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骨關(guān)節(jié)炎預(yù)防措施

發(fā)布于 2020-12-10 22444次瀏覽

其實(shí)，關(guān)節(jié)炎的患者在剛剛開始時(shí)只是覺得關(guān)節(jié)在長(zhǎng)時(shí)間的工作或勞動(dòng)后出現(xiàn)少許酸痛，只要稍作休息，不適感就會(huì)消失，其實(shí)事實(shí)并不是這樣的，因?yàn)橐粫r(shí)的忽略就有可能是你患上關(guān)節(jié)炎，為了幫助更多的患者早日走出疾病的困擾，下面我們就來一起了解一下骨關(guān)節(jié)炎預(yù)防措施有哪些。

關(guān)于骨關(guān)節(jié)炎疾病，極少數(shù)患者因壓迫神經(jīng)根，引起相應(yīng)的肢體神經(jīng)根痛或傳導(dǎo)感覺異常。這就要求大家應(yīng)該對(duì)骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防有所了解，預(yù)防疾病的困擾。

骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防應(yīng)做到：

1、多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因?yàn)楣趋?、軟骨和結(jié)締組織的修補(bǔ)與重建都要以硫?yàn)樵?，同時(shí)硫也有助于鈣的吸收，骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防需要注意。

2、多食含組氨酸的食物，如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機(jī)體過剩的金屬。骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防多食用富含胡蘿卜素，黃酮類，維生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍(lán) 及卷心菜。

3、骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防要經(jīng)常吃新鮮的菠蘿，可減少患部的感染。

4、保證每天都吃一些富含維生素的食物，如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等都可以作為骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法。

6、骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防禁服鐵或含鐵的復(fù)合維生素。因?yàn)殍F與疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)損傷有關(guān)。茄屬蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物堿能使關(guān)節(jié)炎癥狀加重。

7、關(guān)節(jié)炎患者不要經(jīng)常使用鐵鍋烹飪。習(xí)慣用鐵鍋炒菜和類風(fēng)濕風(fēng)性關(guān)節(jié)炎病很容易舊病復(fù)發(fā)，發(fā)病后血清中的鐵含量下降，這是骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防需要注意的。

8、做好骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防，生活要規(guī)律，飲食要適度，大便不宜干結(jié)。

記住，關(guān)節(jié)炎的預(yù)防工作需做好。重要的是多運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，在勞累時(shí)給你的關(guān)節(jié)一個(gè)足量的休息，在休息之后給予它適量的運(yùn)動(dòng)，這便是關(guān)節(jié)炎最好的預(yù)防了。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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