肩周炎病人參加體育鍛煉不僅可增強體質(zhì)，還可促進局部及全身血液循環(huán)，減少粘連，避免關(guān)節(jié)發(fā)僵，減輕疼痛。除打太極拳、練八段錦外，還可作以下肩關(guān)節(jié)運動，對患者好處多多。
1、爬墻鍛煉：患側(cè)手指接觸墻壁，逐漸將手向上移至最高點，然后慢慢放下來，反復(fù)做10—12次。
2、沖天炮：立位或坐位均可，兩手互握拳，先入在頭頂上方，然后逐漸伸直兩臂使兩手向頭頂上方伸展，直到最大限度，每次30—50下。
3、展翅：站立，兩腳同肩寬，兩臂伸直向兩側(cè)抬起(外展)與身體成90度，兩臂展開后停5—10秒鐘后緩緩放下，每天做30—50次。
4、摸頸：坐位或立位均可，兩手交替摸頸的后部，每天兩次，每次50—100下。
5、聳肩：坐位或立位，兩肩聳動，幅度弱到強，每天兩次，每次50—100下。以上運動可酌情選做或全部都做。
6、甩手鍛煉：兩腳分開站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉松弛，然后甩動手臂，先前后，后左右，甩動幅度由小到大(與身體呈30度—90度)，速度由慢到快(每分鐘30—60次)，每次1—5分鐘。
7、劃圓圈運動：兩臂分別由前向后，由后向前，呈順時針或逆時針方向劃圓圈，劃圓圈幅度由小到大，盡可能達到最大范圍為止，每次50—100下。
另外，可在肩周按摩，在肩貞、肩髎穴位作點揉或按壓，以產(chǎn)生酸麻脹的感覺為度。肩周炎的患者可以適當(dāng)?shù)膰L試以上的運動方法，但是要針對病情的不同，運動也要有針對性。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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肩周炎不治療會出現(xiàn)什么后果
肩周炎疾病在臨床上非常多見，也屬于自限性的疾病，到達一定的時間，有可能會自己愈合。因此很多患者，可能在疾病發(fā)病的早期，疏于對疾病的就診和治療。但是現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)越來越多的患者，由于承擔(dān)了很多的勞動、運動或者是不良的生活習(xí)慣，因此越來越多的患者，可能自愈的效果并不是很理想，如果不進行治療，再達到一定時間之后，半年、一年之后，這些患者可能依然存在疼痛，功能活動依然不佳，同時活動范圍也是非常受限的，給患者的生活還有工作，帶來了很大的困擾。因此在病發(fā)過程中，還是建議患者到正規(guī)醫(yī)院進行就診，進行疼痛評級，還有肩關(guān)節(jié)功能活動范圍的評估，對于損傷比較嚴重的，還是應(yīng)該進行深入的檢查，進行早期的治療，這樣才能夠避免，病情比較嚴重的患者，延誤診斷和治療。語音時長 01:1970384次收聽 2021-10-15 -
肩周炎會有哪些危害
肩周炎的危害：第一，由于肩周炎屬于一個慢性疼痛性疾病，對于時間短的，可能能夠幾個月到半年，疼的時間比較長的，甚至可以持續(xù)幾年，長期的慢性疼痛會影響患者的睡眠質(zhì)量，心情也會受到負面的影響。第二、患者初期肩周炎如果治療不當(dāng)，患者可能會出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)活動受到限制，不能做大幅度運動，從而影響平時的生活，甚至影響到最簡單的吃飯、穿衣、洗臉等，會影響到患者的日常生活狀態(tài)，還有心理健康。第三、肩關(guān)節(jié)長期活動受限，還會造成局部的肌肉萎縮，導(dǎo)致關(guān)節(jié)不可逆的功能損害，所以建議患者當(dāng)出現(xiàn)肩周炎癥，疼痛、功能活動受限的時候，一段時間之內(nèi)，如果沒有得到明顯的緩解，建議及時的就診，早期診斷，早期治療，避免出現(xiàn)嚴重的一些并發(fā)癥。語音時長 01:0596552次收聽 2021-07-09 -
肩周炎可以烤電嗎
肩周炎總體來講還是可以采取外用的理療、中波或者是烤電的方法。但是單獨使用烤電并不能治愈肩周炎，還是應(yīng)該進行綜合的治療。首先應(yīng)該拍攝肩關(guān)節(jié)X光片和核磁共振檢查，確定疼痛的原因是由于對炎癥反應(yīng)還是由于肩袖肌腱撕裂。如果是肩袖肌腱的斷裂，應(yīng)該通過手術(shù)的修復(fù)進行治療。如果是炎癥的反應(yīng)，可以通過針灸推拿、貼膏藥等方法，可以進行局部嚴重的緩解。在治療的過程中，烤電還有一些局部外用的方法是能夠起到輔助治療作用的。當(dāng)疼痛逐漸緩解以后，應(yīng)該配合進行輕柔的關(guān)節(jié)功能恢復(fù)鍛煉。80855次播放 2021-06-10
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姜能治療肩周炎嗎
