膝蓋關節(jié)炎可以運動嗎？目前臨床上對于膝關節(jié)炎的治療，主要采取的是物理治療方法，在治療以后，膝關節(jié)炎患者還可以過一些運動的方式來緩解膝關節(jié)炎的癥狀，這樣可以避免膝關節(jié)炎的復發(fā)，從而減少很多危害的發(fā)生，那么什么運動能緩解膝關節(jié)炎的癥狀呢?
什么運動能緩解膝關節(jié)炎的癥狀：
1、半蹲起運動兩腳分開與肩同寬，兩膝微屈，兩手扶按膝蓋。屈膝半蹲，蹲起還原成預備姿勢。重復做16次。
2、膝繞環(huán)運動兩腳分開與肩同寬，半蹲，兩手扶按膝蓋。兩膝同時向里繞環(huán)8次后，再兩膝同時向外繞環(huán)8次。
3、弓步壓腿運動兩腿前后分開成弓箭步，兩手扶按前腿膝蓋，上體挺直，向下壓腿8次后，再換腿壓8次。
4、前后左右擺腿運動側(cè)對桌子或其他支撐物，里側(cè)手扶住桌子或支撐物站立。同側(cè)腳支撐，另一腿抬起向前后擺腿8次后，再左右擺腿8次，換腿做同樣練習。
什么運動能緩解膝關節(jié)炎的癥狀，骨病專家指出，以上運動在生活當中隨時都可以做，不僅能起到緩解膝關節(jié)炎的目的，同時還能起到鍛煉身體的目的，是一舉兩得的方法，所以膝關節(jié)炎患者要長期堅持下去，這樣效果才會明顯。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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幼年特發(fā)性關節(jié)炎全身型復發(fā)癥狀有哪些
幼年特發(fā)性關節(jié)炎全身型復發(fā)癥狀通常有關節(jié)活動障礙、發(fā)熱、皮疹、局部關節(jié)腫脹、關節(jié)疼痛等，需要根據(jù)實際情況進行針對性改善。1.關節(jié)活動障礙：因關節(jié)內(nèi)部粘連導致關節(jié)活動障礙，從而引起此癥狀，可能同時伴有骨折、脫位等。2.發(fā)熱：此病癥復發(fā)可能會對免疫細胞造成影響，出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，體溫通常在36℃-41℃，同時伴有四肢乏力、食欲不振等癥狀。3.皮疹：發(fā)熱時可能會出現(xiàn)皮疹，同時會伴隨體溫變化消失，常見于四肢、胸部等位置。4.局部關節(jié)腫脹：幼年特發(fā)性關節(jié)炎全身型復發(fā)可能會對關節(jié)部位造成刺激，出現(xiàn)關節(jié)部位腫脹、疼痛等癥狀。5.關節(jié)疼痛：幼年特發(fā)性關節(jié)炎全身型復發(fā)時，可能會引起局部關節(jié)疼痛的癥狀，在活動時可能會加強。治療期間，注意身體的保暖工作，多吃營養(yǎng)豐富的食物，如西藍花、胡蘿卜、蘋果、雞蛋等，有助于身體健康。如果癥狀比較嚴重，應及時前往醫(yī)院接受檢查和治療，以免延誤病情。115次播放 2024-12-31
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鹽酸氨基葡萄糖膠囊能治關節(jié)炎嗎
奧泰靈鹽酸氨基葡萄糖膠囊能治療關節(jié)炎，應在醫(yī)生指導下服用該藥物。奧泰靈鹽酸氨基葡萄糖膠囊主要成分為鹽酸氨基葡萄糖，能有效延緩骨關節(jié)炎疼痛的病理過程，可以緩解關節(jié)疼痛、腫脹癥狀，也可以改善關節(jié)活動功能。該藥物一般不影響血糖水平，也不含鉀、鈉，藥物成分安全，可長期服用。關節(jié)炎患者還要注意身體保暖，不能過度活動，以免加重不適癥狀。39987次播放 2024-06-18
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手肘關節(jié)疼痛的原因和治療方法是什么
