隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，人們的壓力也變得越來越大，再加上平時不注意休息，經(jīng)常熬夜、吃一些不健康的食物等等都很容易造成身體的腎虛的情況，因此腎虛成為了現(xiàn)代大多數(shù)人都有的一種毛病，恢復時間相對來說比較慢，需要精心的調(diào)養(yǎng)才可以完全恢復。
腎虛者要先分辨自己的腎虛是腎陽虛還是腎陰虛，不能對癥下藥就會使腎虛更為嚴重。陽虛的人是什么樣的呢?陽是功能，功能不齊全性功能就衰弱，所以有些人沒有晨勃，性欲也不強，一般是陽虛。而陰虛是本質空虛，可以看作是營養(yǎng)不良吧。欲望太大的人，但是卻比較迅速，就是陰虛。
區(qū)分了陰虛陽虛就好恢復了。陽虛的人食補可以多吃枸杞、山藥、大棗、韭菜、羊肉、狗肉、海參。需要吃藥的話就是蓯蓉補腎丸、桂附地黃丸、金匱腎氣丸，很有效。陰虛的就要多食黑色一些的食物，小核桃。吃藥的話就是六味地黃丸。
無論陰虛陽虛，都要少熬夜，早睡早起，盡量回復腎精。多參與體育鍛煉，有氧運動。不能有心里壓力，保持好心態(tài)最重要。還要避免房事過多。一段時間后，腎虛就會恢復。
中醫(yī)認為黑色食物有滋補腎精的功效，黑色食物包括黑木耳，芝麻、黑大豆黑米、黑葡萄及紫菜、海帶等。滋補腎陰虛：有百合、蜂蜜、枸杞、鴨、龜、鱉等。
大家要明白一點，那就是欲速則不達，腎虛并不是一天兩天就可以造成的，所以基本不可能在短時間內(nèi)就可以得到恢復，平時多注意休息，養(yǎng)成良好的作息習慣和飲食習慣，避免吃一些太多油膩辛辣的食物，早睡早起，堅持鍛煉，一個月就可以受到成效。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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早衰癥的癥狀有哪些
早衰癥的癥狀有很多，如皮膚衰老、脫發(fā)白發(fā)、精神疲憊、記憶力下降、男性陽痿、不育，女性月經(jīng)失調(diào)、不孕等。腎為先天之本，腎精是構成生命體和維持生命活動的基礎，腎精虧虛會導致皮膚毛發(fā)、神經(jīng)、生殖等多個系統(tǒng)的功能減退，引發(fā)早衰癥，出現(xiàn)一系列的早衰癥狀。若因腎精虧虛引起皮膚毛發(fā)系統(tǒng)早衰，可表現(xiàn)為脫發(fā)白發(fā)、皺紋增多、面色萎黃等癥狀；若引起神經(jīng)系統(tǒng)早衰，會出現(xiàn)精神疲憊、記憶力下降等問題；若引起生殖系統(tǒng)早衰，會影響性激素分泌，男性會性功能下降、陽痿、不育，女性會月經(jīng)不調(diào)、難以懷孕等?！吨嗅t(yī)藥干預衰老專家共識》推薦的八子補腎膠囊。早衰癥患者可服用八子補腎膠囊來改善。該藥具有補腎填精、平衡陰陽、溫補元氣、充養(yǎng)形神的功效，可從源頭上防治早衰?，F(xiàn)代研究也證實，它可以通過改善皮膚結構、對抗松弛下垂、提升局部毛發(fā)濃密度和光澤度，調(diào)節(jié)性激素分泌，改善睪丸/卵巢功能，保護腦神經(jīng)等多重作用，對抗皮膚毛發(fā)、生殖、神經(jīng)等系統(tǒng)衰老問題，顯著改善早衰癥狀，同時還能防治整體衰老，維護早衰患者的身心健康。在日常生活中患者要注意養(yǎng)成良好的作息習慣，盡量在10點左右上床睡覺，保證7-8小時的睡眠時間，還應加強運動，可以提高身體的新陳代謝，維持身體各項機能的正常運行。10013次播放 2025-05-19
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熬夜脫發(fā)怎么恢復
