如果覺得自己的腿型不好看的時候，首先要知道自己究竟是什么形狀的腿型，然后再有計劃的進行矯正，不能盲目的矯正，矯正腿型的方法也有很多種：比如手法矯正、手術、儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等，那么，可以矯正腿型的瑜伽動作有哪些呢?
如果你的腿型是X形狀的：由于這種腿型是先天遺傳，或者是應為后天營養(yǎng)不良孩童時不正確的坐或者走的習慣造成的、它具體形狀是股骨內(nèi)收、內(nèi)旋和股骨外展、外旋所形成的一種骨關節(jié)異?，F(xiàn)象。只要適當運動，保持正確的坐、走姿勢、并且吃的營養(yǎng)，就會有所改善。當然嚴重情況就去醫(yī)學矯正，通過手術來改善。
如果你的腿型是O形狀的：你的膝蓋夾緊靠不攏,那么你就是O腿型,O型腿可以常常做下蹲的動作，要盡可能的下腰深蹲效果會好，也可以選擇綁腿、夾板進行矯正。但是如果你是因為肥胖導致的腿型不好：這個你就必須要有堅持鍛煉身體的恒心，身材好了腿自然就出來了，但是如果不能堅持鍛煉，那就只能去抽脂來進行素體美腿。
經(jīng)常堅持做：兩腳平行站立彎腰。深蹲、先以腳跟為軸，做腳尖外展和內(nèi)旋運動;再以腳尖為軸，做腳跟外展和內(nèi)旋運動，或者做在凳子上用綁帶幫著腿再夾本書，堅持一段時間，腿型就會好起來。
選擇矯正腿型的輔助器材時候一定要看它們的質(zhì)量，要選做工質(zhì)量高、強力耐用的才好、使用時候一定要按要求做才能效果好。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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x型腿可以變直嗎
x型腿在不同的年齡段都是會出現(xiàn)，只是由于人們重視程度的不同而選擇是否會治療，一般對于幼兒來說，不需要手術或者藥物進行治療，在生活中不斷的進行提醒在一段時間習慣后會逐漸的得到改善的，那么，得了x型腿可以變直嗎?
56538次瀏覽 2020-11-20
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怎樣查出X型腿
怎樣查出X型腿?X型腿這種腿部畸形現(xiàn)象，相信對于大家來說都不陌生，它是生活中普遍存在的，給患者的身心都造成了嚴重的影響和傷害，很多年輕的媽媽要多多注意孩子的情況，早早發(fā)現(xiàn)才能及時治療，下面為大家介紹怎樣查出X型腿?
62084次瀏覽 2020-11-20
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X型腿能不能治愈
早期X型腿如何治愈?一般來說，X型腿是很難治愈的，治療的關鍵是早期治療，就是在發(fā)病早期進行治療。那么，早期X型腿能治愈嗎?今天我們就一道對這個問題進行闡述。
62000次瀏覽 2020-11-20
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X型腿的相關常識有哪些
我們生活的周圍存在許多不同種類的疾病，比如X型腿這種病，不僅影響人體形象，給人的身體和心理健康也會帶來許多傷害，因此患者一定要盡快治療，下邊是關于X型腿的相關常識有哪些的介紹，希望幫助大家更好的了解這種病。
62895次瀏覽 2020-08-28
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X型腿和O型腿的不同點
X型腿和O型腿的不同主要是膝關節(jié)為中心遠端肢體的狀態(tài)。雙側(cè)膝關節(jié)內(nèi)側(cè)處于病態(tài)，而兩個小腿遠側(cè)向外翻，處于分離狀態(tài)，這種畸形稱為X型腿。反之，雙側(cè)踝關節(jié)內(nèi)側(cè)處于病態(tài)，而雙側(cè)膝關節(jié)內(nèi)側(cè)處于分開狀態(tài)，這種畸形稱為O型腿。語音時長 01:0457229次收聽 2018-10-19 -
X型腿對身體危害有哪些
X型腿對身體的危害包括下肢局部和全身兩方面。局部主要是對膝關節(jié)的影響，外翻后膝關節(jié)外側(cè)間室壓力過高，引起半月板撕裂、軟骨磨損加快，導致過早發(fā)生膝關節(jié)骨關節(jié)炎。全身影響是外翻后雙下肢長度不等，引起骨盆傾斜和腰椎側(cè)彎。語音時長 01:1659753次收聽 2018-10-19 -
X型腿手術矯正后注意什么
X型腿手術后應注意以下方面：一、抗炎、換藥、預防感染、防止深靜脈血栓形成。二、康復訓練，包括肌力訓練、抗阻力訓練、關節(jié)活動度訓練、主動及被動功能鍛煉，在醫(yī)生指導下盡早負重訓練，恢復正常行走后步態(tài)訓練。語音時長 01:1651656次收聽 2018-10-19 -
X型腿是怎么形成的
