腎虛屬于慢性疾病，患有這種慢性疾病除了要積極治療，還要有著很好的調(diào)理方式，因為患者在生病之后，身體素質(zhì)下降的比較明顯，想要提高自己的身體素質(zhì)，做一些有益身體的遠東也是很重要的，那么就來看看腎虛做什么運動最好吧。
首先，腎臟部位和人體的腰部非常的接近。所以很多人腎臟不好，經(jīng)常會出現(xiàn)腰部疼痛的現(xiàn)象，因此應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖鲆恍├谘可煺沟倪\動，平時要注意避免腰部扭傷，平時腰部酸疼的時候適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>
很多人出現(xiàn)腎虛這種疾病會在生活當(dāng)中使用到用腳后跟健走這種運動的方式來改善這種疾病。用腳后跟健走可以刺激腎經(jīng)穴位。不僅如此，這種運動方式還可以有效的防治骨質(zhì)疏松這種疾病。
平時經(jīng)常做深呼吸運動，選擇較好的空氣清新的環(huán)境下，循環(huán)的做這種呼吸的調(diào)節(jié)方式可以改善自己的身體癥狀。除此之外認為每天適當(dāng)?shù)?a href="http://m.z3x9u9.com/k/wvjjuzvxknnje3s.html" target="_blank">泡腳也可以達到滋養(yǎng)腎和肝的目的。這些護理方法都是比較好的。
腎虛性功能降低也可以多做縮肛運動，腎虛往往會導(dǎo)致患者的性欲降低，出現(xiàn)陽萎早瀉等性功能障礙方面的癥狀，針對這種情況的話患者可以做一些縮肛運動，例如全身都放松，自然呼吸，呼氣時，做縮肛的動作，吸氣時進行放松，此動作可以每天做30次左右。
當(dāng)患有腎虛之后，可以選擇有效的運動來改善病情，同時運動可以讓人們的心情變好，從而可以恢復(fù)的更快，同時患有腎虛這種疾病之后，在生活注意適當(dāng)?shù)氖逞a也是非常重要的，因為營養(yǎng)獲取均衡，就可以讓人們身體健康。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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發(fā)際線后移能恢復(fù)嗎
發(fā)際線后移是脫發(fā)的典型表現(xiàn)，能否恢復(fù)需結(jié)合脫發(fā)原因、治療措施等綜合評估，因人而異。如果是因為壓力、熬夜、節(jié)食等生活因素導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)或營養(yǎng)不足，引發(fā)的暫時性脫發(fā)。通過緩解壓力、調(diào)整作息、均衡飲食，一般情況毛囊功能可逐步恢復(fù)，發(fā)際線可能有所改善。如果是因為孕期激素水平波動而引起的脫發(fā)，通常會在產(chǎn)后6-12個月隨激素水平穩(wěn)定而改善。如果是遺傳、年齡增長等因素導(dǎo)致的發(fā)際線后移，通常難以自行恢復(fù)，但通過及時有效的生活干預(yù)、藥物治療可改善脫發(fā)情況，阻止或延緩發(fā)際線進一步后移。藥物治療可選用中藥八子補腎膠囊。中醫(yī)認為，脫發(fā)導(dǎo)致的發(fā)際線后移是人體機能衰退的表現(xiàn)，多與腎精虧虛有關(guān)，所以改善脫發(fā)的關(guān)鍵是填補腎精。八子補腎膠囊采用枸杞子、菟絲子等八種天然植物種子藥，又加入人參、鹿茸等珍稀藥材，可以全面填補腎精，還能調(diào)和陰陽、大補元氣，可以從源頭上改善因腎精虧虛引起的脫發(fā)問題，抑制發(fā)際線后移。研究也證實，八子補腎膠囊能對抗皮膚毛發(fā)衰老，提高自我修復(fù)能力，脫發(fā)人群按照療程使用八子補腎膠囊后，局部毛發(fā)密度和光澤度會有所提升，脫發(fā)、白發(fā)的情況會得到有效改善，發(fā)際線后移情況也會有所好轉(zhuǎn)。此外，還可通過植發(fā)來改善發(fā)際線后移，但植發(fā)需要評估毛囊狀態(tài)，且即便做了植發(fā)也要重視生活和藥物調(diào)理，以提高植發(fā)術(shù)后毛囊存活率，預(yù)防再次脫發(fā)。14062次播放 2025-05-19