熬夜通常會打亂人體生物鐘，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而引起脫發(fā)?；颊咭话憧梢酝ㄟ^調(diào)整飲食、改變生活習慣、使用藥物等方法促進恢復。1、調(diào)整飲食：脫發(fā)的人群，需注重營養(yǎng)均衡，可適量食用黑芝麻、核桃、三文魚、雞蛋等食物，其中富含維生素E、蛋白質等，有助于改善脫發(fā)，促進頭發(fā)生長。2、改變生活習慣：脫發(fā)人群應保證7-8小時的充足睡眠，避免熬夜，建議每天23點前入睡，對維持人體內(nèi)分泌，促進頭皮毛囊自我修復。建議每周進行3-5次有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促進血液循環(huán)，讓毛囊獲得更充足的營養(yǎng)。3、使用藥物：從中醫(yī)角度看，熬夜容易傷腎精，導致身體衰老，影響頭發(fā)狀態(tài)。所以說補腎精是抗衰老、保護頭發(fā)健康的關鍵。此時可以使用八子補腎膠囊進行調(diào)理，該藥物由氣絡學說精氣神理論指導研制，具有補腎填精、平衡陰陽、溫扶元氣、充養(yǎng)形神的功效?；颊呤褂迷撍幒?，能夠改善微循環(huán)，增加局部血液供應，促進頭發(fā)生長，減少脫發(fā)、增加局部毛發(fā)密度和光澤度，從而對抗毛發(fā)衰老，改善脫發(fā)、白發(fā)等問題。該藥物適用人群廣泛，亞健康人群、早衰人群及患有慢性病的老年人群等，通常都能使用。此外，脫發(fā)人群還要避免頻繁燙染頭發(fā)，燙染劑中的化學物質會損傷頭發(fā)和毛囊，使脫發(fā)更加嚴重。8940次播放 2025-04-30
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男性吃什么能快速生精
很多想要生精的男性，都想知道吃什么能快速生精、追求立竿見影，這種想法是不對的。如果一味的想要快速，利用局部改善性功能的化學藥物將體內(nèi)精血在短時間內(nèi)一下子支取出來，會造成身體的透支，引發(fā)“精”的虧耗，在一定程度上損害身體健康。建議患者可以通過飲食調(diào)理以及藥物治療等方法循序漸進的生精補精。在飲食方面，可以多吃些蝦、花蛤、魷魚類海產(chǎn)品，或燉鴿子肉煲湯食用，對生精有一定的幫助。但是需要注意，飲食調(diào)理只能起到輔助調(diào)理的作用，不要過于夸大和依賴食療的生精效果。建議選擇一些藥物調(diào)理，如漢威四味生精口服液，其主要功效為溫補腎陽、補虛生精，由鹿茸、人參、蜂王漿、三七組成，其中鹿茸不僅可以生精，還具有益血的功效；人參一直被譽為身體進補的良藥，可通過提升醛固酮的含量增加精子數(shù)量以及活動頻率；蜂王漿能夠對精子的形成和成熟具有很強的促進作用，也能提高精子質量。因此，男性要想生精，可在醫(yī)生指導下服用四味生精口服液。除此之外，患者還應注意性生活規(guī)律，避免勞累，進行合理的運動鍛煉。語音時長 01:4920265次收聽 2022-02-15 -
男人為何腎虛
造成男性腎虛的原因有很多，中醫(yī)主要分先天稟賦不足和后天失養(yǎng)兩方面。先天稟賦不足就是先天遺傳因素導致的身體元氣虛弱，精氣不足而出現(xiàn)腎虛。還有男性隨著年齡的增長，腎臟會削弱。后天失養(yǎng)指的是因為久病纏身，日久傷腎；或者是后天生活習慣，比如飲食不節(jié)、生活不規(guī)律、縱欲過度等因素導致的腎虛。腎虛會導致男性出現(xiàn)腦力、情志、意志等各方面的異常，常見的癥狀為遺精、早泄、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、記憶力減退等。腎陰虛和腎陽虛是較常見的腎虛類型?；颊呖梢允褂盟幬镞M行干預，要注意節(jié)欲，規(guī)律作息，放松心態(tài)。23098次播放 2021-12-21
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女腎陰虛適合吃什么藥
