利用啞鈴操，可以有效緩解肩周炎癥狀，肩周炎患者們不妨來試試吧。
1、患者站立位，患側(cè)手持啞鈴(或重物)1只(重量約0.5?2千克，以不妨礙上肢運(yùn)動(dòng)為宜)。患者通過患側(cè)上肢作前舉、后伸、內(nèi)收、外展等動(dòng)作，達(dá)到緩解肩部粘連的目的。上述動(dòng)作交替進(jìn)行，每次做5?10分鐘，每日2?3次。
2、患者雙手各握啞鈴1只(重量同上)。雙手持啞鈴向身體兩側(cè)平舉，維持3?5秒鐘后恢復(fù)原位，反復(fù)做10?20次。再雙手持啞鈴前平舉，維持3?5秒鐘后恢復(fù)原位，反復(fù)做10?20次。
3、患者仰臥位，雙手持啞鈴上舉，雙肘關(guān)節(jié)伸直，與床面垂直。雙上肢緩慢分開至身體兩側(cè)，傾斜約45°，維持5?10秒鐘后恢復(fù)原位，反復(fù)做10?20次。
4、患者俯臥位，患側(cè)上肢手持啞鈴下垂于床兩旁，肘關(guān)節(jié)伸直。患者緩慢外展持啞鈴的上肢，使患側(cè)上肢與床面平齊，維持3?5秒鐘后恢復(fù)原位，反復(fù)做10?20次。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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肩周炎拍片子可以拍出來嗎
肩周炎是指肩關(guān)節(jié)囊以及周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性炎癥反應(yīng)，老百姓多稱之為五十肩。骨科醫(yī)生臨床一般通過病史、臨床表現(xiàn)都可以診斷為此疾病。早期的肩周炎癥，當(dāng)患者的肩部已經(jīng)出現(xiàn)了軟組織的充血水腫的時(shí)候，進(jìn)行X片上就會(huì)發(fā)現(xiàn)軟組織對比度會(huì)下降，同時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)患者的肩峰下脂肪線模糊變形乃至消失。中晚期的肩周炎，會(huì)出現(xiàn)肩部的軟組織的鈣化，X線可見相關(guān)的位置組織出現(xiàn)一些密度大而不均的鈣化斑影。晚期鈣化影是致密銳利，有些患者會(huì)出現(xiàn)大結(jié)節(jié)、骨質(zhì)的增生、骨贅形成等等。肩關(guān)節(jié)的核磁共振可以明確診斷為肩周炎疾病。病人出現(xiàn)肩周炎以后，一般建議做肩關(guān)節(jié)部位的核磁檢查。因?yàn)楹舜殴舱駥浗M織的顯影比較好，并且行核磁共振檢查以后，能夠看到肩關(guān)節(jié)周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊水腫或者是鈣化的情況，通過磁共振都能夠更加清楚地看見。語音時(shí)長 01:2781829次收聽 2021-07-09 -
肩周炎膏藥貼什么位置
肩周炎患者在貼膏藥的時(shí)候把膏藥貼在最疼的位置一般就可以。貼膏藥可以讓專科醫(yī)生，或者家人去幫患者，在進(jìn)行肩關(guān)節(jié)周圍的一個(gè)局部的一個(gè)觸診按壓，去明確痛點(diǎn)，然后以這個(gè)地方，作為阿是穴進(jìn)行一個(gè)貼敷，一般來講膏藥有一定的覆蓋范圍，對于痛點(diǎn)和痛點(diǎn)周圍的部位，有一個(gè)良好的覆蓋，然后這樣的話治療的效果就會(huì)比較好一點(diǎn)。還有一些其他的這種治療的一些方式，包括一些噴劑，還有一些熱敷劑，可以和我們的貼膏藥，可以這種協(xié)調(diào)配合使用，一般建議患者在夜晚的時(shí)候可以使用膏藥貼敷，一般晚睡前去貼，早上起來摘掉，控制膏藥貼敷的時(shí)間大概在8~10個(gè)小時(shí)左右，不建議長時(shí)間久貼會(huì)引起皮膚過敏。在白天活動(dòng)的時(shí)候，可以適當(dāng)使用一些乳膠劑或者是一些噴霧劑去進(jìn)行一些外用治療。86206次播放 2021-06-30
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肩周炎拍片子能拍出來嗎
肩周炎是指肩關(guān)節(jié)囊，以及周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性炎癥反應(yīng)。早期的肩周炎，通過X片會(huì)發(fā)現(xiàn)軟組織對比度下降，肩峰下脂肪線模糊變形乃至消失。中晚期的肩周炎，X線可見相關(guān)的位置組織出現(xiàn)密度大而不均的鈣化斑影。晚期鈣化影是致密銳利，有些患者會(huì)出現(xiàn)大結(jié)節(jié)、骨質(zhì)的增生、骨贅形成等等。肩關(guān)節(jié)的核磁共振可以明確診斷為肩周炎疾病。病人出現(xiàn)肩周炎，一般建議做肩關(guān)節(jié)部位的核磁檢查。核磁共振對軟組織的顯影比較好，能夠看到肩關(guān)節(jié)周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊水腫或者是鈣化的情況。85759次播放 2021-06-10