生姜有溫經(jīng)散寒的作用，姜片適當(dāng)加工能起到類似于熱敷，或貼膏藥和艾灸的作用。姜片進行局部應(yīng)用能起到治療的作用，緩解一些癥狀。還需要注重肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉，可以配合針灸、推拿等理療，去緩解局部肌肉炎癥，改善局部肌肉的血液循環(huán)。如果不進行功能鍛煉，肩關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊可能由于炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊的粘連，這樣肩關(guān)節(jié)局部的活動范圍，就會越來越小，稱之為凍結(jié)肩，出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動范圍的僵硬，影響到正常的生活和工作。76022次播放 2021-06-10
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如何正確的治療肩周炎
正確治療肩周炎的方法：保守治療、藥物治療或者手術(shù)治療。一般治療主要是以消炎鎮(zhèn)痛為主，急性期多休息，堅持做功能鍛煉，可以改善局部的血液循環(huán)，減輕肌肉和組織的痙攣、粘連和攣縮，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的正常功能。藥物治療包括非甾體類抗炎藥物、肌肉痙攣解除劑，能夠加快局部疼痛癥狀的緩解，還有局部炎癥的消除，可能會對關(guān)節(jié)局部的疼痛和功能恢復(fù)。持續(xù)性加重的病人，可以微創(chuàng)手術(shù)治療，進行關(guān)節(jié)囊松解、炎癥清除，肩袖損傷的修補等。73565次播放 2021-03-01
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老年肩周炎患者如何進行運動
老年肩周炎患者應(yīng)適當(dāng)進行體育鍛煉，加強體育鍛煉是預(yù)防和治療肩周炎的有效方法。如果營養(yǎng)補充得比較充分，加上適當(dāng)鍛煉，肩周炎?？刹凰幎＠夏昙缰苎谆颊呖砷L期堅持進行簡單的運動鍛煉，如梳頭擦汗、枕手展肘、彎腰轉(zhuǎn)臂、擱手壓肩等。
55114次瀏覽 2020-09-16
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肩周炎需要做手術(shù)嗎？
趙先生患肩周炎已經(jīng)快一年了，期間他做過理療、針灸，也拔過火罐，用中藥汁外洗，但是效果都不是很好，眼看著現(xiàn)在已經(jīng)出現(xiàn)了嚴重關(guān)節(jié)攣縮和關(guān)節(jié)活動功能障礙，專家建議他做個手術(shù)...
60386次瀏覽 2020-08-28
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怎樣判斷肩周炎
肩周炎突出的表現(xiàn)就是肩關(guān)節(jié)的活動度受限、疼痛，比如在活動肩關(guān)節(jié)的時候，上臂上舉、外展，以及往后背伸和做梳頭、洗臉、刷牙動作時，肩關(guān)節(jié)的活動受限，甚至導(dǎo)致疼痛，這些都是肩關(guān)節(jié)炎的臨床表現(xiàn)。肩周炎又分兩大塊：一、五十肩，50歲左右是高發(fā)期，比如年齡恰好是50歲左右，同時又出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)的活動受限、疼痛，并伴有夜里加重，則考慮是肩周炎；二、肩關(guān)節(jié)受到外傷、撞擊，或者打擊以后，肩關(guān)節(jié)往前、往上、往后的這些活動都受到限制，而且活動時疼痛會加重，則考慮是肩周炎。臨床上還是以五十肩最多見，50歲左右的朋友，如果出現(xiàn)肩部活動受限，則考慮是不是得了肩周炎，建議這部分患者早點到醫(yī)院進行鑒別診斷，以做出有效的、及時地處理。語音時長 01:3957803次收聽 2020-08-18 -
肩膀疼是怎么回事
肩膀部位疼痛的原因有肩周炎、中老年人肩關(guān)節(jié)部位退變、骨性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、外傷。一、肩周炎：主要是肩關(guān)節(jié)周圍韌帶、關(guān)節(jié)囊黏連、攣縮引發(fā)，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)部位有明顯疼痛、壓痛，并且伴有抬肩功能受限。二、中老年人出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)部位退變、骨性關(guān)節(jié)炎，引發(fā)肩關(guān)節(jié)部位有明顯疼痛、壓痛，并且還影響肩關(guān)節(jié)部位功能。三、頸椎?。禾貏e是發(fā)生頸型頸椎病或者神經(jīng)根型頸椎病以后，引發(fā)頸、肩、背部酸脹疼痛。四、外傷：特別是肩關(guān)節(jié)周圍韌帶、關(guān)節(jié)囊損傷，以及內(nèi)部軟骨骨質(zhì)損傷，引發(fā)肩關(guān)節(jié)部位有明顯腫脹、疼痛和活動受限。語音時長 01:3155016次收聽 2020-03-19 -