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腎陰虛如何調(diào)節(jié)？
腎陰虛是一種中醫(yī)臨床常見證型，需要通過滋補腎陰的藥物治療，并配合飲食、生活起居等方面綜合調(diào)節(jié)，才能收獲良好療效。1.藥物治療：腎陰虛患者可以選擇六味地黃丸、知柏地黃丸、杞菊地黃丸等滋補腎陰的藥物，在醫(yī)生的指導(dǎo)下日常服用。2.飲食調(diào)節(jié)：腎陰虛患者的飲食應(yīng)該注意清淡，禁食辛辣刺激食物，同時還要注意增加可以滋補腎陰的食物以及可以滋補肺脾肝之陰的食物，從而達到整體調(diào)理的目的，例如山藥，性平味甘，被中醫(yī)稱為“上品”，具有補肺健脾、益腎填精之功效，腎陰虛之人食之可以收獲母子相生、肺脾腎同治之妙，十分適宜。再如枸杞子，因其性平味甘，具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、強筋壯骨之功效，久服能滋陰填精、益壽延年，尤其適用于腎陰不足同時累及肝陰受損之人，平時用來泡茶做菜都很適宜。3.生活起居調(diào)節(jié)：腎陰虛患者要注意起居有節(jié)，不要過度勞倦、不要熬夜、避免情緒抑郁或劇烈刺激、不要房勞過度。語音時長 01:4216791次收聽 2022-08-18 -
腎虛可不可以治
腎虛是可以治療的，但是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下辨證論治，合理用藥。中醫(yī)上講到的腎虛，大體可分為腎陽虛、腎陰虛、腎氣不足、腎精虧虛。腎陽虛的主要癥狀包括腰膝酸軟冷痛、畏寒肢冷、性欲減退、男子陽痿早泄、女子宮寒不孕等等。腎陰虛的主要癥狀包括腰膝酸軟而痛、眩暈耳鳴、失眠多夢、形體消瘦、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、男子陽強易舉、遺精早泄、女子經(jīng)少閉經(jīng)，或者出現(xiàn)崩漏。腎精虧虛的主要癥狀包括小兒發(fā)育遲緩、成人性欲減退、男子精少不育、女子經(jīng)閉不孕、脫發(fā)、耳聾、耳鳴、腰膝酸軟、健忘、動作遲鈍等等。腎氣不足主要癥狀包括腰膝酸軟、神疲乏力、耳鳴耳聾、小便頻數(shù)清長、夜尿頻多、尿后余瀝不盡、男子滑精早泄、女子月經(jīng)淋漓不盡、帶下清稀量多、懷孕后容易流產(chǎn)，可見腎虛產(chǎn)生癥狀是非常多的，并不是簡單的一種疾病。腎虛的治療首先需要在中醫(yī)的指導(dǎo)下辨證確定證型后，才可以進行合理的治療，并取得良好的療效。語音時長 02:0388762次收聽 2021-12-30 -
陽痿是因為腎虛嗎
陽痿的原因很多，腎虛是陽痿其中的一個原因。在不同的年齡階段可能有不同的病因，導(dǎo)致性功能障礙，對年輕人大多數(shù)以氣滯為主，肝氣不舒，血脈不能通暢，腎功能是好的，但是勃起功能障礙，慪氣太重，所以陰莖的動脈血，靜脈血充血的時候會出現(xiàn)障礙，不能勃起，但是性欲很正常。而到中年階段，可能是壓力太大，工作太勞累，熬夜，過于疲勞，身體過于耗竭，出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，可以引起性欲減退，性功能障礙。而老年人更多的是腎虛。72499次播放 2021-08-26