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肩周炎吃什么藥最有效
肩周炎的治療需要根據(jù)肩關(guān)節(jié)損傷的情況，采取不同的治療。藥物治療是其中的一個(gè)重要的治療方法。藥物治療包括西藥治療以及中藥的治療。西藥的治療常采用非甾體類的抗炎止痛的藥物，比如美洛昔康，塞來昔布或者是洛索洛芬鈉片。可以用外用膏藥治療，比如通絡(luò)祛痛膏的一些膏藥進(jìn)行治療，還可以用關(guān)節(jié)腔注射藥物的治療，比如注射透明質(zhì)酸鈉或玻璃酸鈉。最近幾年比較流行的是關(guān)節(jié)腔注射富含血小板的血漿來進(jìn)行肩周炎的治療。第二是中藥的治療，中藥可以采用活血止痛的中藥來進(jìn)行治療，這樣能夠起到活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)、消腫散結(jié)的作用，對于肩關(guān)節(jié)改善局部的血液循環(huán)，減輕和肌肉的粘連都有很好的作用。除了藥物治療方法，其他還可以包括物理治療，以及推拿按摩等中醫(yī)的治療。經(jīng)過綜合的積極的治療，肩周炎多數(shù)都能收到很好的效果。語音時(shí)長 01:34107739次收聽 2021-01-22 -
肩周炎能治好嗎
肩周炎能治好嗎?這是很多患者的共同疑問，肩周炎常會(huì)導(dǎo)致患者肩部活動(dòng)不便，肩部酸痛等的癥狀，那么，治療該疾病就顯得刻不容緩了。現(xiàn)在，就讓我們一起來了解一下相關(guān)的內(nèi)容吧
25902次瀏覽 2020-12-10
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肩部外傷引起肩周炎的原因
超強(qiáng)度外力創(chuàng)傷、累積性損傷及創(chuàng)傷修復(fù),均會(huì)造成肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉、肌腱、韌帶及關(guān)節(jié)囊等軟組織出現(xiàn)慢性炎癥,炎癥長期存在會(huì)引起軟組織粘連,導(dǎo)致肩周炎發(fā)生.
57166次瀏覽 2020-09-16
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肩周炎運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練方法
肩關(guān)節(jié)是人體全身各關(guān)節(jié)中活動(dòng)范圍最大的關(guān)節(jié)，其關(guān)節(jié)囊較松弛，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性大部分靠關(guān)節(jié)周圍的肌肉、肌健和韌帶的力量來維持，因此對肩周炎患者來說，特別要注重關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，我們要了解肩周炎運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練方法。
54047次瀏覽 2020-08-28
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肩周炎的診斷依據(jù)有哪些
肩周炎患者有長期肩部疼痛史，一般位于肩前外側(cè)。肩關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙，以外展、外旋、后伸明顯，甚至呈僵硬狀態(tài)。肩部可出現(xiàn)壓痛點(diǎn)，以肱二頭肌長頭腱部最明顯；肩關(guān)節(jié)造影可見關(guān)節(jié)囊縮孝破裂等，X線檢查可見肩峰下脂肪線模糊變形乃至消失。
48295次瀏覽 2020-08-28
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肩袖損傷與肩周炎的區(qū)別是什么
