很多人認(rèn)為疼經(jīng)是正常現(xiàn)象，實(shí)際上一些痛經(jīng)可能是疾病。而網(wǎng)上流傳的一些治痛經(jīng)的偏方，各有一定道理，但要根據(jù)體質(zhì)謹(jǐn)慎選擇。而平時(shí)調(diào)理遠(yuǎn)比經(jīng)期胡亂止痛重要。那么女人有痛經(jīng)可以跑步嗎？我們來看下面的介紹。
相關(guān)的專家介紹，經(jīng)期女性朋友不宜做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)。經(jīng)期運(yùn)動(dòng)要注意以下幾點(diǎn)：
1.控制運(yùn)動(dòng)量，不進(jìn)行高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳躍。不宜下水游泳。
2.避免參加會(huì)引起腹內(nèi)壓增加和使腹部震動(dòng)劇烈的運(yùn)動(dòng)，如俯臥撐、仰臥起坐、跳高、跳遠(yuǎn)、投籃等。
3.運(yùn)動(dòng)后應(yīng)注意保暖，避免運(yùn)動(dòng)后大量出汗而受風(fēng)。
4.如果在運(yùn)動(dòng)過程中感到頭暈、惡心、心慌，則應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，不要勉為其難。
5.痛經(jīng)、月經(jīng)過多或月經(jīng)失調(diào)者，應(yīng)在專業(yè)的健身教練指導(dǎo)下進(jìn)行月經(jīng)期運(yùn)動(dòng)鍛煉。
經(jīng)期：調(diào)整飲食安排
經(jīng)期抵抗力下降，情緒易波動(dòng)，恰當(dāng)科學(xué)的飲食安排，能夠使經(jīng)期變得更加順暢和舒適，合理的營養(yǎng)補(bǔ)充能夠?yàn)榻?jīng)期運(yùn)動(dòng)帶來更好的效果。
來潮的前一周飲食宜清淡、易消化、富營養(yǎng)，增加綠葉蔬菜、水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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吃什么能讓月經(jīng)推遲幾天再來
若想要月經(jīng)推遲幾天來可以遵醫(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片、醋酸甲羥孕酮片、黃體酮膠囊、屈螺酮炔雌醇片（Ⅱ）、地屈孕酮片等藥物，若用藥后身體出現(xiàn)不適反應(yīng)要及時(shí)就醫(yī)治療。1.炔雌醇環(huán)丙孕酮片：為生殖系統(tǒng)的性激素的調(diào)節(jié)劑，可以用于口服避孕，通常可以幫助推遲月經(jīng)。2.醋酸甲羥孕酮片：可以起到改變女性身體激素水平的作用，若想使月經(jīng)推遲可以遵醫(yī)囑使用此藥物。3.黃體酮膠囊：此藥物含有大量的孕激素，可以增厚女性的子宮內(nèi)膜，使月經(jīng)推遲。4.屈螺酮炔雌醇片（Ⅱ）：口服避孕藥，主要用于女性避孕，一般可以使月經(jīng)推遲。5.地屈孕酮片：適用于痛經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則等癥狀，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用此藥物通常也可以使月經(jīng)推遲。注意所有藥物都必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，用藥期間要注意補(bǔ)充營養(yǎng)食物，比如雞蛋、西紅柿、牛肉等，保持營養(yǎng)均衡，還需要適當(dāng)休息。39次播放 2024-10-31
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引起痛經(jīng)的原因有哪些
痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。原發(fā)性痛經(jīng)通常是子宮內(nèi)膜前列腺素、血管加壓素等物質(zhì)增加，引起子宮收縮，誘發(fā)痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)多發(fā)生于子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病、盆腔感染等疾病。另外，痛經(jīng)的發(fā)生還與精神心理及生活因素有關(guān)。如過于緊張、情緒暴躁、精神壓力大；經(jīng)期不注意腹部保暖，吃生冷食物，過度勞累或熬夜等。日常生活中應(yīng)避免這些誘因，規(guī)律作息、保持充足睡眠；飲食清淡且營養(yǎng)；注意會(huì)陰部清潔、干燥，勤換內(nèi)褲、衛(wèi)生巾，在出血量少時(shí)建議改用護(hù)墊。7353次播放 2021-10-25
