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預(yù)防佝僂病戶外運(yùn)動(dòng)注意

維生素 D 缺乏性佝僂病(簡(jiǎn)稱佝僂病)是兒科“四大疾病”之一，早期孩子會(huì)多汗，好哭，睡眠不沉，易驚，由于頭部的多汗而使頭部發(fā)癢，孩子常搖頭致使孩子枕部出現(xiàn)枕禿，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)蛙腹，5,6個(gè)月的孩子，輕壓其枕部，猶如乒乓球有質(zhì)感8.9個(gè)月的孩子頭呈方顱，前鹵門至18個(gè)月上不能閉合。戶外運(yùn)動(dòng)可有效預(yù)防佝僂病，但是有一些注意事項(xiàng)需注意：

1.預(yù)防小兒佝僂病的最主要措施是多做戶外活動(dòng)。鍛煉身體，呼吸新鮮空氣，并通過與陽光的接觸促進(jìn)維生素 D 的合成，改善骨質(zhì)狀態(tài)。

2.小兒滿月后即可到戶外活動(dòng)，開始時(shí)每次只需 5～10 分鐘，逐漸延長(zhǎng)時(shí)間，到 3～4 個(gè)月后可增至 1 個(gè)小時(shí)左右。

3.戶外活動(dòng)應(yīng)選在晴天或無雨的陰天。冬春季宜在上午 9～10 時(shí)或下午 3～4 時(shí)，夏秋季宜在上午 8～9 時(shí)或下午 5～6 時(shí)進(jìn)行。冬春季或較冷的陰天要注意保暖，防止感冒。

4.戶外活動(dòng)時(shí)不宜穿得太厚，包裹得太嚴(yán)實(shí)，適當(dāng)暴露手腳可增加維生素 D 的合成量。但要注意保護(hù)頭部和眼睛，避開陽光直射，應(yīng)給小兒戴上遮陽小帽。

5.戶外活動(dòng)時(shí)要注意給小兒喂水，若出汗多應(yīng)在活動(dòng)后給小兒洗澡并更換衣服。

6.小兒患病期間應(yīng)暫停戶外活動(dòng)，但應(yīng)將小兒置于向陽、通風(fēng)、清潔的房間中。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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