腎陰虛從嚴重的程度上來說，基本上可以分為兩種情況，一種是純粹的腎陰虛，另一種情況就是陰虛生內(nèi)熱。純粹的腎陰虛主要是表現(xiàn)像發(fā)育遲緩、智力水平下降，會有一些骨骼的疼痛、關節(jié)的疼痛等。也會有發(fā)燒的感覺，這種燒是一種發(fā)燒的感覺或者一種低熱的感覺，體溫測量的時候并不高，但是總覺得皮膚臉部都是燙的。在發(fā)燒同時臉部發(fā)紅、眼睛發(fā)干澀、頭暈等等，這就是陰虛或者陰虛內(nèi)熱表現(xiàn)。常用的一些藥物，一個是六味地黃丸，六味地黃丸這個藥是有熟地，像山萸肉、山藥、茯苓、澤瀉、丹皮等六味藥物組成，主要就是用于腎陰虛這樣一種狀態(tài)的治療。這種腎陰虛主要是純粹的腎陰虛，腎陰虛還有虛熱的時候，要用一些知柏地黃丸，這一類藥物治療是最好的。語音時長 01:3569646次收聽 2021-06-25 -
腎陰虛該怎樣治療
腎陰虛發(fā)生了以后，可以選擇一些具有滋補腎陰的中藥來治療，比如中藥可以選一些地黃丸類的，像六味地黃丸、左歸丸、大補陰丸，這些中成藥是具有補陰作用的。還有可以根據(jù)出現(xiàn)的其他的，因為腎陰不足會導致其他相應的臟腑也有問題。比如有頭暈眼花可以選杞菊地黃丸。如果火比較旺，比如嗓子疼、牙疼、又有腎陰虛的癥狀、可以選知柏地黃丸。比如失眠也可以用交泰丸，可以選用一些中成藥來治療，也可以去醫(yī)院讓醫(yī)生給你開湯藥，那樣效果會更好一些。同時要平時注意食療養(yǎng)生，可以選一些對腎陰有好處的藥，比如鴨肉就有滋陰作用，比如海參、甲魚、這些都有益腎填精、滋陰清熱的療效。植物類的還可以選像百合、麥冬、玉竹、還有蜂蜜等等，都有滋潤的作用。同時可以用針灸的辦法，針灸可以選一些補腎的穴位，像復溜穴、太溪穴、腎俞穴，這些都有滋陰補腎的作用。如果有陰虛的發(fā)生，還要注意飲食起居，多運動、少吃辛辣、多吃清淡、盡量不熬夜，保證腎精的充足。語音時長 01:5680707次收聽 2021-06-25 -
脾腎陰虛的癥狀是什么
脾腎陰虛既有脾陰虛的癥狀，又有腎陰虛的癥狀。脾陰的主要功能是主濡養(yǎng)和滋潤，脾陰不足就會出現(xiàn)運化無力、納少腹脹、消瘦乏力、煩熱、便秘、皮膚與口唇干燥、口渴少飲、手足心煩熱，甚至口腔糜爛反復發(fā)作，舌紅少苔等癥狀。腎陰主要對全身各臟腑組織起滋養(yǎng)和濡潤作用。若腎陰不足，則津液分泌減少，表現(xiàn)為陰虛內(nèi)熱、陰虛陽亢的癥狀。臨床表現(xiàn)為頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、齒松發(fā)落、形體消瘦、小便短黃或大便干結，男子會見陽強易舉、遺精、早泄，女子月經(jīng)量少、閉經(jīng)、崩漏。74988次播放 2021-05-10
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腎水不足會有什么表現(xiàn)
當出現(xiàn)腎水不足問題時，患者常會感覺兩腿無力、腰膝酸軟，身體極度疲累；還頻繁出現(xiàn)盜汗，伴隨失眠多夢的癥狀；嚴重時會出現(xiàn)陽痿、早泄、性欲低下等性功能障礙，女性還有月經(jīng)異常表現(xiàn)等。
61536次瀏覽 2020-09-15
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男性腎虛吃什么
男性腎虛并非相同，腎虛可分為腎陽虛和腎陰虛，腎陽虛者可食用板栗、韭菜、泥鰍、羊肉等食物，腎陰虛者可食用黑豆、黑芝麻、甲魚、龜肉等食物。
53867次瀏覽 2020-06-18
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腎氣虛吃哪些藥
腎氣虛根據(jù)不同原因，服用藥物也有區(qū)別。一、腎氣虛證，證候：腰膝酸軟無力、面色淡白、神疲乏力、舌淡白、脈細弱、沉弱。治則：補腎益氣。主方：腎氣丸加減。方藥：補骨脂、枸杞子、菟絲子、附子、桂枝、茯苓、淮山、黨參、白術。二、腎氣不固證，證候：除一般的腎氣虛證外，還有小便頻數(shù)清長或余瀝不盡，夜尿多。用中藥有補骨脂、枸杞子、菟絲子、附子、桂枝、黃精、茯苓、淮山、金櫻子、益智仁等。三、腎不納氣證，證候：腎氣不固的基礎上，見久病咳喘，呼多吸少，氣短，動則喘甚者。治則：補腎納氣。主方：七味都氣丸加參附龍牡等。方藥：五味子、熟地、丹皮、茯苓、枸杞子、菟絲子、附子、人參、龍骨、牡蠣、冬蟲夏草、海馬等。語音時長 01:3461126次收聽 2019-09-16 -