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經(jīng)期腹痛做什么檢查
女性如果存在經(jīng)期腹痛時(shí)應(yīng)該積極的完善一些常規(guī)的檢查，這種檢查應(yīng)該在月經(jīng)干凈以后的第三天以后進(jìn)行，以防止細(xì)菌上行感染從而引起盆腔生殖道的炎癥。通過常規(guī)的婦科檢查可以明確經(jīng)期腹痛發(fā)作的原因，是否有宮頸的狹窄以及子宮前傾、前屈位和子宮后傾后屈位。通過雙合診或者三合診檢查可以發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致痛經(jīng)的原因，比如說子宮畸形、子宮肌瘤、子宮腺肌癥、盆腔炎性疾病等等，通過肛診可以檢查子宮宮骶韌帶結(jié)節(jié)是否增厚、是否有子宮腺肌癥的可能性，必要時(shí)也可以進(jìn)行血沉，白帶常規(guī)的檢查以及婦科超聲檢查。那么我們通過宮腔鏡檢查，可以發(fā)現(xiàn)宮腔內(nèi)的細(xì)小病灶比如說子宮小肌瘤等等。語音時(shí)長 01:1270020次收聽 2021-03-05 -
女人痛經(jīng)跑步好嗎
女人痛經(jīng)跑步好嗎?專家提出，痛經(jīng)時(shí)最好不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。痛經(jīng)除用藥物治療外，還可采取運(yùn)動(dòng)療法，它能調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)功能，增強(qiáng)新陳代謝，促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，防止子宮瘀血，從而達(dá)到治療痛經(jīng)的目的，具體方法如下：
62827次瀏覽 2020-11-20
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多年痛經(jīng)會(huì)影響懷孕嗎
痛經(jīng)在醫(yī)學(xué)上主要分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，人群中最常見的就是原發(fā)性痛經(jīng)了。原發(fā)性痛經(jīng)主要指的是女性沒有生殖器官上的病變產(chǎn)生的痛經(jīng)。而繼發(fā)性痛經(jīng)則是由于其他的婦科疾病，比如說慢性盆腔炎等炎癥引起的。不同類型的痛經(jīng)對(duì)人身體的影響也是不同的。相信很多女性朋友最關(guān)心的就是多年痛經(jīng)會(huì)影響懷孕嗎？
57672次瀏覽 2020-08-28
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痛經(jīng)吃哪些食物
痛經(jīng)分為兩種情況，一個(gè)是先天性原發(fā)性痛經(jīng)，不是吃了什么食物就不痛經(jīng)了，或能緩解疼痛，跟吃完全沒有關(guān)系。另一種是子宮肌腺癥引起痛經(jīng)，和吃也完全沒有關(guān)系。一、原發(fā)性痛經(jīng)：首先做B超檢查除外子宮肌腺癥。不是器質(zhì)性毛病引起痛經(jīng)，跟吃沒有任何關(guān)系。只是痛經(jīng)時(shí)盡量不要吃太涼的東西，吃太涼的東西，會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)增快，因?yàn)榕枨焕镉凶訉m、腸子，腸蠕動(dòng)加快會(huì)刺激子宮引起疼痛，所以說一般來月經(jīng)時(shí)，盡量吃些比較溫?zé)岬氖澄铩６⒆訉m肌腺癥痛經(jīng)：主要由于子宮內(nèi)膜異位，肌腺癥導(dǎo)致痛經(jīng)，可以口服止痛藥物或?qū)m腔內(nèi)放置曼月樂環(huán)，讓子宮內(nèi)膜處在暫時(shí)性萎縮狀態(tài)，能夠緩解痛經(jīng)。另外考慮手術(shù)，跟吃什么食物沒有太大關(guān)系。但有些食物最好不要吃，如比較生冷的食物，多喝溫水比較好點(diǎn)。語音時(shí)長 01:4657711次收聽 2020-03-12 -
