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女人氣虛血虛的癥狀

發(fā)布于 2018-03-30 60020次瀏覽

徐秀云 副主任醫(yī)師去掛號

三甲池州市人民醫(yī)院消化內(nèi)科

氣血充足的女人面色紅潤、充滿活力，氣血充足是滋潤女性的重要因素，女人氣虛血虛的癥狀通常表現(xiàn)為面色無光暗淡、情緒易怒、容易疲勞、失眠多夢。如同一朵枯萎的花，失去了原有的光澤，女人保持氣血充足很重要，可以通過食療的方式防治氣血兩虛。

食譜一：蘿卜燉牛肉，材料：白蘿卜、瘦牛肉、各種調(diào)味品做法：將準(zhǔn)備好的蘿卜和牛肉洗干凈之后切成塊狀，然后放到開水中焯一遍，之后瀝干水分；在油鍋中加入各種調(diào)味品，隨后一起和牛肉燉煮；牛肉煮爛之后放入蘿卜，爛熟之后直接就可以取出食用。功效：蘿卜和牛肉都是很好的補(bǔ)氣、補(bǔ)血食材，并且由于這道食譜口感非常好，很適合女生食用。

食譜二：清燉排骨，材料：豬排骨、小白菜和各種調(diào)味品做法：將豬排骨洗干凈之后剁好。然后放入開水中焯一遍，之后瀝干水分；將準(zhǔn)備好的小白菜洗干凈并且切成兩段；將所有的調(diào)味品準(zhǔn)備好；在油鍋中加入調(diào)味品爆香之后放入排骨熬煮，半個(gè)小時(shí)后加入準(zhǔn)備好的小白菜；等排骨燉爛之后就可以起鍋了。功效：豬排骨有著很好的補(bǔ)血作用，清燉排骨是一種常見的補(bǔ)氣血食譜。

食譜三：氣蒸童子雞，材料：童子雞、黃酒等等調(diào)味品做法：將童子雞宰殺之后處理干凈，最后切成小塊；將準(zhǔn)備好的雞肉和黃酒等等調(diào)味品一起放入鍋中，不要加水蒸煮；雞肉爛了之后可以直接食用。功效：氣血虛怎么調(diào)理，食療是一種非常好的方法，而這道氣蒸童子雞具有很好的補(bǔ)血作用，不過身體比較虛弱的人一次不能夠吃太多。

氣血兩虛的女性一定要養(yǎng)成良好的生活作息，避免太過勞累，平時(shí)吃一些對身體有益的食物，如黑芝麻、胡桃肉、雞肉、龍眼肉、豬血、紅糖、豬肝等，避免食用大蒜、荸薺。平時(shí)保持樂觀的心態(tài)，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，豁達(dá)一些，心情好了身體自然也會變好。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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