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女性腎虛會引起外陰瘙癢嗎
女性腎虛和外陰瘙癢兩者是一個交叉關(guān)系。外陰瘙癢包括以下幾種原因，第一種陰虛火旺，第二種濕熱下注，第三種血虛生風(fēng)。如果外陰瘙癢是濕熱的，就用清化濕熱的藥物，比如說黃連、黃柏、苦參等龍膽草這些祛除濕熱，可治療外陰瘙癢，如果血虛生風(fēng)引起的外陰血不足引起的癢，就會用一些四物湯補養(yǎng)肝血，可治療外陰瘙癢。而對那些陰虛生風(fēng)，外陰結(jié)痂，長殼掉屑那種可以通過用一些養(yǎng)陰的藥物滋陰潤燥，會治療這個外陰瘙癢。97738次播放 2021-08-26
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腎氣虛怎么調(diào)理
腎氣虛可以選用中成藥來治療，像傳統(tǒng)的金匱腎氣丸。另外，如果陽虛比較明顯的，也可以選來治療。還有不要忘國粹針灸，針灸對于補益腎氣也是很有好處的，而且是一個純綠色療法，完全沒有副作用的。像針灸可以選用太溪、腎俞、關(guān)元、氣海穴位，這些穴位像太溪、腎俞，本身都是專門補氣的，關(guān)元也是補陽、補腎的穴位。如果腎氣的不足，還可以加上艾灸的方法。像艾灸的穴都有補腎、溫陽、益氣的作用。如果腎氣不足還要增加適量的運動，這樣調(diào)動人體自身的陽氣，保障臟腑功能的旺盛。78286次播放 2021-05-10
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腎陰虛吃什么藥見效快
腎陰虛可以吃滋補腎陰的藥物，像六味地黃丸和左歸丸對緩解腎陰的虧損是有幫助的。如果虛火上炎可以選知柏地黃丸。如果有一些人有頭暈、眼花、耳鳴等等，可以用杞菊地黃丸。如果出現(xiàn)干咳或者慢性咽炎，嗓子中有痰不容易出來，或者有鼻涕帶血、鼻子干燥，也可以選麥味地黃丸。也可以到醫(yī)院找醫(yī)生幫你開湯藥，一般湯藥的見效會快一些。同時腎陰的損傷，恢復(fù)起來是需要時間的，甚至有些病的嚴重程度，是不能夠完全恢復(fù)的，所以腎是需要慢慢調(diào)理急不得的。另外要注意少吃辛辣的，規(guī)律生活不熬夜，對保存腎精是有幫助的。93782次播放 2021-05-10
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腎陽虛的表現(xiàn)
相對于這個腎陰虛來說，腎陽虛在臨床上見的也很多，腎陽虛，它和陰虛表現(xiàn)有什么不同的地方，一般的來說就應(yīng)該是陽虛則寒，陰虛則熱，所以，腎陽虛所表現(xiàn)出的癥狀是以這個寒像為主的，像腎虛，你要有這個腰酸，腿軟，乏力等等這些個，這個腎虛的表現(xiàn)上，再加上這個寒癥就是腎陽虛的表現(xiàn)，比如說覺得這個手足發(fā)冷，后背寒，對于男的來說腎陽虛還可以引起陽痿，引起早泄，性功能障礙等等這方面，這些個都是腎陽虛的表現(xiàn)腎陽虛在治療上就是溫腎補陽為主，在藥物的選擇上，可以最主要最常用的，是金匱腎氣丸，這個是在這個金匱要略里面是一個比較有名的方劑，在治療腎陽虛方面的效果比較突出，而且，作用比較確實，同時這個藥對于這個消渴，也就是現(xiàn)在的一般的有的糖尿病有陽虛癥狀的效果也挺好。語音時長 01:3454859次收聽 2019-10-31 -
對腎好的中藥
在中藥物當(dāng)中每一種藥物都具有其特性，能夠有效治療各種疾病。而一些中藥物在結(jié)合起來以后，它的藥效更是能夠被放大，能夠更好地發(fā)揮出來。在補腎的藥物當(dāng)中，六味地黃丸是十分優(yōu)秀的，能夠起到固本補氣的作用，維護腎臟健康。
66274次瀏覽 2019-07-16
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腰疼是不是腎虛