肩胛骨疼怎么辦
肩胛骨疼或疼痛嚴重對癥治療后沒有減輕，則需到正規(guī)醫(yī)院骨科就診，明確病情，如果外傷骨折予以固定骨折端，必要的話也可手術(shù)治療；慢性骨科疾病盡量多休息，避免勞累受涼，也可配合針灸理療及藥物治療，診斷明確有固定壓痛點的予以封閉及沖擊波治療，如果治療一段時間肩胛骨疼沒有緩輕，可以進行手術(shù)治療；如為內(nèi)科內(nèi)臟疾病所引起，需轉(zhuǎn)?？七M一步診斷及治療。肩胛骨疼首先要明確是否有肩周炎，頸椎病等疾病，或是否有急性外傷、慢性勞損性工作或運動，如有已知的明確的疾病，如肌筋膜炎、肩周炎、頸椎病等，針對性對癥治療即可。語音時長 01:2558014次收聽 2020-03-17 -
后背疼是怎么回事
后背疼是由以下四個原因?qū)е碌?，第一個是頸椎病引起的，第四、五、六頸椎的神經(jīng)支撐著后背，就會出現(xiàn)后背疼；第二個是頸部扭傷和落枕引起后背疼痛，比如經(jīng)常坐電腦前或是肌肉拉傷；第三個是風(fēng)濕引起的后背疼痛，風(fēng)濕病漫長，逐漸涉及關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉等有關(guān)軟組織，而出現(xiàn)疼痛；第四個是強直性脊柱炎引起的后背疼痛。
59585次瀏覽 2019-07-08
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年輕人患了肩周炎怎么辦
年輕人患了肩周炎之后可以及時進行中醫(yī)治療，可對癥服用蠲痹湯、烏頭湯或者桃紅四物湯一類中藥方劑，同時可對肩貞等多個穴位做針灸或艾灸，并注射丁公藤注射液。另外，患者可輔助性采用超聲波等物理療法來治。
68957次瀏覽 2019-05-30
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中醫(yī)針灸治肩周炎
從中醫(yī)的角度考慮，上班族經(jīng)常久坐，肩部僵硬，這就會讓你出現(xiàn)肩周炎。肩周炎，是一種慢性疾病，需要你及時改善和調(diào)理。中醫(yī)針灸，是很好的治病方，對于治療肩周炎，效果也很顯著，下文做了具體介紹。
51996次瀏覽 2018-05-25
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肩袖損傷和肩周炎的區(qū)別有哪些
抬起手臂，肩袖損傷只在某一角度或只有小范圍疼痛，肩周炎任何角度都疼痛。可以通過痛弧程度來區(qū)別肩袖損傷和肩周炎。顧名思義，痛弧是說疼痛會在患處有一個范圍。針對肩袖損傷和肩周炎的鑒別，當(dāng)我們抬起手臂，只在某一角度或只有小范圍疼痛的人屬于肩袖損傷，如在任何角度都疼痛基本可以判斷為肩周炎。58341次播放 2018-01-03
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肩周炎的護理措施有哪些
肩周炎是一種常見病，同時也是能夠完全治愈的一個病，它其實也沒有什么偏方能夠讓你通過一吃就能好的，還是需要一個刻苦的鍛煉，我們說過的兩個動作，旋轉(zhuǎn)和上舉這兩個動作，去做好刻苦的鍛煉。那么練完這個過程需要有一定的忍耐力，吃苦才能練好。54186次播放 2017-12-29
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反流性食道炎怎么檢查
反流性食道炎可通過胃鏡檢查、24小時食管pH監(jiān)測、食管測壓、鋇餐造影、食管黏膜活檢等方式確診。反流性食道炎通常由胃食管交界處??...0次瀏覽 2025-07-04
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兒童感染尿道炎家長需要注意什么
兒童感染尿道炎家長需要注意保持會陰清潔、督促多飲水、避免憋尿、觀察排尿情況、及時就醫(yī)。尿道炎可能由細菌感染、衛(wèi)生習(xí)慣不良...0次瀏覽 2025-07-04
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有結(jié)節(jié)的人早晚得癌癥嗎
有結(jié)節(jié)的人不一定會得癌癥，多數(shù)結(jié)節(jié)屬于良性病變，只有少數(shù)結(jié)節(jié)可能發(fā)展為癌癥。結(jié)節(jié)的性質(zhì)需要通過醫(yī)學(xué)檢查確定，建議定期復(fù)查...0次瀏覽 2025-07-04