肩周炎另一個(gè)名叫粘連性關(guān)節(jié)囊炎，也叫凍結(jié)肩，也叫五十肩，顧名思義就是關(guān)節(jié)囊周圍組織粘連，引起疼痛，肌纖維粘連比較常見是在50歲左右，可伴隨受涼之后加重，特點(diǎn)是一開始疼痛非常明顯，非常劇烈，甚至患者無法活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，但疼痛會(huì)逐漸減輕，有一定自愈性，有些人半年甚至一年之后會(huì)自我好轉(zhuǎn)。而肩袖損傷是肩袖組織，岡上、岡下、肩胛下和小圓肌，這種肌腱肌肉組織損傷，損傷隨著撞擊、創(chuàng)傷的增多會(huì)逐漸加重，一開始疼痛可能比較輕，活動(dòng)受限比較小，但逐漸加重，疼痛程度越來越強(qiáng)，而且沒有自愈性，很多患者可能1-2年之后肩關(guān)節(jié)功能不僅沒有改善，反而喪失了很多功能，需要做影像學(xué)檢查進(jìn)行鑒別診斷，磁共振表現(xiàn)比較明顯。肩袖損傷和肩周炎都表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)周圍疼痛，兩個(gè)疾病確實(shí)比較容易讓患者混淆，二者癥狀雖然類似，但引起疾病的原因根本不同。語音時(shí)長 01:4653312次收聽 2020-08-18 -
肩周炎引起的手臂痛是如何治療
肩周炎它主要是肩關(guān)節(jié)周圍炎，它引起手臂疼痛我們認(rèn)為它是一種牽扯痛。就是什么意思，就是肩關(guān)節(jié)疼痛之后，他的三角肌向下延伸之后，可能會(huì)引起堅(jiān)固的上臂的一些個(gè)疼痛，我們是碰到過的。主要是是見于肩周炎的疼痛期，疼痛期肩關(guān)節(jié)廣泛的疼痛，有的時(shí)候會(huì)引起手臂的疼痛，那么這種我們還是以治療肩關(guān)節(jié)為主，因?yàn)樗牟〔「€是在肩關(guān)節(jié)上。我們采用一些口服藥物，尤其是肩關(guān)節(jié)局部的治療，比如說針灸按摩理療，可以用一些超聲藥物導(dǎo)入，用一些紅外線等等治療。我們把肩關(guān)節(jié)的疾病解決了，他手臂的疼痛自然也就解決了。我們治病要找到致病的根源，當(dāng)然如果說對于頑固性的疼痛，我們還可以采取一些肩關(guān)節(jié)的封閉治療，總之我們要關(guān)注于肩關(guān)節(jié)的治療而不是把焦點(diǎn)放在手臂上。語音時(shí)長 01:1468804次收聽 2020-02-25 -
肩周炎的自我按摩方法
肩周炎是最為常見的肩關(guān)節(jié)疾病，主要表現(xiàn)為上肢活動(dòng)受限、疼痛。肩周炎可以通過自我按摩的方法來緩解癥狀，常規(guī)按摩主要是利用健側(cè)手掌對患側(cè)關(guān)節(jié)進(jìn)行揉捏拍打，并對局部痛點(diǎn)進(jìn)行按壓，以促進(jìn)血液暢通。此外頭部活動(dòng)和走動(dòng)也能幫助鍛煉肩部肌肉，減輕局部負(fù)擔(dān)，緩解肓周炎帶來的不適癥狀。
57955次瀏覽 2019-12-04
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右肩痛是什么病
右肩痛是骨科常見疾病，有很多原因引起，如肩周炎、肩袖損傷、肩峰下撞擊綜合征、肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)、頸椎病及其他疾病。一、肩周炎：又稱凍結(jié)肩、五十肩等。多種原因致肩盂肱關(guān)節(jié)囊炎性粘連、僵硬，以肩關(guān)節(jié)周圍疼痛、各方向活動(dòng)受限為特點(diǎn)，尤其是外展外旋和內(nèi)旋后伸活動(dòng)。凍結(jié)肩可為原發(fā)性疾病，但常與其他疾病和情況有關(guān)。二、肩袖損傷：60歲以上老人，肩頸痛、肩關(guān)節(jié)無力，被動(dòng)活動(dòng)范圍基本正常，超聲、MRI有肩袖撕裂特征性表現(xiàn)。三、肩峰下撞擊綜合征：肩外側(cè)痛為夜間痛，外展、上舉障礙，超聲、MRI排除肩袖損傷。四、肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)：有外傷史表現(xiàn)為肩周痛、無力，關(guān)節(jié)鏡可見骨或關(guān)節(jié)囊損傷征。五、頸椎病：有神經(jīng)根刺激癥狀，肩關(guān)節(jié)被動(dòng)活動(dòng)大致正常且無痛，X線平片，斜位相應(yīng)椎間孔狹窄。語音時(shí)長 01:4560798次收聽 2019-11-27 -
如何治療肩周炎
