很多人認為疼經(jīng)是正常現(xiàn)象，實際上一些痛經(jīng)可能是疾病。而網(wǎng)上流傳的一些治痛經(jīng)的偏方，各有一定道理，但要根據(jù)體質(zhì)謹慎選擇。而平時調(diào)理遠比經(jīng)期胡亂止痛重要。那么女人有痛經(jīng)可以跑步嗎？我們來看下面的介紹。
相關的專家介紹，經(jīng)期女性朋友不宜做過于劇烈的運動。經(jīng)期運動要注意以下幾點：
1.控制運動量，不進行高強度、大運動量的運動，如跑步、跳躍。不宜下水游泳。
2.避免參加會引起腹內(nèi)壓增加和使腹部震動劇烈的運動，如俯臥撐、仰臥起坐、跳高、跳遠、投籃等。
3.運動后應注意保暖，避免運動后大量出汗而受風。
4.如果在運動過程中感到頭暈、惡心、心慌，則應立即停止運動，不要勉為其難。
5.痛經(jīng)、月經(jīng)過多或月經(jīng)失調(diào)者，應在專業(yè)的健身教練指導下進行月經(jīng)期運動鍛煉。
經(jīng)期：調(diào)整飲食安排
經(jīng)期抵抗力下降，情緒易波動，恰當科學的飲食安排，能夠使經(jīng)期變得更加順暢和舒適，合理的營養(yǎng)補充能夠為經(jīng)期運動帶來更好的效果。
來潮的前一周飲食宜清淡、易消化、富營養(yǎng)，增加綠葉蔬菜、水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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吃什么能讓月經(jīng)推遲幾天再來
若想要月經(jīng)推遲幾天來可以遵醫(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片、醋酸甲羥孕酮片、黃體酮膠囊、屈螺酮炔雌醇片（Ⅱ）、地屈孕酮片等藥物，若用藥后身體出現(xiàn)不適反應要及時就醫(yī)治療。1.炔雌醇環(huán)丙孕酮片：為生殖系統(tǒng)的性激素的調(diào)節(jié)劑，可以用于口服避孕，通常可以幫助推遲月經(jīng)。2.醋酸甲羥孕酮片：可以起到改變女性身體激素水平的作用，若想使月經(jīng)推遲可以遵醫(yī)囑使用此藥物。3.黃體酮膠囊：此藥物含有大量的孕激素，可以增厚女性的子宮內(nèi)膜，使月經(jīng)推遲。4.屈螺酮炔雌醇片（Ⅱ）：口服避孕藥，主要用于女性避孕，一般可以使月經(jīng)推遲。5.地屈孕酮片：適用于痛經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則等癥狀，在醫(yī)生的指導下使用此藥物通常也可以使月經(jīng)推遲。注意所有藥物都必須在醫(yī)生的指導下使用，用藥期間要注意補充營養(yǎng)食物，比如雞蛋、西紅柿、牛肉等，保持營養(yǎng)均衡，還需要適當休息。39次播放 2024-10-31
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引起痛經(jīng)的原因有哪些
痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。原發(fā)性痛經(jīng)通常是子宮內(nèi)膜前列腺素、血管加壓素等物質(zhì)增加，引起子宮收縮，誘發(fā)痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)多發(fā)生于子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病、盆腔感染等疾病。另外，痛經(jīng)的發(fā)生還與精神心理及生活因素有關。如過于緊張、情緒暴躁、精神壓力大；經(jīng)期不注意腹部保暖，吃生冷食物，過度勞累或熬夜等。日常生活中應避免這些誘因，規(guī)律作息、保持充足睡眠；飲食清淡且營養(yǎng)；注意會陰部清潔、干燥，勤換內(nèi)褲、衛(wèi)生巾，在出血量少時建議改用護墊。7353次播放 2021-10-25
