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X型腿能不能治好

發(fā)布于 2020-12-10 27059次瀏覽

X型腿能不能治好, 腿形不美是很要命的，整個(gè)形體都受影響，如我們常見的一些人，五官身高各方面都挺好的，可是卻長(zhǎng)就了一雙八字腿，大大的影響了美感。八字腿也就是X型腿，那么對(duì)于這種腿形，能不能治好呢?先來(lái)了解一下它的成因。

一、形成的原因

“X”型腿醫(yī)學(xué)上稱膝外翻，俗稱八字步，兩腿并攏時(shí)，裸關(guān)節(jié)部分內(nèi)側(cè)間隔超過(guò)2.5厘米。除先天遺傳外，后天營(yíng)養(yǎng)不良，幼兒時(shí)期坐、走姿勢(shì)不正確所引起的，造成股骨內(nèi)收、內(nèi)旋和股骨外展、外旋所形成的一種骨關(guān)節(jié)異常現(xiàn)象。這種腿部的畸形不僅影響體形與健美，對(duì)于人體健康也有較大的影響，因?yàn)?，?dāng)膝外翻時(shí)，破壞了膝關(guān)節(jié)的正常力的分布，使關(guān)節(jié)一側(cè)所受的生物應(yīng)力增大，對(duì)側(cè)相對(duì)減少。這樣天長(zhǎng)日久，還會(huì)引起膝關(guān)節(jié)行走時(shí)疼痛，關(guān)節(jié)的活動(dòng)也受到影響，容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎，對(duì)于這種腿形進(jìn)行矯正，不僅能夠增進(jìn)體形的健美，還可以改善膝關(guān)節(jié)受力分布不平衡的狀態(tài)。

二、矯正方法

(一)舉腿

方法：坐在椅子上，兩手側(cè)撐，足踝處夾一物體(可由厚換薄)，然后直腿上舉至水

平。

提示：在夾住物體的基礎(chǔ)上，稍加用力。

(二)開合蹲起

方法：兩腿開立成二位，挺胸立背、屈膝半蹲，反復(fù)提起并下落腳跟，直至小腿有

酸脹感。

提示：兩膝始終向兩側(cè)展開。

(三)仰臥夾腿

方法：仰臥，舉起雙腿，并攏伸直，慢慢想兩側(cè)打開，然后慢慢靠攏。

提示：兩側(cè)踝關(guān)節(jié)綁上沙袋效果更好。