肩周炎也叫五十肩，又稱為凍結(jié)肩，是由于肩關(guān)節(jié)周圍韌帶組織，慢性退行性病變造成，癥狀表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)局部劇烈疼痛，活動(dòng)受限，好發(fā)于40歲以上的患者。治療上一般是保守治療為主，首先口服非甾體類抗炎藥以及肌松劑，比如布洛芬、氯唑沙宗等藥物，以減輕或者消除疼痛，使緊張或痙攣的肌肉得到松弛，粘連緩解，炎癥損傷得到修復(fù)。同時(shí)還可以結(jié)合物理治療，在肩關(guān)節(jié)周圍進(jìn)行中頻脈沖或紅外線照射，改善局部循環(huán)，促進(jìn)炎癥的吸收。如果疼痛比較明顯，可以做局部封閉治療。如果癥狀依然沒有得到有效緩解，可以在麻醉下進(jìn)行粘連手法的松解治療。58778次播放 2019-11-13
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怎么判斷是不是肩周炎
判斷是不是肩周炎，首先需要看癥狀表現(xiàn)，再者需要做x光和賀詞的影像學(xué)檢查，最后才可以確診。生活中，大家通常認(rèn)為肩部出現(xiàn)疼痛就是患了肩周炎。但實(shí)際上，大多數(shù)的肩關(guān)節(jié)疼痛都不是肩周炎。肩周炎的判斷是一個(gè)復(fù)雜的過程，真正老百姓所說的肩周炎只占大約不到20%，這部分病人需要通過：一、癥狀。是否有特殊的外傷原因引起疼痛，而這種疼痛的特點(diǎn)是晝輕夜重。二、逐漸的出現(xiàn)了關(guān)節(jié)活動(dòng)的受限、肌肉萎縮，這些情況沒有其他因素，比如沒有頸椎的問題、心臟問題、急性外傷，如果有這些問題需要照X光片或做核磁，通過X光片和核磁的影像學(xué)檢查，除外肩峰撞擊綜合征、肩袖損傷以及頸椎或者其他引起這些病的原因，最后才可以診斷為肩周炎。59175次播放 2018-10-15
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怎樣預(yù)防肩周炎
想要預(yù)防肩周炎的發(fā)生，我們需要做好兩點(diǎn)。第一就是保暖，尤其到了50歲以后，睡覺的時(shí)候注意肩部保暖，別讓它吹風(fēng)。第二就是每天要做一些肩關(guān)節(jié)的鍛煉，尤其是抬臂90度以上旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作。做好這兩點(diǎn)，就能夠使得肩周炎的發(fā)生率大大的降低。55332次播放 2018-01-03
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脂溢性皮炎怎么治療比較徹底？脂溢性皮炎的治療方法
脂溢性皮炎怎么治療比較徹底：脂溢性皮炎的治療方法主要有三種，分別為：一般護(hù)理、局部涂抹藥物和口服藥物等方式治療達(dá)到根除的目的，但是治療效果因人而異。638次瀏覽 2023-08-15
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眼瞼上長小疙瘩常見于瞼腺炎、霰粒腫或汗管瘤，多由細(xì)菌感染、腺體堵塞或代謝異常引起。處理方法包括熱敷、藥物干預(yù)或手術(shù)切除。...0次瀏覽 2025-05-05
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胃腸鏡檢查對身體的傷害通常較小，屬于安全可控的醫(yī)療操作，主要風(fēng)險(xiǎn)包括短暫不適、出血或穿孔（罕見）。檢查前需空腹準(zhǔn)備，檢查...0次瀏覽 2025-05-05
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溴吡斯的明片用于什么疾病 真的有用嗎
越來越多的人遇到了疾病相關(guān)的問題，越來越多的人遇到了神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)的疾病，大家應(yīng)該要注意用科學(xué)的方法來進(jìn)行治療，同時(shí)也應(yīng)該要注意完善好自己的生活，大家應(yīng)該要好好的呵護(hù)自己的健康，嚴(yán)格按照對的方法來處理疾病的問題，那么溴吡斯的明片用于什么疾病，真的有用嗎?溴吡斯的3109次瀏覽 2024-12-11
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天通前列腺治療儀有什么功效
對于非細(xì)菌性引起的前列腺問題是比較容易治療的，特別是尿頻、尿急、排尿困難等等癥狀。而這些癥狀都是使男性朋友困擾的問題，所以，應(yīng)該盡快采取措施進(jìn)行治療。天通前列腺治療儀的輔助治療效果還是不錯(cuò)的。那么，天通前列腺治療儀有什么功效?天通前列腺治療儀有什么功效?天通前3092次瀏覽 2025-01-18
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