女性痛經(jīng)如何緩解
如果是繼發(fā)性痛經(jīng)由于疾病引起的，要想緩解年齡大于45歲可手術(shù)切除子宮，也宮腔內(nèi)放置一個(gè)曼月樂環(huán)，如果是原發(fā)性痛經(jīng)，可以趴一趴使子宮位置發(fā)生改變，經(jīng)血流出的通暢會(huì)緩解疼痛。也可以嘗試多喝一些熱水或者吃一點(diǎn)益母草沖劑，促進(jìn)子宮的收縮保持經(jīng)血流出的通暢，也能夠緩解痛經(jīng)。另外檢查是否為后位子宮進(jìn)行治療。一、子宮的肌腺癥和器質(zhì)性的毛病，子宮肌腺癥導(dǎo)致的痛經(jīng)，手術(shù)只適用于年齡大于45歲，然后越來越加重的痛經(jīng)，把子宮切除了之后痛經(jīng)的事就完全緩解了，這是比較治標(biāo)又治本的辦法。如果想保留子宮，不想切除子宮，也有相對(duì)來說保守的辦法，宮腔內(nèi)放置曼月樂環(huán)，這個(gè)環(huán)是一個(gè)塑料材質(zhì)的，在縱臂上會(huì)有緩慢釋放的孕激素，這個(gè)孕激素會(huì)讓子宮內(nèi)膜長期處在一個(gè)萎縮的狀態(tài)。上環(huán)一年之后80%的人能夠達(dá)到閉經(jīng)就再不來月經(jīng)了，所以也感覺不到疼痛，這個(gè)效果是非常好的。二、原發(fā)性痛經(jīng)，沒有器質(zhì)性的毛病就是痛。要看B超是不是子宮后位的，在進(jìn)行相關(guān)的措施緩解。語音時(shí)長 01:5552536次收聽 2020-03-12 -
痛經(jīng)怎么調(diào)理
女性出現(xiàn)經(jīng)痛以后，可以艾灸下腹部來緩解疼痛癥狀，也可以考慮到醫(yī)院針灸科進(jìn)行針灸，或者是貼耳穴來緩解。對(duì)于疼痛比較明顯的女性，可以考慮口服元胡止痛片和逍遙丸來緩解疼痛癥狀。同時(shí)還可以找中醫(yī)院診開中藥來進(jìn)行調(diào)理治療，但一般是建議在月經(jīng)來潮前一周就開始服用藥物，還可以服用中成藥，比如血府逐瘀丸、逍遙丸、少腹逐瘀丸來進(jìn)行調(diào)理。但如果女性是繼發(fā)性痛經(jīng)引起，這時(shí)疼痛又特別嚴(yán)重，那就需要考慮口服布洛芬緩釋膠囊，或者是雙氯芬酸鈉來緩解疼痛。但對(duì)于原發(fā)性痛經(jīng)患者，而對(duì)于子宮腺肌癥導(dǎo)致的繼發(fā)性痛經(jīng)患者，還可以考慮在宮腔內(nèi)放置曼月樂環(huán)來進(jìn)行治療。如果是卵巢巧克力囊腫導(dǎo)致的繼發(fā)性痛經(jīng)，那就可能需要口服達(dá)拉唑，或者是新腹腔鏡手術(shù)將囊腫切除治療。語音時(shí)長 01:4153139次收聽 2020-01-07 -
痛經(jīng)有哪些癥狀
痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，而且由于痛經(jīng)的嚴(yán)重性不同，所以在出現(xiàn)痛經(jīng)以后的癥狀表現(xiàn)會(huì)因人而異。有的女性在痛經(jīng)的時(shí)候，子宮和盆腔會(huì)處于充血狀態(tài)，因此就會(huì)伴有肛門墜痛表現(xiàn)，同時(shí)下腹部的疼痛也比較明顯，有可能是脹痛，也有可能是陣發(fā)性的痙攣樣疼痛，還有可能出現(xiàn)下墜疼痛。對(duì)于痛經(jīng)特別嚴(yán)重的女性，還可能會(huì)刺激到迷走神經(jīng)，而影響胃腸道，導(dǎo)致惡心、嘔吐、面色蒼白，甚至?xí)驗(yàn)樘弁炊鴮?dǎo)致暈厥現(xiàn)象。如果女性的疼痛不是特別嚴(yán)重，那可以喝紅糖水，同時(shí)艾灸下腹部來緩解疼痛現(xiàn)象。如果女性的痛經(jīng)癥狀特別嚴(yán)重，而且肛門墜脹也比較明顯，那就可以考慮口服布洛芬緩釋膠囊，或者是吲哚美辛來進(jìn)行對(duì)癥止痛。語音時(shí)長 01:2361798次收聽 2020-01-03 -
痛經(jīng)吃藥有副作用嗎
痛經(jīng)吃藥有副作用。對(duì)于嚴(yán)重的痛經(jīng)，建議藥物治療，但是藥物可能有相應(yīng)的副作用。總體來說，止疼藥的副作用相對(duì)是比較小，推薦使用非甾體類的消炎藥，主要作用于前列腺素的通路，對(duì)疼痛進(jìn)行緩解。但是也有一定的副作用，最常見的主要包括對(duì)胃的刺激，長期使用這類藥物之后，有可能會(huì)增加胃潰瘍出現(xiàn)的概率。其他像藥物過敏或者對(duì)肝腎功能的影響，發(fā)生的概率相對(duì)來比較低。在痛經(jīng)藥物治療中，還包括復(fù)合維生素的治療，因?yàn)閷儆诰S生素類，安全性很高。此外，還有口服避孕藥的治療，目前認(rèn)為安全性也是相對(duì)比較高的，但是有血栓病史或血栓家族史的病人，盡量不要使用。51456次播放 2019-12-30
