在物質(zhì)如此豐富的今天，人們越來越意識到健康的重要性，運(yùn)動就是保持健康的一種方式。可是由于人們對于運(yùn)動的不了解，常常會對身體造成損傷。半月板損傷就是一種由于運(yùn)動或者其他外力原因?qū)ι眢w造成的一種損害，下面就是半月板損傷的護(hù)理要點(diǎn)。
1、上下樓梯時必須全神貫注，且踏穩(wěn)之后，再動第二步以避免外傷。
2、為了避免膝部外傷，平時可戴上護(hù)膝以預(yù)防意外。
3、做體育鍛煉時應(yīng)做好準(zhǔn)備工作，待關(guān)節(jié)溫?zé)幔磻?yīng)靈活之后再開始運(yùn)動;
4、不要在疲勞狀態(tài)下鍛煉，因此時容易動作協(xié)調(diào)，令膝關(guān)節(jié)扭傷而致半月板損傷;
5、加強(qiáng)股四頭肌的功能鍛煉，如徒手鍛煉和負(fù)重鍛煉等，可提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性能。
6，飲食上少食油膩，高脂肪，多食蔬菜水果及粗糧。
這就是半月板損傷的護(hù)理要點(diǎn)，現(xiàn)代人能夠認(rèn)識到通過運(yùn)動保持健康的心態(tài)很好，可是要注意運(yùn)動的方式方法，特別是適合自己的運(yùn)動，不要超過自己的能力范圍，否則不但沒起到保持健康的作用，還使自己的身體受到損傷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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右膝關(guān)節(jié)腔及髕上囊少許積液是怎么回事
右膝關(guān)節(jié)腔及髕上囊少許積液可能與正常現(xiàn)象、過度運(yùn)動、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、半月板損傷等因素有關(guān)，要依據(jù)病因?qū)ΠY治療。如果出現(xiàn)嚴(yán)重不適現(xiàn)象，建議患者及時就醫(yī)。1.正常現(xiàn)象：若是積液比較少，且沒有引發(fā)身體不適，一般屬于正常現(xiàn)象，少量積液會被身體所吸收，不會影響身體健康。2.過度運(yùn)動：過度運(yùn)動容易造成關(guān)節(jié)內(nèi)肌肉損傷，患者可能有以上不適，通常不用特殊治療，及時休息可以有效改善身體不適。3.骨關(guān)節(jié)炎：該病多與年齡增長、肥胖等因素有關(guān)，患者容易有關(guān)節(jié)疼痛、僵硬等不適，上述癥狀可能與此有關(guān)。建議在醫(yī)生的幫助下服用對乙酰氨基酚片、阿司匹林腸溶片、阿莫西林膠囊等藥物改善。4.滑膜炎：風(fēng)濕性疾病、創(chuàng)傷等因素可能導(dǎo)致滑膜炎，進(jìn)而引發(fā)關(guān)節(jié)腫脹、關(guān)節(jié)腔積液的現(xiàn)象。建議遵醫(yī)囑使用依托考昔片、玻璃酸鈉注射液、甲氨蝶呤片等藥物改善。5.半月板損傷：半月板損傷后容易引發(fā)積液潴留，患者需要遵醫(yī)囑通過半月板修復(fù)術(shù)、半月板全切術(shù)等方式治療。恢復(fù)過程中，患者需以清淡飲食為主，保證膳食結(jié)構(gòu)的合理。132次播放 2024-11-20
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半月板在膝蓋的位置
半月板是膝關(guān)節(jié)的纖維軟骨環(huán)，在是骨科醫(yī)生較為熟知的解剖部位。半月板相當(dāng)于膝關(guān)節(jié)的軟骨墊，膝關(guān)節(jié)是由頸骨和股骨兩個關(guān)節(jié)所構(gòu)成的，膝關(guān)節(jié)的股骨髁和脛骨髁之間，就在兩個軟骨之間會有軟墊，起支撐、緩沖震蕩、減壓的軟墊，這個墊就叫做半月板。半月板名稱的緣由，因為軟墊形狀就像半月一樣，就像個月牙因此叫做半月板，就在膝關(guān)節(jié)的股骨髁和脛骨平臺中間的位置上。75338次播放 2021-05-31
