維生素 D 缺乏性佝僂病(簡(jiǎn)稱佝僂病)是兒科“四大疾病”之一,早期孩子會(huì)多汗,好哭,睡眠不沉,易驚,由于頭部的多汗而使頭部發(fā)癢,孩子常搖頭致使孩子枕部出現(xiàn)枕禿,嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)蛙腹,5,6個(gè)月的孩子,輕壓其枕部,猶如乒乓球有質(zhì)感8.9個(gè)月的孩子頭呈方顱,前鹵門至18個(gè)月上不能閉合。戶外運(yùn)動(dòng)可有效預(yù)防佝僂病,但是有一些注意事項(xiàng)需注意:
1.預(yù)防小兒佝僂病的最主要措施是多做戶外活動(dòng)。鍛煉身體,呼吸新鮮空氣,并通過與陽光的接觸促進(jìn)維生素 D 的合成,改善骨質(zhì)狀態(tài)。
2.小兒滿月后即可到戶外活動(dòng),開始時(shí)每次只需 5~10 分鐘,逐漸延長(zhǎng)時(shí)間,到 3~4 個(gè)月后可增至 1 個(gè)小時(shí)左右。
3.戶外活動(dòng)應(yīng)選在晴天或無雨的陰天。冬春季宜在上午 9~10 時(shí)或下午 3~4 時(shí),夏秋季宜在上午 8~9 時(shí)或下午 5~6 時(shí)進(jìn)行。冬春季或較冷的陰天要注意保暖,防止感冒。
4.戶外活動(dòng)時(shí)不宜穿得太厚,包裹得太嚴(yán)實(shí),適當(dāng)暴露手腳可增加維生素 D 的合成量。但要注意保護(hù)頭部和眼睛,避開陽光直射,應(yīng)給小兒戴上遮陽小帽。
5.戶外活動(dòng)時(shí)要注意給小兒喂水,若出汗多應(yīng)在活動(dòng)后給小兒洗澡并更換衣服。
6.小兒患病期間應(yīng)暫停戶外活動(dòng),但應(yīng)將小兒置于向陽、通風(fēng)、清潔的房間中。
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