手肘關節(jié)疼痛可能是肱骨外上髁炎、骨性關節(jié)炎、肘關節(jié)脫位等引起的，需要針對病因進行藥物治療、手術治療，以及其他治療和一般措施調(diào)理。1.肱骨外上髁炎：肱骨外上髁炎可能是長期、反復活動腕部，導致肱骨外上髁出現(xiàn)慢性損傷引起的?；颊邥霈F(xiàn)手肘關節(jié)外側(cè)疼痛、灼熱、關節(jié)彈響等表現(xiàn)?；颊叱霈F(xiàn)肘部疼痛時，可以遵醫(yī)囑用布洛芬、對乙酰氨基酚等止痛藥治療。必要時可以遵醫(yī)囑將地塞米松、潑尼松等類固醇類藥物，和普魯卡因、利多卡因等麻醉劑混合后注射在患處進行封閉治療。如果用藥效果不佳，則需要通過關節(jié)鏡下手術治療。患者要多休息，避免過度使用前臂。2.骨性關節(jié)炎：骨性關節(jié)炎可能是創(chuàng)傷、遺傳、骨代謝異常等因素所致。患者會出現(xiàn)手肘關節(jié)疼痛、關節(jié)活動受限、關節(jié)畸形和腫大、活動障礙等表現(xiàn)?；颊咝枰襻t(yī)囑用非甾體消炎藥治療，如對乙酰氨基酚、布洛芬等。必要時，需要在醫(yī)生的指導下在關節(jié)腔內(nèi)注射潑尼松、甲潑尼松等糖皮質(zhì)激素治療。此外，患者還可以通過關節(jié)鏡清理術、人工關節(jié)置換術治療。部分患者還可以通過水療、熱療、經(jīng)皮神經(jīng)電刺激治療。患者要注意減肥，避免長時間久站，不能爬山或爬樓。3.肘關節(jié)脫位：肘關節(jié)脫位可能是肘部被撞擊、跌倒、遺傳、暴力牽拉等原因引起的?；颊咧怅P節(jié)脫位后會出現(xiàn)局部疼痛、腫脹、關節(jié)畸形?；颊咧怅P節(jié)脫位后需要通過手法復位，石膏和支架固定治療。除此之外，患者還可以通過切開復位、關節(jié)固定術、關節(jié)切除術治療。建議患者出現(xiàn)手肘關節(jié)疼痛，需要及時去醫(yī)院檢查病因，要針對病因進行治療。語音時長 02:1319177次收聽 2022-08-04 -
每天都跑步對身體好么
每天都跑步對身體有一定幫助，如果運動方式不當，對身體也會產(chǎn)生一些不利的影響。跑步的時候，并不是跑得越多越好。跑步的初期階段，一定不要貪多，速度也不需要過快，跑步的時候心率在150次左右，便可以達到很好的心肺功能訓練效果。跑步的動作、步伐、步幅以及腳尖或腳掌著地的方式，對膝蓋的影響是較大的，如果不了解這些，很容易造成膝關節(jié)的損傷。跑步對身體主要是增加患者的心肺功能，單純跑步并不能夠完全的保護身體，還需要進行力量訓練，才能提高整體的身體素質(zhì)和身體狀態(tài)。語音時長 02:3472038次收聽 2021-09-29 -
封閉針的作用及危害有什么
所說的打封閉是打一個小劑量的激素，然后同時配麻藥，封閉是激素在起作用，作用主要是糖皮質(zhì)激素，小劑量的，主要作用是消炎止痛，但一定要鑒別診斷好，有什么危害，若地方局部是有感染的，沒法打或者有禁忌癥，若打會導致感染擴散，細菌感染或結(jié)核，普通的細菌感染打封閉導致更加擴散，會加重。若要打在關節(jié)腔內(nèi)，激素若頻繁的關節(jié)腔打，一般是為消除滑膜的炎癥，但若打的過多，能加速關節(jié)軟骨基質(zhì)的流失。另一種危害，腱的止點打封閉或者激素過多、次數(shù)過多會導致腱的脆性增加，容易導致肌腱斷裂。67022次播放 2021-05-11
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手指關節(jié)粗可以變細嗎
一般情況下不會變細了，但是也要具體情況具體分析。單純的手指頭粗，比如是關節(jié)滑膜發(fā)炎，增生、腫大，關節(jié)里頭有積液了變粗，隨著炎癥下去，滑膜消腫、積液的消失，手指頭可以變細。但是一般情況下，比如是慢慢增生上去的，骨頭有骨質(zhì)增生，然后出現(xiàn)增粗了，這個情況下是不會變細的。一般情況下，單純的本身發(fā)育和后天慢性退變引起的，是不會變細的，急性期的關節(jié)水腫，有可能會變細。還有就是局部有鈣鹽沉積，鈣鹽沉積了關節(jié)面，慢慢就增生了，然后就變粗了。所以這個情況，也是具體問題具體去分析。96201次播放 2021-05-10