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半月板損傷保養(yǎng)的方法是什么
半月板損傷保養(yǎng)方法主要有以下幾種：1、半月板損傷治療后可以穿保暖性和彈性比較好的鞋子，這樣可以保護(hù)半月板不再受到傷害。2、半月板損傷保養(yǎng)可以通過泡鹽水的方式，在水中加入適量的鹽，然后進(jìn)行加熱，保證水位沒過于膝蓋。這樣就可以起到舒筋活血的效果，還可以有效殺菌消腫。3、半月板損傷后可以借助扶手來防止意外再次發(fā)生。4、控制好運(yùn)動量，不要過度運(yùn)動及是半月板已經(jīng)完全恢復(fù)。5、半月板損傷保養(yǎng)期間可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦浞螅浞罂梢院芎玫木徑獍朐掳迥[脹現(xiàn)象。6、不要久坐或者是久站。半月板損傷治療后，不要一直保持一個姿勢不動，可以適當(dāng)?shù)幕顒右幌聫亩徑獍朐掳澹苊獍朐掳逶俅问艿綋p傷。語音時長 01:04112285次收聽 2021-02-02 -
怎么預(yù)防半月板損傷
人的膝關(guān)節(jié)是個負(fù)重較大的關(guān)節(jié)，“膝為筋之府”，整個關(guān)節(jié)是由股骨下端與脛骨上端及髕骨所構(gòu)成。而在脛骨上端的關(guān)節(jié)面上墊有兩塊半月形的軟骨，稱為內(nèi)、外側(cè)半月板。半月板可隨膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動而向前、向后或向內(nèi)側(cè)、外側(cè)移動，所以，具有緩沖作用和穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的功能
61201次瀏覽 2020-11-20
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導(dǎo)致半月板損傷有什么原因
現(xiàn)在半月板損傷的發(fā)病是越來越常見了，現(xiàn)在的半月板損傷患者人數(shù)已達(dá)到上千萬了，也就是說現(xiàn)在一百個人就有一個人患有半月板損傷。而半月板損傷的也是一種比較難診斷治療的疾病的。那么、大家知道導(dǎo)致半月板損傷發(fā)生的原因是什么嗎?下面就為大家介紹下導(dǎo)致半月板損傷原因有哪些?
55299次瀏覽 2020-09-16
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半月板損傷帶來的危害
很多人對半月板損傷不是很了解，也不清楚它的危害，從而延誤了很好的治療時機(jī)。專家為您詳細(xì)闡釋半月板損傷的五大危害。希望大家看后可以重視半月板損傷的治療。
62424次瀏覽 2020-08-28
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半月板損傷能治好嗎
半月板損傷可以治好。半月板損傷較輕時，可用藥物治療；半月板損傷嚴(yán)重時，可選擇手術(shù)治療，基本上可以治愈疾病。
55260次瀏覽 2020-07-11
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膝蓋半月板撕裂怎么辦
如果病人出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)半月板撕裂的情況，就會有膝關(guān)節(jié)內(nèi)部疼痛并且活動時會有膝關(guān)節(jié)交鎖的情況。所以出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)半月板撕裂以后，平時一定注意保暖，避免受涼，避免膝關(guān)節(jié)部位過度受力活動，避免外傷，以免導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)半月板撕裂加重。并且在出現(xiàn)半月板撕裂以后要根據(jù)撕裂程度選擇治療的方法。如果半月板撕裂比較輕，沒有明顯的膝關(guān)節(jié)疼痛，也沒有明顯膝關(guān)節(jié)交鎖情況，可以應(yīng)用支具或者石膏托固定膝關(guān)節(jié)部位三到四周，同時應(yīng)用活血化瘀藥物和軟骨營養(yǎng)藥物治療，來促進(jìn)半月板恢復(fù)。如果說半月板撕裂比較重，出現(xiàn)了明顯的膝關(guān)節(jié)疼痛，伴有明顯交鎖的情況，就需要行微創(chuàng)膝關(guān)節(jié)鏡半月板修補(bǔ)或者縫合手術(shù)治療，來促進(jìn)半月板撕裂的恢復(fù)。語音時長 01:2363435次收聽 2020-03-19 -
