì)疏松癥有可能遺傳嗎?現(xiàn)在患有骨質(zhì)疏松癥的人越來(lái)越多，該疾病會(huì)給人體帶來(lái)很多的危害，大家都知道很多疾病都有遺傳傾向，骨質(zhì)疏松會(huì)不會(huì)遺傳，很多朋友很關(guān)注這個(gè)問(wèn)題，下面就針對(duì)這個(gè)問(wèn)題為大家做詳細(xì)的解答一下。
58217次瀏覽 2020-09-16
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得骨質(zhì)疏松危及生命嗎
骨質(zhì)疏松癥給患者生活帶來(lái)極大不便和痛若，治療收效很慢，一旦骨折是有可能導(dǎo)致患者死亡的，因此，大家要預(yù)防骨質(zhì)疏松，應(yīng)從兒童、青少年做起，如注意合理膳食營(yíng)養(yǎng)，多食用含鈣、磷高的食品，如魚(yú)、蝦、牛奶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類(lèi)、雜糧、綠葉蔬菜等。
50062次瀏覽 2020-08-28
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骨質(zhì)疏松癥怎么檢查
患骨質(zhì)疏松癥之后，一般要進(jìn)行檢查。如果懷疑家中某些老人存在骨質(zhì)疏松的問(wèn)題，最好到醫(yī)院做雙能X光檢查，顧名思義就是檢查患者骨質(zhì)強(qiáng)度，又可以叫做骨密度檢查，此檢查對(duì)身體損傷較小。易發(fā)生骨質(zhì)疏松、骨折的部位包括椎體、髖關(guān)節(jié)，而骨密度檢查就是針對(duì)以上特定部位進(jìn)行掃描，來(lái)得到一個(gè)數(shù)值。以此數(shù)值來(lái)評(píng)估是輕度、中度等程度的骨質(zhì)疏松，還是嚴(yán)重程度的骨質(zhì)疏松癥。骨密度檢查的結(jié)果分為三個(gè)層次，如果骨密度檢查的結(jié)果T值是在-1以上，則提示骨量正常；當(dāng)T值在-1－-2.5之間，則認(rèn)為骨量減少；當(dāng)T值＜-2.5時(shí)，就稱(chēng)之為骨質(zhì)疏松。如果得出的數(shù)值提示有骨質(zhì)疏松癥，就需要進(jìn)行系統(tǒng)的治療。治療骨質(zhì)疏松非常必要，骨質(zhì)疏松癥是被認(rèn)為是人體的“隱形殺手”，不知不覺(jué)就會(huì)侵犯人體、損傷健康。需要提早預(yù)防，提早進(jìn)行篩查。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:5161235次收聽(tīng) 2020-08-18 -
骨質(zhì)疏松飲食注意事項(xiàng)
骨質(zhì)疏松飲食要保證攝入足夠骨營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)食物、鈣劑、維生素D。一、蛋白質(zhì)是骨膠原，是骨質(zhì)合成最基本的元素，因此攝入蛋白質(zhì)食物要充足。若蛋白質(zhì)攝入不夠，骨營(yíng)養(yǎng)流失更多。每天蛋白質(zhì)食物建議在45g以上90g以下；二、維生素D。維生素D正常需量，尤其是老年人每天要達(dá)到600IU到800IU。已經(jīng)有骨質(zhì)疏松患者，建議每天800IU到1200IU之間；三、鈣劑。在補(bǔ)充足夠的維生素D的情況下，鈣劑補(bǔ)充每天在600mg到900mg之間。中國(guó)人的習(xí)慣是350mg到450mg左右，還要再補(bǔ)充400mg到600mg的元素鈣。元素鈣，不能只看鈣重量，要看鈣含量；四、多吃含鈣磷成分較高食物，如魚(yú)蝦、牛奶、乳制品等。注意盡量不要吸煙、不要喝酒，不要飲用過(guò)量咖啡和濃茶、碳酸飲料。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:0055495次收聽(tīng) 2020-08-18 -
怎樣來(lái)診斷骨質(zhì)疏松癥
判斷骨質(zhì)疏松的方法有很多，如果出現(xiàn)了脆性骨折，基本上就能判斷患者有這方面的狀況；如果存在了乏力和脊柱變形以及骨骼疼痛等癥狀，那么也能判斷患者存在這方面的問(wèn)題；其次可以考慮到正規(guī)醫(yī)院做x線檢查和骨密度檢查。
58311次瀏覽 2020-06-01
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骨轉(zhuǎn)移癌會(huì)骨質(zhì)疏松嗎
骨轉(zhuǎn)移癌的發(fā)生，是有可能會(huì)誘發(fā)骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)的。究其因，骨轉(zhuǎn)移癌病發(fā)的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)被嚴(yán)重破壞，還會(huì)誘發(fā)嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良的發(fā)生，繼而引起了骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)，需要及早治療，可以借助藥物治療以及食物治療。
58200次瀏覽 2020-05-28
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駝背怎么矯正