X型腿的形成可能包含有幾方面原因：比如代謝性，遺傳性，感染，甚至外傷性。也可能會繼發(fā)于其他的疾病，像類風濕性關節(jié)炎出現(xiàn)軟骨磨損后，可能出現(xiàn)外翻腿，也稱為X型腿。還有比如韌帶的松弛，內(nèi)側(cè)副韌帶松弛，也可能會引起X型腿。X型腿的學名是膝外翻，以兩下肢自然伸直或站立時，兩膝能相碰，兩足內(nèi)踝分離而不能靠攏為主要表現(xiàn)。X型腿會給孩子以后的生活造成很大的影響，如果確實出現(xiàn)X型腿也要盡早治療。61143次播放 2018-10-15
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X型腿和O型腿的區(qū)別
o型腿是膝內(nèi)翻，x型腿是膝外翻，一個看起來像是o型，一個看起來像是x型。O型腿又稱為“羅圈腿”，醫(yī)學上稱為”膝內(nèi)翻”。是膝關節(jié)向外突出，兩小腿向內(nèi)彎曲，雙踝并攏，兩膝不能靠攏。O型腿的人，平時站立和走路時，都是腿外側(cè)肌肉用力，內(nèi)側(cè)專用不上力。因此腿部肌肉發(fā)育不勻稱，往往外側(cè)肌肉多，內(nèi)側(cè)肌肉少。X型腿的學名是膝外翻，腿型看上去很像是字母“X”。單側(cè)的X型腿，一側(cè)下肢膝外翻者，狀如K字形，又名K形腿。在站立時出現(xiàn)膝蓋碰到一起情況，遠側(cè)小腿向外翻處于分離狀態(tài)。58108次播放 2018-10-15
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X型腿手術矯正會有危險嗎
X型腿出現(xiàn)以后，人體體重所產(chǎn)生的力量就會集中在腿部關節(jié)的外側(cè)，患者在運動的時候，非常容易出現(xiàn)膝關節(jié)外側(cè)的半月板損傷，隨著年齡的增加，所導致的癥狀會越來越多。X型腿手術實際上和所有的手術一樣，都存在著一定的風險。比如感染、血管神經(jīng)損傷，包括截骨端不愈合、過度矯正，或矯正不足等等。但是由于現(xiàn)在矯形理念的改進，加上手術技術的提高、固定方式的改進，包括患處內(nèi)固定物和外固定方式的改進，上述這些風險已經(jīng)逐漸降低。所以對于患者來說，這些風險不需要過度的擔心。56216次播放 2018-10-15
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X型腿如何矯正
大家對X型腿都有所了解，但是它是如何引起的？又該如何矯正呢？
55319次瀏覽 2018-09-21
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O型腿和X型腿怎么區(qū)分
O型腿醫(yī)學上稱為膝內(nèi)翻，X型腿稱為膝外翻，O型腿在雙腿并攏時膝關節(jié)之間并不攏，X型腿在并攏時膝關節(jié)能并攏但腳踝之間是分開的，從癥狀上來講O型腿通常造成的是，膝關節(jié)的內(nèi)側(cè)不舒服，而X型腿通常造成的是膝關節(jié)的外側(cè)不舒服。54397次播放 2018-07-02
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矯正鞋墊能矯正X型腿嗎
矯正鞋墊不一定能矯正X型腿。對于兒童可能有矯正畸形的效果，對于成人可以幫助改善癥狀，緩解疼痛。在兒童時期有一些矯形鞋墊，通過下肢的力學傳導，可能會對孩子的生長發(fā)育有一定好處，甚至出現(xiàn)矯正畸形的效果，但對于成人佩戴矯形鞋墊治療，主要是改變關節(jié)的受力，本身并不能徹底糾正膝內(nèi)翻或外翻，但是可以幫助患者改善癥狀，達到一個緩解疼痛的目的。59116次播放 2018-07-02
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膝外翻是什么
膝外翻就是我們俗說的X型腿，患者在雙膝蓋并攏時腳踝之間仍然會有一定程度的分離，分離的程度越大膝外翻越重，膝外翻也分生理性和病理性，生理性的比如，有很多韌帶相對松馳的女性會出現(xiàn)膝外翻的表現(xiàn)，病理性的可能是因為，疾病或者骨骺損傷導致骨骺的發(fā)育異常，從而形成膝外翻。語音時長 01:0050023次收聽 2018-06-28 -
X型腿是如何形成的
X型腿對大部分患者來說，是一個生理性的，沒有特殊疾病導致膝外翻的形成，還有一部分患者是，先天性的發(fā)育障礙以及疾病，導致雙側(cè)對稱性的外翻，還有一部分患者因為骨骺部位的損傷感染或者腫瘤等特殊原因，導致了生長板發(fā)育不協(xié)調(diào)，這種情況下也可以導致膝外翻的發(fā)生。語音時長 01:0955402次收聽 2018-06-28
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