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經(jīng)期腹痛做什么檢查
女性如果存在經(jīng)期腹痛時應該積極的完善一些常規(guī)的檢查，這種檢查應該在月經(jīng)干凈以后的第三天以后進行，以防止細菌上行感染從而引起盆腔生殖道的炎癥。通過常規(guī)的婦科檢查可以明確經(jīng)期腹痛發(fā)作的原因，是否有宮頸的狹窄以及子宮前傾、前屈位和子宮后傾后屈位。通過雙合診或者三合診檢查可以發(fā)現(xiàn)導致痛經(jīng)的原因，比如說子宮畸形、子宮肌瘤、子宮腺肌癥、盆腔炎性疾病等等，通過肛診可以檢查子宮宮骶韌帶結(jié)節(jié)是否增厚、是否有子宮腺肌癥的可能性，必要時也可以進行血沉，白帶常規(guī)的檢查以及婦科超聲檢查。那么我們通過宮腔鏡檢查，可以發(fā)現(xiàn)宮腔內(nèi)的細小病灶比如說子宮小肌瘤等等。語音時長 01:1270020次收聽 2021-03-05 -
女人痛經(jīng)跑步好嗎
女人痛經(jīng)跑步好嗎?專家提出，痛經(jīng)時最好不要做劇烈的運動。痛經(jīng)除用藥物治療外，還可采取運動療法，它能調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)功能，增強新陳代謝，促進盆腔的血液循環(huán)，防止子宮瘀血，從而達到治療痛經(jīng)的目的，具體方法如下：
62827次瀏覽 2020-11-20
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多年痛經(jīng)會影響懷孕嗎
痛經(jīng)在醫(yī)學上主要分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，人群中最常見的就是原發(fā)性痛經(jīng)了。原發(fā)性痛經(jīng)主要指的是女性沒有生殖器官上的病變產(chǎn)生的痛經(jīng)。而繼發(fā)性痛經(jīng)則是由于其他的婦科疾病，比如說慢性盆腔炎等炎癥引起的。不同類型的痛經(jīng)對人身體的影響也是不同的。相信很多女性朋友最關心的就是多年痛經(jīng)會影響懷孕嗎？
57672次瀏覽 2020-08-28
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痛經(jīng)吃哪些食物
痛經(jīng)分為兩種情況，一個是先天性原發(fā)性痛經(jīng)，不是吃了什么食物就不痛經(jīng)了，或能緩解疼痛，跟吃完全沒有關系。另一種是子宮肌腺癥引起痛經(jīng)，和吃也完全沒有關系。一、原發(fā)性痛經(jīng)：首先做B超檢查除外子宮肌腺癥。不是器質(zhì)性毛病引起痛經(jīng)，跟吃沒有任何關系。只是痛經(jīng)時盡量不要吃太涼的東西，吃太涼的東西，會刺激腸道蠕動增快，因為盆腔里有子宮、腸子，腸蠕動加快會刺激子宮引起疼痛，所以說一般來月經(jīng)時，盡量吃些比較溫熱的食物。二、子宮肌腺癥痛經(jīng)：主要由于子宮內(nèi)膜異位，肌腺癥導致痛經(jīng)，可以口服止痛藥物或?qū)m腔內(nèi)放置曼月樂環(huán)，讓子宮內(nèi)膜處在暫時性萎縮狀態(tài)，能夠緩解痛經(jīng)。另外考慮手術(shù)，跟吃什么食物沒有太大關系。但有些食物最好不要吃，如比較生冷的食物，多喝溫水比較好點。語音時長 01:4657711次收聽 2020-03-12 -
女性痛經(jīng)如何緩解