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痛經(jīng)針灸扎哪里好
對(duì)于患有痛經(jīng)的女性，如果情況不嚴(yán)重，則不會(huì)對(duì)患者造成嚴(yán)重影響。如果痛經(jīng)嚴(yán)重，必須要接受治療。痛經(jīng)的出現(xiàn)表明經(jīng)絡(luò)不通暢，針灸治療效果良好。針灸的穴位是三陰交、足三里、關(guān)元等，致使血?dú)膺\(yùn)行暢、止痛的目的。
53002次瀏覽 2019-12-13
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痛經(jīng)吃什么藥好
在女性中，痛經(jīng)特別常見，原因在于，現(xiàn)在的生活，相對(duì)來說不規(guī)律，工作的壓力大，年輕的女孩特別喜歡吃辛辣的東西，吃寒涼的東西，尤其是每天都在吃冰激凌、雪糕，奶茶，冰茶，就會(huì)影響體質(zhì)，從中醫(yī)的角度，可能會(huì)造成宮寒或者氣滯或者氣虛，在經(jīng)期的時(shí)候表現(xiàn)為痛經(jīng)。原發(fā)性的痛經(jīng)，從中醫(yī)的角度去調(diào)理，包括補(bǔ)氣補(bǔ)血、溫經(jīng)散寒、活血化瘀的藥物治療，對(duì)于器質(zhì)性病變的病人，有些需要手術(shù)治療，不是完全靠藥物去治療的。所以痛經(jīng)吃什么藥好，首先要知道病因，原發(fā)性痛經(jīng)的病人，要改變生活習(xí)慣，同時(shí)加用一些中藥和食物的治療。56070次播放 2019-12-10
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怎么樣緩解痛經(jīng)
怎么樣才能緩解痛經(jīng)？其實(shí)痛經(jīng)就是子宮的痙攣痛，它其實(shí)就是子宮對(duì)前列腺素的一個(gè)過激的反應(yīng)。其實(shí)前列腺素在女孩子身上也是有微量前列腺素的！尤其是月經(jīng)期的時(shí)候，那么這個(gè)前列腺素有的人對(duì)前列腺素反應(yīng)比較敏感的時(shí)候就痛的比較厲害。可以吃一些這種非甾體類的解熱止痛的藥來緩解，它這些藥物都是針對(duì)前列腺素的。有的時(shí)候痛經(jīng)不需要吃藥靠自身的調(diào)節(jié)也能緩解，比如說你每次的痛經(jīng)很厲害，那么你臨到月經(jīng)的時(shí)候，你就注意要休息，情緒不要緊張，不要過于勞累，不要受涼，注意讓自己身體處于一個(gè)很平和的一個(gè)狀態(tài)，那這樣的話也許你這次來月經(jīng)，痛經(jīng)就不會(huì)很明顯。55530次播放 2019-10-31
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女生痛經(jīng)怎么辦快速解決
痛經(jīng)本身就是一種比較常見的癥狀，有各種不同的原因，可能是因?yàn)樵l(fā)性痛經(jīng)而導(dǎo)致的，也有可能是因?yàn)榛加袐D科疾病導(dǎo)致。而在出現(xiàn)痛經(jīng)時(shí)，總讓女性朋友覺得無法忍受，生活中有很多方法可以改善，可以選擇天然的食品來達(dá)到補(bǔ)充雌激素的效果，也可以注意自己的位置，另外日常的飲食最好是選擇比較清淡，能有效促進(jìn)消化的食物。
60786次瀏覽 2019-03-13
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痛經(jīng)吃什么藥好
服用止痛藥來緩解痛經(jīng)通常用于嚴(yán)重或緊急情況下，最好不要每次月經(jīng)都服用止痛藥。長期服藥緩解痛經(jīng)可能導(dǎo)致最終服用哪些藥物無效，只能到醫(yī)院進(jìn)行注射治療。也可能引起神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙、記憶力減退、失眠等不良后果。阿膠，紅花，維生素，止痛藥可在醫(yī)囑下進(jìn)行使用。
56109次瀏覽 2019-01-10
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肚臍發(fā)炎會(huì)引起敗血癥嗎 肚臍發(fā)炎的幾個(gè)危害須知