關(guān)節(jié)響是為什么
關(guān)節(jié)響包括指間關(guān)節(jié)響、髖關(guān)節(jié)響、膝關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)響是關(guān)節(jié)周圍韌帶滑動產(chǎn)生聲音，主要與韌帶變長或變粗、發(fā)炎腫脹等有關(guān)，多不需要處理。而膝關(guān)節(jié)響，多考慮與半月板損傷、韌帶斷裂有關(guān)，需盡早診斷治療。不良習(xí)慣經(jīng)常掰，或經(jīng)常做一個動作，導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍韌帶變長或變粗，或發(fā)炎腫脹，會導(dǎo)致無法正常滑動無法順利進(jìn)行，變成卡一下子再過去，外邊就可聽到彈響聲音。膝關(guān)節(jié)響有可能是半月板損傷、韌帶斷裂所致，需要及時診斷和治療。通常情況下頸椎或手指關(guān)節(jié)響不用治療，多與韌帶拉長、有點(diǎn)損傷，變成不良習(xí)慣導(dǎo)致的來回活動彈響，屬于正常現(xiàn)象。語音時長 01:3865193次收聽 2020-02-25 -
半月板損傷是怎么回事
半月板外傷性損傷是當(dāng)膝關(guān)節(jié)屈曲時，由于旋轉(zhuǎn)，內(nèi)外側(cè)半月板可隨股骨發(fā)生前后運(yùn)動，當(dāng)這種矛盾運(yùn)動超出正常范圍時，就可能發(fā)生半月板的撕裂。退變性損傷是由于年齡和運(yùn)動因素，如過多步行等，都可能對半月板產(chǎn)生頻繁的刺激，和發(fā)生超正常生理范疇的摩擦負(fù)荷，從而使半月板由發(fā)生組織變性和微小的破損等，病理變化逐漸加重為達(dá)到撕裂程度的損傷。半月板損傷是位于組成膝關(guān)節(jié)的兩塊主要骨骼之間的，由彈性軟骨構(gòu)成的C形緩沖結(jié)構(gòu)損傷。半月板撕裂損傷的類型有：縱行撕裂、水平撕裂、斜形撕裂、橫行撕裂、變異型撕裂、包括瓣狀撕裂、復(fù)合撕裂和退變半月板的撕裂。常見的臨床癥狀為受傷后膝關(guān)節(jié)劇烈疼痛，不能伸直，并且迅速出現(xiàn)腫脹，有時有關(guān)節(jié)內(nèi)積血。還有關(guān)節(jié)絞鎖，關(guān)節(jié)間隙的壓痛、彈跳、膝關(guān)節(jié)的屈曲攣縮等。語音時長 01:4960804次收聽 2020-01-07 -
膝蓋伸直就疼怎么回事
膝蓋伸直就疼的原因主要包括膝關(guān)節(jié)周圍肌肉拉傷、慢性勞損、半月板損傷、髕骨的退化、骨質(zhì)增生、狹窄性腱鞘炎等。1.肌肉拉傷、慢性勞損、髕腱炎：病人可以臥床休息，口服活血祛瘀、消炎鎮(zhèn)痛的藥物緩解癥狀。2.半月板損傷：損傷輕微時抬高患肢，膝關(guān)節(jié)部位制動4-6周，損傷嚴(yán)重時關(guān)節(jié)鏡下手術(shù)半月板修復(fù)手術(shù)治療，術(shù)后膝部制動兩周左右，遵醫(yī)囑服用藥物治療，促進(jìn)恢復(fù)。3.髕骨的退化、關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生時，臥床休息，膝部制動，口服非甾體抗炎藥物，硫酸氨基葡萄糖營養(yǎng)軟骨。病人出現(xiàn)膝蓋伸直疼痛時一定早就診、明確診斷、對癥治療。日常生活中避免劇烈運(yùn)動、保暖、保護(hù)膝關(guān)節(jié)、合理膳食、注意補(bǔ)鈣、鍛煉股四頭肌力，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，以減輕疼痛。語音時長 01:2057347次收聽 2019-12-05 -