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如何有效的預防關節(jié)炎
患者可以通過以下幾方面來預防關節(jié)炎。第一，肥胖的患者需要通過減肥的方式來減少體重對關節(jié)處的壓迫。缺鈣的患者需要及時在醫(yī)生的指導下服用鈣片來防治骨質(zhì)疏松。第三，經(jīng)常從事重體力工作的患者，需要改變工作方式，從而減少關節(jié)處的活動。除此之外，患者在騎車時還需要對關節(jié)處做好防護，以免使關節(jié)處受傷。當患者關節(jié)處出現(xiàn)腫脹或者是疼痛時，需要及時就醫(yī)。醫(yī)生會根據(jù)患者病情的嚴重程度做出合適的治療方案。病情較輕的患者可以在醫(yī)生的指導下服用消炎類藥物進行治療，嚴重的患者需要進行手術治療，通過正規(guī)的治療，患者的疾病都可以得到緩解。語音時長 01:09113534次收聽 2021-02-02 -
導致關節(jié)炎的病因有哪些
導致關節(jié)炎的病因可能有以下幾種：第一是關節(jié)的退變，當老年人隨著年齡的成長，關節(jié)在發(fā)生著退化，這時就可以導致退變性骨性關節(jié)炎，?？梢猿霈F(xiàn)關節(jié)的疼痛、畸形以及關節(jié)的粗大，可以繼發(fā)有滑膜炎和半月板的損傷。第二個原因是風濕和類風濕，風濕類風濕性的關節(jié)炎常累及大關節(jié)以及小關節(jié)，比如膝關節(jié)、髖關節(jié)、手指關節(jié)。風濕性關節(jié)炎常有游走性疼痛，而類風濕性關節(jié)炎常累及手指、腳趾、小關節(jié)，常為對稱性的發(fā)病。第三個原因是痛風，痛風可以導致關節(jié)炎，痛風性關節(jié)炎常伴有關節(jié)處的紅、腫、痛的癥狀，常見于手指、腳趾以及肘關節(jié)、膝關節(jié)等部位。第四個原因是創(chuàng)傷，創(chuàng)傷可以導致關節(jié)創(chuàng)傷性的關節(jié)炎，可以在創(chuàng)傷之后導致關節(jié)的疼痛，活動受限的癥狀。第五個原因是感染，感染也可以導致化膿性的關節(jié)炎，而出現(xiàn)關節(jié)的腫脹、發(fā)熱、關節(jié)積液等癥狀。所以如果有關節(jié)的疼痛、腫脹、活動受限等臨床的表現(xiàn)，一定要到醫(yī)院進行積極的檢查，查明原因，早期的治療。語音時長 02:01111962次收聽 2021-01-22 -
怎樣預防骨性關節(jié)炎
我們身上的骨頭是由一個個關節(jié)連接起來的，有了關節(jié)我們才可以做各種動作，關節(jié)對于我們來說，是非常駐重要的，但是現(xiàn)在很多人患上了關節(jié)炎，據(jù)有關資料顯示，關節(jié)炎嚴重時，可導致人關節(jié)殘疾，嚴重影響生活質(zhì)量，那么怎樣預防
26063次瀏覽 2020-12-10
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怎么預防腳踝創(chuàng)傷性關節(jié)炎
在生活中有許多的人患上了創(chuàng)傷性關節(jié)炎這種疾病，我們都是在患病以后才意識到疾病的嚴重性，這時候才會想起要治療疾病，可是這時候治療相對來說就比較晚了，所以我們應該及時的治療，提前的進行預防，那么，一般我們怎樣預防腳踝創(chuàng)傷性關節(jié)炎呢？
62237次瀏覽 2020-09-16
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患關節(jié)炎的表現(xiàn)都有什么