患者出現(xiàn)駝背可以通過(guò)佩戴支具治療，進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松的治療。駝背多見(jiàn)于老年人的弓形駝背。駝背主要是因?yàn)樽甸g盤(pán)的失水和老年椎體慢性的骨質(zhì)疏松的改變。若駝背患者年齡較大可能無(wú)需矯正。如果是青壯年或剛步入老年期則建議佩戴支具治療，同時(shí)進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松的治療。抗骨質(zhì)疏松治療有嚴(yán)格的治療方案，在佩戴支具的同時(shí)，還要進(jìn)行功能鍛煉，駝背一般都是向前屈，因此建議患者行走時(shí)盡量挺直脊柱且不要側(cè)彎。還要注意鍛煉腰背肌的力量。56273次播放 2020-01-07
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骨質(zhì)疏松危害大嗎
隨人口老齡化加重，骨質(zhì)疏松發(fā)病率逐年增高，帶來(lái)較大危害。骨質(zhì)疏松常沒(méi)有特異性表現(xiàn)，可稱(chēng)為無(wú)聲的殺手，多隨著年齡的增加，骨量逐漸流失而發(fā)病。整個(gè)病程呈緩慢漸進(jìn)式的發(fā)展，甚至有些患者到了很?chē)?yán)重的階段，仍未能自知。當(dāng)患骨質(zhì)疏松后，首先是增加社會(huì)經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，同時(shí)對(duì)患者的日常生活造成較大影響。如多數(shù)老年人因骨質(zhì)疏松而出現(xiàn)腰背疼痛、骨骼疼痛及骨折癥狀，嚴(yán)重影響其日常飲食與睡眠，給患者精神和心理帶來(lái)較大壓力。因骨質(zhì)疏松患者骨折率較高，若患者骨折較輕，可少量活動(dòng)。骨折較重時(shí)，需長(zhǎng)期臥床，給家庭和社會(huì)帶來(lái)較大的負(fù)擔(dān)。因?yàn)橹挥型ㄟ^(guò)充足的外力刺激，才能夠讓骨的部位有更多的鈣鹽沉積，以減輕骨質(zhì)疏松。同時(shí)亦可運(yùn)用中醫(yī)中藥強(qiáng)筋骨、補(bǔ)肝腎等藥物口服，加強(qiáng)體育鍛煉，定期復(fù)查，做好評(píng)估，隨時(shí)調(diào)整治療方案。因此，及早的診斷發(fā)現(xiàn)并積極的干預(yù)治療，能夠?qū)⒐琴|(zhì)疏松的危害降低到最低。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3054329次收聽(tīng) 2019-12-10 -
骨質(zhì)疏松的治療方法
骨質(zhì)疏松的有效治療方法主要有以下幾種：1、運(yùn)動(dòng)：在成年人，多種類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)有助于骨量的維持。絕經(jīng)期婦女每周堅(jiān)持3小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，總體鈣增加，運(yùn)動(dòng)還能提高靈敏度以及平衡能力。2、營(yíng)養(yǎng)：良好的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥具有重要意義，包括足量的鈣、維生素D、維生素C以及蛋白質(zhì)。從兒童時(shí)期起，日常飲食應(yīng)有足夠的鈣攝入，鈣影響骨峰值的獲得。3、預(yù)防摔跤：應(yīng)盡量減少骨質(zhì)疏松癥患者摔倒幾率，以減少髖骨骨折以及Colles骨折。4、藥物治療：有效的藥物治療能阻止和治療骨質(zhì)疏松癥，包括雌激素代替療法、降鈣素、選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑以及二磷酸鹽。5、外科治療：只有在因骨質(zhì)疏松癥發(fā)生骨折以后，才需外科治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:2064278次收聽(tīng) 2019-12-05 -
骨質(zhì)疏松吃什么
對(duì)于骨質(zhì)疏松，首先我們應(yīng)該考慮礦物質(zhì)的攝入，主要是鈣和鎂。對(duì)于補(bǔ)鈣來(lái)說(shuō)，一生的補(bǔ)鈣有三個(gè)階段，嬰幼兒、青春期和成年階段。豆制品、芝麻醬、牛奶都是日常補(bǔ)鈣較好的食物，平時(shí)多曬太陽(yáng)也可以促進(jìn)鈣的吸收。對(duì)于鎂來(lái)說(shuō)，多吃些綠葉菜和藻類(lèi)食物即可。58419次播放 2018-04-08
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流感病毒感染期間可以適量食用香蕉。香蕉富含鉀元素和易消化碳水化合物，適合在發(fā)熱、食欲不振時(shí)補(bǔ)充能量，但需注意個(gè)體差異和食...0次瀏覽 2025-06-03
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肺癌分類(lèi)中發(fā)病率最高的是非小細(xì)胞肺癌，約占所有肺癌病例的80%-85%。非小細(xì)胞肺癌主要包括腺癌、鱗狀細(xì)胞癌和大細(xì)胞癌三種亞型，??...0次瀏覽 2025-06-03
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寶寶發(fā)燒后咳嗽厲害可能由呼吸道感染、過(guò)敏反應(yīng)、支氣管炎、肺炎、胃食管反流等因素引起，可通過(guò)抗感染治療、止咳化痰、抗過(guò)敏、...0次瀏覽 2025-06-03