半月板損傷怎么治療
半月板損傷治療分為姑息的方法和手術(shù)的方法。如果核磁共振上有損傷，但沒有癥狀的，多觀察，不要做刺激關(guān)節(jié)的運(yùn)動即可。但經(jīng)常有絞索、卡住的癥狀，就需要關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療。手術(shù)中如果邊緣的、紅區(qū)的、有血液供應(yīng)的地方的撕裂，可以進(jìn)行縫合治療；對于白區(qū)撕裂、沒有血源供應(yīng)的地方的撕裂是長不上的，就需要把撕裂的半月板去掉一點(diǎn)，好的部分盡量保留，這樣里頭不磨了、不隔了，如果省著點(diǎn)用，將來也不會有嚴(yán)重的后果。50629次播放 2019-10-25
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半月板損傷是怎么回事
半月板損傷是非常常見的現(xiàn)象。有些人膝關(guān)節(jié)有問題，出現(xiàn)損傷，會引起半月板的破損。有些患者運(yùn)動不注意或者出現(xiàn)了外力暴擊，容易損傷半月板。另外年齡導(dǎo)致的退行性的損傷也是常見的。患者最好注意休息，減輕半月板的磨損，對癥治療。
53657次瀏覽 2019-07-08
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什么是半月板損傷
膝關(guān)節(jié)里面在股骨和脛骨平臺之間有一個半月形的結(jié)構(gòu)叫做半月板，如果受到水平、有橫斷、有縱向等各種各樣的撕裂，就會導(dǎo)致半月板損傷。半月板可以起緩沖作用，防止關(guān)節(jié)面軟骨受沖擊造成的損傷，在人體活動時半月板會變形和拉伸。如果劇烈活動或者做某個動作不規(guī)范就會造成半月板的過度牽拉，甚至因為牽拉變形發(fā)生一些損傷。這種損傷多半是與膝關(guān)節(jié)力學(xué)條件的改變，或劇烈的活動、外傷造成，這時候就容易形成兩個股骨髁和脛骨平臺之間的半月板發(fā)生一些撕裂，從而導(dǎo)致半月板損傷。55615次播放 2018-09-28
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半月板損傷能治愈嗎
半月板損傷可以出現(xiàn)縱形裂、橫行裂、水平裂、混合裂等。半月板的營養(yǎng)供應(yīng)基本是靠關(guān)節(jié)液的供應(yīng)。如果靠近內(nèi)側(cè)部分的半月板邊緣撕裂，通常都予以切除。因為這個地方很難再長回去，靠近邊緣和后側(cè)的半月板，因為有血液的供應(yīng)，可以考慮進(jìn)行縫合。半月板在膝關(guān)節(jié)的功能當(dāng)中起非常重要的作用，對于一些青年人因為創(chuàng)傷造成，盡量縫合，保留半月板的功能。對于一些老年人，關(guān)節(jié)使用減少或減弱，如果沒有保留或膝關(guān)節(jié)退變得比較嚴(yán)重，可以考慮切除半月板。半月板大部分切除之后，功能會受到影響，膝關(guān)節(jié)的退變會早一步發(fā)生。但是保留了半月板的邊緣部分和后側(cè)部分，大部分功能可以保住。53800次播放 2018-09-28
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使用治閑靈會有哪些不良反應(yīng)
癲癇發(fā)作是比較突然的，引起的原因也是很多的，有些人癲癇是因為遺傳引起的，有些人患有癲癇可能是因為頭部受到外傷導(dǎo)致的。患有癲癇一定要引起重視，及時通過藥物來調(diào)理，藥物在使用的時候也要清楚它是否存在不良反應(yīng)，下面來看一下使用治閑靈會有哪些不良反應(yīng)?治閑靈不良反應(yīng):3176次瀏覽 2024-12-06
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