有些人年紀大了以后，關節(jié)各個部位不聽使喚了，導致關節(jié)上面都出現(xiàn)了很多的疾病了，如果患上了關節(jié)炎在早期的時候起病會很緩慢，而且在幾周或者是幾個月后會有四肢疲倦無力，體重會減輕并且胃口不佳，會有低熱，還有手足麻木的前期癥狀，那么患關節(jié)炎的表現(xiàn)都有什么？我們這就看一下。
50798次瀏覽 2020-08-28
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關節(jié)囊炎癥狀
關節(jié)囊炎最常見癥狀是疼痛，隨著病情的不斷發(fā)展，疼痛的范圍也會擴大。有時會出現(xiàn)持續(xù)性肌肉痙攣的現(xiàn)象，而且壓痛點范圍廣泛。除此之外，關節(jié)囊炎的患者還會有關節(jié)腫脹的現(xiàn)象，若是化膿性關節(jié)囊炎，可出現(xiàn)高熱等全身性癥狀。
51766次瀏覽 2020-08-28
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顳頜關節(jié)炎的病因有哪些
在各類的關節(jié)炎疾病中，有一種不為我們熟知的疾病類型，那就是頜骨關節(jié)炎。相信我們在生活中對這種各類型的關節(jié)炎的熟悉程度并不多，所以為了讓我們更了解這種類型的關節(jié)炎，來給我們介紹一下患有這種疾病的主要原因有哪些？
51590次瀏覽 2020-08-28
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退行性關節(jié)炎怎么用藥
退行性關節(jié)炎，我們臨床上又稱骨性關節(jié)炎，是由于關節(jié)軟骨的退行性改變而發(fā)生的關鍵部位的一種慢性的無菌性炎癥性改變。常常會造成關節(jié)部位的疼痛、腫脹、積液以及活動受限等表現(xiàn)，隨著病情的進展可導致關節(jié)部位出現(xiàn)畸形。疼痛一般在活動后會明顯的加重，休息后會明顯的緩解。退行性關節(jié)炎怎么用藥？第一，我們可以采用非甾體抗炎的鎮(zhèn)痛藥物應用進行治療，以減輕炎癥反應，同時起到止痛的效果。第二，我們可以采用營養(yǎng)關節(jié)軟骨的應用進行治療，如硫酸氨基葡萄糖等。第三，我們可以采用一些活血、消腫、止痛的中成藥劑進行治療。第四，我們可以采用一些活血化瘀、通絡止痛的外用的膏藥進行局部的外敷治療，以減輕局部的炎癥反應以及腫脹、疼痛等。語音時長 01:3959540次收聽 2019-12-05 -
關節(jié)炎怎么治療
關節(jié)炎這個疾病在生活中見到的還是比較多的，對于病情的不同情況，治療方法是不同的。明確病情的病因?qū)χ委熒弦彩怯幸欢ǖ膸椭?，對于風濕以及類風濕關節(jié)炎治療上主要是抗風濕，可以口服一些藥物進行治療，一些中成藥可以疏散經(jīng)絡以及去掉寒氣，治療效果是不錯的。平常生活中也是要注意保暖，避免受涼，不要過度的勞累，關節(jié)是需要注意休息的。充分的休息對關節(jié)炎的恢復是有一定幫助的，多臥床休息，不要進行一些劇烈運動，像跑步，爬樓梯以及爬山等活動是不要有的。對于癥狀比較嚴重的，是需要去醫(yī)院進行相關的檢查，針對性的治療，采取關節(jié)腔注射透明質(zhì)酸鈉，配合糖皮質(zhì)激素進行治療，必要時還要采取關節(jié)鏡進行治療。62140次播放 2019-11-13
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小便有泡泡可能由生理性因素或病理性因素引起，主要有尿液流速快、尿液濃縮、泌尿系統(tǒng)感染、腎臟疾病、糖尿病等因素?？赏ㄟ^調(diào)整...0次瀏覽 2025-07-06
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