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類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的診斷需結(jié)合4項(xiàng)關(guān)鍵檢查項(xiàng)目，包括類(lèi)風(fēng)濕因子檢測(cè)、抗環(huán)瓜氨酸肽抗體檢測(cè)、炎癥指標(biāo)檢測(cè)和影像學(xué)檢查。1、類(lèi)風(fēng)濕因?...0次瀏覽 2025-06-03
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消脫止-M有什么功效
很多人可能在日常生活中都遇到了痔瘡的情況，其實(shí)痔瘡給人們所帶來(lái)的痛苦是比較大的，在排泄的過(guò)程中會(huì)有劇烈的疼痛感，甚至有可能會(huì)出現(xiàn)便血的現(xiàn)象，嚴(yán)重一點(diǎn)的患者還會(huì)出現(xiàn)脫垂的問(wèn)題，建議早一點(diǎn)選擇藥物來(lái)處理痔瘡的毛病，那么消脫止-M有什么功效?消脫止-M適應(yīng)癥有治療炎3595次瀏覽 2024-12-29
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復(fù)方青黛膠囊藥物的主要功能有哪些
對(duì)于銀屑病大家應(yīng)該都不陌生，該疾病屬于常見(jiàn)的一種皮膚疾病，對(duì)于患者來(lái)講，在患病后要選擇正確的方法來(lái)進(jìn)行治療，平時(shí)生活中要注意做好預(yù)防措施，減少疾病復(fù)發(fā)的幾率減少疾病給自己造成的傷害，那么復(fù)方青黛膠囊藥物的主要功能有哪些?復(fù)方青黛膠囊功能主治:清熱解毒、化瘀消斑3382次瀏覽 2025-01-07
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左洛復(fù)要掌握什么禁忌呀？
抑郁癥近幾年它的發(fā)病率是很高的，引起的原因和生活環(huán)境是有關(guān)系，如果長(zhǎng)時(shí)間在比較壓抑的環(huán)境中生活，是可能會(huì)出現(xiàn)抑郁癥的，還有一些人不能面對(duì)過(guò)大的壓力，也會(huì)因此而患上抑郁癥，患上抑郁癥之后要在醫(yī)生的建議下使用左洛復(fù)來(lái)控制病情，那么來(lái)看一下左洛復(fù)要掌握什么禁忌呀?左3579次瀏覽 2024-12-14
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凱那飯后口服會(huì)比較好嗎
疾病的產(chǎn)生會(huì)給身體帶來(lái)比較大的影響，會(huì)影響到正常的工作，也會(huì)影響到正常的生活，有的疾病在沒(méi)有得到控制的情況下會(huì)快速的發(fā)展，所以把握住正確用藥的信息是非常重要的，那么凱那飯后口服會(huì)比較好嗎?凱那適應(yīng)癥是改善慢性動(dòng)脈閉塞性疾病引起的潰瘍、間歇性跛行、疼痛和冷感等癥3543次瀏覽 2024-12-15
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參茸強(qiáng)腎片一盒價(jià)格多少錢(qián)？
現(xiàn)在很多男性朋友都被一些常見(jiàn)疾病困擾著，比如腎虛，早泄，陽(yáng)痿等，患這些疾病的男性朋友是越來(lái)越多，導(dǎo)致男性出現(xiàn)常見(jiàn)疾病的原因非常多，可能是由于他們的工作性質(zhì)，不好的性生活或者其他原因引起男性出現(xiàn)腎虛，陽(yáng)痿或者早泄的情況，對(duì)一個(gè)男人而言，他們?nèi)绻霈F(xiàn)了這些疾病，不3571次瀏覽 2025-02-05
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如何預(yù)防視網(wǎng)膜脫離？
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如何有效的預(yù)防酒槽鼻？
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骨巨細(xì)胞瘤怎么治療和預(yù)防
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如何預(yù)防肝纖維化的發(fā)生？
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如何才能做到預(yù)防低血糖？
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骨質(zhì)疏松的預(yù)防有啥？
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生活中怎樣預(yù)防唐氏綜合癥
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孩子預(yù)防針都必須打嗎
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橈骨頭發(fā)育不良怎樣預(yù)防
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如何預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松？
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