如果是繼發(fā)性痛經(jīng)由于疾病引起的，要想緩解年齡大于45歲可手術(shù)切除子宮，也宮腔內(nèi)放置一個曼月樂環(huán)，如果是原發(fā)性痛經(jīng)，可以趴一趴使子宮位置發(fā)生改變，經(jīng)血流出的通暢會緩解疼痛。也可以嘗試多喝一些熱水或者吃一點益母草沖劑，促進子宮的收縮保持經(jīng)血流出的通暢，也能夠緩解痛經(jīng)。另外檢查是否為后位子宮進行治療。一、子宮的肌腺癥和器質(zhì)性的毛病，子宮肌腺癥導致的痛經(jīng)，手術(shù)只適用于年齡大于45歲，然后越來越加重的痛經(jīng)，把子宮切除了之后痛經(jīng)的事就完全緩解了，這是比較治標又治本的辦法。如果想保留子宮，不想切除子宮，也有相對來說保守的辦法，宮腔內(nèi)放置曼月樂環(huán)，這個環(huán)是一個塑料材質(zhì)的，在縱臂上會有緩慢釋放的孕激素，這個孕激素會讓子宮內(nèi)膜長期處在一個萎縮的狀態(tài)。上環(huán)一年之后80%的人能夠達到閉經(jīng)就再不來月經(jīng)了，所以也感覺不到疼痛，這個效果是非常好的。二、原發(fā)性痛經(jīng)，沒有器質(zhì)性的毛病就是痛。要看B超是不是子宮后位的，在進行相關的措施緩解。語音時長 01:5552536次收聽 2020-03-12 -
痛經(jīng)怎么調(diào)理
女性出現(xiàn)經(jīng)痛以后，可以艾灸下腹部來緩解疼痛癥狀，也可以考慮到醫(yī)院針灸科進行針灸，或者是貼耳穴來緩解。對于疼痛比較明顯的女性，可以考慮口服元胡止痛片和逍遙丸來緩解疼痛癥狀。同時還可以找中醫(yī)院診開中藥來進行調(diào)理治療，但一般是建議在月經(jīng)來潮前一周就開始服用藥物，還可以服用中成藥，比如血府逐瘀丸、逍遙丸、少腹逐瘀丸來進行調(diào)理。但如果女性是繼發(fā)性痛經(jīng)引起，這時疼痛又特別嚴重，那就需要考慮口服布洛芬緩釋膠囊，或者是雙氯芬酸鈉來緩解疼痛。但對于原發(fā)性痛經(jīng)患者，而對于子宮腺肌癥導致的繼發(fā)性痛經(jīng)患者，還可以考慮在宮腔內(nèi)放置曼月樂環(huán)來進行治療。如果是卵巢巧克力囊腫導致的繼發(fā)性痛經(jīng)，那就可能需要口服達拉唑，或者是新腹腔鏡手術(shù)將囊腫切除治療。語音時長 01:4153139次收聽 2020-01-07 -
痛經(jīng)有哪些癥狀
痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，而且由于痛經(jīng)的嚴重性不同，所以在出現(xiàn)痛經(jīng)以后的癥狀表現(xiàn)會因人而異。有的女性在痛經(jīng)的時候，子宮和盆腔會處于充血狀態(tài)，因此就會伴有肛門墜痛表現(xiàn)，同時下腹部的疼痛也比較明顯，有可能是脹痛，也有可能是陣發(fā)性的痙攣樣疼痛，還有可能出現(xiàn)下墜疼痛。對于痛經(jīng)特別嚴重的女性，還可能會刺激到迷走神經(jīng)，而影響胃腸道，導致惡心、嘔吐、面色蒼白，甚至會因為疼痛而導致暈厥現(xiàn)象。如果女性的疼痛不是特別嚴重，那可以喝紅糖水，同時艾灸下腹部來緩解疼痛現(xiàn)象。如果女性的痛經(jīng)癥狀特別嚴重，而且肛門墜脹也比較明顯，那就可以考慮口服布洛芬緩釋膠囊，或者是吲哚美辛來進行對癥止痛。語音時長 01:2361798次收聽 2020-01-03 -
痛經(jīng)吃藥有副作用嗎
痛經(jīng)吃藥有副作用。對于嚴重的痛經(jīng)，建議藥物治療，但是藥物可能有相應的副作用。總體來說，止疼藥的副作用相對是比較小，推薦使用非甾體類的消炎藥，主要作用于前列腺素的通路，對疼痛進行緩解。但是也有一定的副作用，最常見的主要包括對胃的刺激，長期使用這類藥物之后，有可能會增加胃潰瘍出現(xiàn)的概率。其他像藥物過敏或者對肝腎功能的影響，發(fā)生的概率相對來比較低。在痛經(jīng)藥物治療中，還包括復合維生素的治療，因為屬于維生素類，安全性很高。此外，還有口服避孕藥的治療，目前認為安全性也是相對比較高的，但是有血栓病史或血栓家族史的病人，盡量不要使用。51456次播放 2019-12-30
