胖是很多人都不愿意的事情,但是很些人卻不能吃飯,但是還是很胖,大家常說這種胖是虛胖,虛胖是因?yàn)槠匠H鄙偕眢w鍛煉,從而造成的身體不平衡發(fā)育引起。那么虛胖的癥狀有哪些?吃東西不多,但是會越來越胖,下半身會比下半身胖等等的癥狀。
虛胖就是一種肥胖,動不動就會很累,很疲勞的現(xiàn)象虛胖體質(zhì)特征:1食量不大,東西吃得并不多;2.身體容易疲累。3.手腳容易感覺腫脹,特別是蹲下時(shí),覺得小腿腫脹感強(qiáng)烈;與上半身比較,下半身更肥胖點(diǎn)。4.臉色發(fā)白或發(fā)青,講話虛弱無力,怕冷;不易流汗,多白痰。5.平時(shí)很少運(yùn)動,肌肉比較松垮虛浮。6.排出的尿液顏色清淡。7.睡覺時(shí)經(jīng)常做夢。
虛胖與中醫(yī)的脾虛,氣虛等有關(guān),建議找中醫(yī)辨證用中藥進(jìn)行調(diào)理。也可以從控制飲食,特別是主食及脂肪類食物需要控制,并要加強(qiáng)運(yùn)動才可以的,把多余的脂肪消耗掉。才能徹底有效的減肥。多進(jìn)行有氧運(yùn)動,比如跳健美操,練習(xí)太極、瑜伽,多進(jìn)行長途慢跑,游泳,登山,騎自行車等運(yùn)動。
虛胖平時(shí)要注意好好調(diào)理,要注意葷素搭配,吃的合理健康,虛胖要注意控制飲食,多吃一些低能量的蔬菜,可以用蔬菜來代替高能量脂肪,而對于吃的少引起來的虛胖,要減少吃零食的習(xí)慣,平時(shí)要注意鍛煉身體,增加身體的抵抗能力。
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