杞菊地黃丸怎么吃
杞菊地黃丸其主要的服用方法就是口服。服用的時候一次1丸，每天2次。但是在服用此藥的時候，是有一些忌諱的，不能食用不易消化的食物，就是患者出現(xiàn)感冒發(fā)熱的時候也不要服用，從中就可以看到其服用方式很簡單。
55070次瀏覽 2019-02-19
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腎虛怎么回事
腎虛就是只腎臟精氣陰陽不足，分為腎陰虛和腎陽虛，要根據(jù)不同的病癥做不同的治療。無論是腎陰虛還是腎陽虛都會導致人體的免疫力下降，還會有腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒等癥狀。引發(fā)腎虛的原因主要有先天不足、情志失調(diào)和房勞過度。
54404次瀏覽 2018-05-18
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如何知道自己腎虛
很多人沒有醫(yī)學方面的常識，腎虛問題是人們比較關注的，很多人出現(xiàn)一些癥狀之后都以為自己是腎虛，但是都不知道具體腎虛是什么樣的，從而使病情加重，沒有即使的治療。那么如何知道自己腎虛?腎虛有著很多的表現(xiàn)，如果大家無法判斷的話一定要去醫(yī)院進行檢查。
55670次瀏覽 2018-03-31
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腳出汗好還是不出汗好
腳出汗好還是不出好？這要問出汗是什么情況下出汗。比如說剛運動完，天氣很熱，那這種出汗是正常的生理性出汗，不出反而不好，因為出汗是散熱、排泄的作用，這是一個正常的生理功能。但是如果沒有運動或天氣很冷，你在靜止狀態(tài)下，甚至在睡眠過程中，出汗了，那就是不正常的，這說明出汗的這套機制出問題了，就是我們所說的植物功能紊亂。中醫(yī)認為還是和虛癥是有關系。可以辨別一下是氣虛還是陽虛，一定要大夫進行望聞問切來看一下。因為也有個別的人是出汗，之后發(fā)現(xiàn)是血瘀，這邊回流不好，局部底下的溫度增高了，出現(xiàn)了出汗。所以說，雖然都是出汗，每個人原因還是不一樣的。語音時長 01:2763467次收聽 2018-03-29 -
腎虛型脫發(fā)
因為腎虛導致的脫發(fā)稱之為腎虛型脫發(fā)。中醫(yī)講，腎者其華在發(fā)，脫發(fā)與腎氣虛關系密切，但不是所有的脫發(fā)都是腎虛導致。除了脫發(fā)這個表現(xiàn)之外，腎虛型脫發(fā)會出現(xiàn)頭暈、耳鳴、腰膝酸軟的癥狀，還會出現(xiàn)口渴、盜汗的情況。61084次播放 2018-03-16
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孕8周分泌物有點黃像褐色
孕8周出現(xiàn)黃色或褐色分泌物可能是正常生理現(xiàn)象，也可能與先兆流產(chǎn)、宮頸病變、陰道感染、宮外孕等因素有關。建議及時就醫(yī)明確原??...
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懷孕初期的癥狀：懷孕初期，女性的身體會發(fā)生一系列變化，這些變化可能會提示你已經(jīng)懷孕了，包括月經(jīng)停止、食欲下降、惡心嘔吐、尿頻、尿急、嗜睡、渾身倦怠等癥狀，但是因為個體差異，每個人的具體表現(xiàn)可能不太一樣。604次瀏覽 2024-01-05
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