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痛經(jīng)針灸扎哪里好
對于患有痛經(jīng)的女性，如果情況不嚴重，則不會對患者造成嚴重影響。如果痛經(jīng)嚴重，必須要接受治療。痛經(jīng)的出現(xiàn)表明經(jīng)絡不通暢，針灸治療效果良好。針灸的穴位是三陰交、足三里、關元等，致使血氣運行暢、止痛的目的。
53002次瀏覽 2019-12-13
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痛經(jīng)吃什么藥好
在女性中，痛經(jīng)特別常見，原因在于，現(xiàn)在的生活，相對來說不規(guī)律，工作的壓力大，年輕的女孩特別喜歡吃辛辣的東西，吃寒涼的東西，尤其是每天都在吃冰激凌、雪糕，奶茶，冰茶，就會影響體質(zhì)，從中醫(yī)的角度，可能會造成宮寒或者氣滯或者氣虛，在經(jīng)期的時候表現(xiàn)為痛經(jīng)。原發(fā)性的痛經(jīng)，從中醫(yī)的角度去調(diào)理，包括補氣補血、溫經(jīng)散寒、活血化瘀的藥物治療，對于器質(zhì)性病變的病人，有些需要手術(shù)治療，不是完全靠藥物去治療的。所以痛經(jīng)吃什么藥好，首先要知道病因，原發(fā)性痛經(jīng)的病人，要改變生活習慣，同時加用一些中藥和食物的治療。56070次播放 2019-12-10
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怎么樣緩解痛經(jīng)
怎么樣才能緩解痛經(jīng)？其實痛經(jīng)就是子宮的痙攣痛，它其實就是子宮對前列腺素的一個過激的反應。其實前列腺素在女孩子身上也是有微量前列腺素的！尤其是月經(jīng)期的時候，那么這個前列腺素有的人對前列腺素反應比較敏感的時候就痛的比較厲害。可以吃一些這種非甾體類的解熱止痛的藥來緩解，它這些藥物都是針對前列腺素的。有的時候痛經(jīng)不需要吃藥靠自身的調(diào)節(jié)也能緩解，比如說你每次的痛經(jīng)很厲害，那么你臨到月經(jīng)的時候，你就注意要休息，情緒不要緊張，不要過于勞累，不要受涼，注意讓自己身體處于一個很平和的一個狀態(tài)，那這樣的話也許你這次來月經(jīng)，痛經(jīng)就不會很明顯。55530次播放 2019-10-31
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女生痛經(jīng)怎么辦快速解決
痛經(jīng)本身就是一種比較常見的癥狀，有各種不同的原因，可能是因為原發(fā)性痛經(jīng)而導致的，也有可能是因為患有婦科疾病導致。而在出現(xiàn)痛經(jīng)時，總讓女性朋友覺得無法忍受，生活中有很多方法可以改善，可以選擇天然的食品來達到補充雌激素的效果，也可以注意自己的位置，另外日常的飲食最好是選擇比較清淡，能有效促進消化的食物。
60786次瀏覽 2019-03-13
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痛經(jīng)吃什么藥好
服用止痛藥來緩解痛經(jīng)通常用于嚴重或緊急情況下，最好不要每次月經(jīng)都服用止痛藥。長期服藥緩解痛經(jīng)可能導致最終服用哪些藥物無效，只能到醫(yī)院進行注射治療。也可能引起神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙、記憶力減退、失眠等不良后果。阿膠，紅花，維生素，止痛藥可在醫(yī)囑下進行使用。
56109次瀏覽 2019-01-10
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