肚臍發(fā)炎可能引起敗血癥，但概率較低。肚臍發(fā)炎的危害主要包括局部感染擴(kuò)散、蜂窩組織炎、膿腫形成、腹膜炎及敗血癥。1、局部感??...0次瀏覽 2025-06-11
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孩子肚臍周圍一陣陣疼怎么辦
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順產(chǎn)側(cè)切后可通過溫水坐浴、調(diào)整排便姿勢、飲食調(diào)節(jié)、腹部按摩、藥物輔助等方式緩解排便困難。側(cè)切傷口疼痛可能由組織損傷、局部...0次瀏覽 2025-06-11
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胰腺炎的癥狀有哪些？總結(jié)胰腺炎的主要癥狀表現(xiàn)
胰腺炎的癥狀：胰腺炎主要表現(xiàn)為上腹部疼痛，消化道不適等癥狀，但是胰腺炎分為急性胰腺炎和慢性胰腺炎，并且這兩種不同類型的胰腺炎表現(xiàn)也有所差異。614次瀏覽 2023-08-23
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老年人吃再普樂口崩片初始劑量是多少
精神分裂癥屬于臨床上一種常見的發(fā)作性疾病，給患者的身體帶來了很大的損傷，也讓很多的患者備受疾病的折磨，對(duì)該疾病進(jìn)行患者選擇正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行診斷和治療，做好日常的護(hù)理工作，那么老年人吃再普樂口崩片初始劑量是多少?當(dāng)年人在用藥方面要注意控制藥物的具體用藥劑量，用藥之3710次瀏覽 2024-12-27
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什么人可以吃熊膽粉
很多人在日常生活中都會(huì)面臨疾病的傷害與折磨，各種各樣的疾病會(huì)干擾到正常的生活和工作，也會(huì)消磨我們的壽命，所以大家都應(yīng)該要嚴(yán)格按照正確的方式來處理，可能有的患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用熊膽粉，但是什么人可以吃熊膽粉?熊膽粉是一個(gè)在日常生活中比較常見的藥品，這個(gè)藥品3644次瀏覽 2024-11-10
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癲癇康膠囊正確的用法是怎樣的 成份中有哪些
生活中很多的疾病都會(huì)威脅到健康，所以發(fā)現(xiàn)身體異常就要引起重視，及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。癲癇癥發(fā)病率比較高的疾病，該疾病出現(xiàn)之后如果沒有及時(shí)控制，也可能會(huì)導(dǎo)致生命受到威脅，所以患有癲癇一定要正確處理，下面來看一下癲癇康膠囊正確的用法是怎樣的?成份中有哪些?癲癇康膠囊3659次瀏覽 2025-01-20
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使用泰嘉期間要停止哺乳嗎
微循環(huán)障礙對(duì)于一個(gè)人的身體健康也是會(huì)造成傷害的，不管是哪一類人群的有微循環(huán)障礙的情況使用，都要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，哺乳期的人群也不例外，那么一起來看一下泰嘉期間要停止哺乳嗎?泰嘉適應(yīng)癥是預(yù)防和治療因血小板高聚集狀態(tài)引起的心、腦及其它動(dòng)脈的循環(huán)障礙疾病，由于對(duì)妊3572次瀏覽 2024-10-29
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芭克用藥時(shí)需要注意什么
很多人不知道，如果生活中有疤痕，也會(huì)給我們帶來很大的心理困擾。希望大家前期能得到正規(guī)的治療，選擇正確的處理方式。目前用于改善疤痕的藥物不少，芭克是常見的一種藥物，那么，芭克用藥時(shí)需要注意什么?芭克的注意事項(xiàng)是芭克硅凝膠噴劑含有易燃性氣體，可輔助硅凝膠更好的吸附3662次瀏覽 2025-01-30
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