腰疼不一定是腎虛，但是腎虛一般都會見到腰疼。在日常生活中，有的時候提的東西過重的時候，有可能會損傷到腰肌，這時候也會腰疼；但是腰疼就不能說是腎虛。老年人出現(xiàn)骨質(zhì)增生，或者腰椎間盤突出的問題，這時候也不完全是腰疼，但是腎虛一般會伴發(fā)腰疼，腎虛的腰疼一般是隱痛，而且是一種困重感、酸沉感，一般患者不只會有腰疼，往往還會有腰酸、腰膝酸軟、四肢無力，甚至有頭暈、耳鳴、記憶力減退，女性可能會有生殖系統(tǒng)方面的問題，比如月經(jīng)不調(diào)、卵巢早衰、生殖系統(tǒng)障礙，男性可能也會有一些夫妻生活方面的問題，綜合判斷才能確定這個病人是否為腎虛的腰痛。語音時長 01:3066124次收聽 2019-05-30 -
為什么說“恐傷腎”
恐為腎之志。恐，是一種膽怯，懼怕的心理作用。中醫(yī)認為“恐”為腎之志，長期恐懼或突然意外驚恐，皆能導(dǎo)致腎氣受損，所謂“恐傷腎”，就是指的這個意思。腎主藏精，為生氣之原。因此，無論任何原因的恐懼，都屬于腎的病變。
65158次瀏覽 2018-09-10
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立秋艾灸關(guān)元穴的好處
艾灸是一種防病治病、攝生延壽、保健成效顯著的攝生之道，因其簡便易行、切實有用，遭到越來越多人的推重。古人有“秋灸關(guān)元，春灸氣海”的經(jīng)驗之談，中醫(yī)攝生考究聯(lián)系時令，以取得事半功倍的效果，此刻選用艾灸保健也有考究。
64122次瀏覽 2018-05-25
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中醫(yī)有哪些健腦的方法
對氣血兩虛，腎虛精虧導(dǎo)致的失眠健忘、反應(yīng)遲鈍的人是有機會變“聰明”的。其實藥王孫思邈在唐代的時候已經(jīng)總結(jié)出兩個不錯的方法。
54559次瀏覽 2018-05-09
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如何判斷自己腎虛
腎虛是一種非常常見的疾病，不僅男性會得這種病，女性也得。很多人誤認為只有男性會出現(xiàn)腎虛這種癥狀，其實腎虛分為腎陽虛和腎陰虛兩種。在疾病發(fā)生的初期一旦檢查出來了就要及時治療，否則就會加重病情
62087次瀏覽 2018-03-30
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女生手腳冰涼怎么辦
女生手腳冰涼要視患者情況，根據(jù)是血虛還是血脈不通，對癥解決。一、血虛甚至貧血導(dǎo)致，要補充營養(yǎng)，含鐵的黑色食品最佳，如當(dāng)歸羊肉湯，專門治療手足逆冷的藥膳。當(dāng)歸可溫經(jīng)補血，羊肉是血肉有情之品，二者搭配有很好的養(yǎng)血溫經(jīng)效果。二、有些人溫補后出現(xiàn)上火癥狀，不是純陽虛，而是血脈不通，肝失疏泄，氣血不達四末，造成手足厥冷。要用通陽氣的藥，如四逆散。女性的手腳冰涼多發(fā)于年輕較瘦弱的女性。女子瘀血，以肝、血為先天，所以瘦的人常出現(xiàn)血虛的情況，血虛就不能溫煦四末，導(dǎo)致手腳冰涼。女性平時注意飲食的營養(yǎng)、增加運動，手足冰涼也會慢慢消失。語音時長 01:3663223次收聽 2018-03-29
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4個月寶寶大便黑綠色可能由飲食因素、鐵劑補充、消化功能未成熟、腸道菌群失衡、消化道出血等原因引起。1、飲食因素：母乳或配方?...
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