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早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別有哪些？早孕見紅和月經(jīng)的不同之處你知道嗎
早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別主要是出血量、出血顏色、出血時間、伴隨癥狀以及孕婦狀態(tài)等區(qū)別。349次瀏覽 2024-09-25
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肺炎的檢查方法有哪些
肺炎的檢查方法主要有胸部X線檢查、血常規(guī)檢查、痰液檢查、病原學(xué)檢查、胸部CT檢查等。肺炎通常由細菌、病毒、支原體等病原體感染...0次瀏覽 2025-07-04
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為什么ab型血不能結(jié)婚
AB型血可以結(jié)婚，不存在血型限制婚姻的說法。血型與婚姻無直接關(guān)聯(lián)，但需注意ABO血型系統(tǒng)可能對生育產(chǎn)生的影響。AB型血屬于ABO血型??...
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肝臟腫瘤和肝癌的主要區(qū)別在于性質(zhì)不同，肝臟腫瘤包括良性和惡性，肝癌特指肝臟的惡性腫瘤。肝臟腫瘤可能是肝血管瘤、肝腺瘤等良...0次瀏覽 2025-07-04
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雙下肢水腫是什么原因?qū)е碌?/a>
雙下肢水腫可能由生理性因素、靜脈功能不全、心臟疾病、腎臟疾病、肝臟疾病等原因引起。生理性因素包括長時間站立或久坐，病理性...0次瀏覽 2025-07-04
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根管治療通常需要2-4次完成，但部分簡單病例可能兩次即可完成。根管治療的次數(shù)主要與牙髓感染程度、根管復(fù)雜性和個體愈合情況有關(guān)...0次瀏覽 2025-07-04
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水飛薊賓葡甲胺片好用嗎?很多人都擔(dān)心藥物的功效不夠強大，沒有辦法給自己帶來想要的幫助，急性慢性肝炎患者都迫切的想要找到對的治療方式來緩解痛苦，避免危害的進一步形成，所以有部分患者就會嚴格按照醫(yī)生的叮囑來合理使用水飛薊賓葡甲胺片。水飛薊賓葡甲胺片可以給患者所帶來3919次瀏覽 2024-11-15
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干擾素是動物細胞在受到某些病毒感染后分泌的具有抗病毒功能的宿主特異性糖蛋白，因此用干擾素來治療疾病是比較常見的，那么抗干擾素的副作用是什么呢?下面是小編為你整理的抗干擾素的副作用的相關(guān)內(nèi)容，希望對你有用!流感樣綜合征。服用干擾素后，有的患者2到6小時內(nèi)體溫可升4162次瀏覽 2025-01-07
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紫癲引起的原因一般是因為感染導(dǎo)致的，當(dāng)然如果使用藥物不當(dāng)也有可能會引起紫癜，發(fā)現(xiàn)有紫癜最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物，下面一起來看一下發(fā)現(xiàn)有紫癜能否使用益氣補血片嗎?益氣補血片功能主治是益氣補血，健脾滋腎。用于原發(fā)性血小板減少性紫癜屬氣血兩虛證候者，癥見皮下散在出3891次瀏覽 2024-11-11
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痤瘡疾病困擾了很多人，該疾病發(fā)病率比較高，一般與毛囊和皮脂腺的阻塞有一定的關(guān)系，患者要注意做好預(yù)防措施，尤其是注意個人的衛(wèi)生習(xí)慣，減少疾病復(fù)發(fā)的幾率，那么達芙文早上用藥還是晚上用藥?達芙文用法用量:睡前清洗痤瘡患處，待干燥后于患處局部涂一薄層達芙文，每日一次，3837次瀏覽 2024-12-22
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七十味珍珠丸有哪些成份組成的
癲癇的發(fā)病率是比較高的，它對健康的影響也是非常大的，當(dāng)然也會影響到正常的生活和工作，所以一旦發(fā)現(xiàn)患有癲癇就要引起重視，最好先到醫(yī)院確診，確診了之后在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療，當(dāng)然藥物也要掌握它的組成藥材，下面一起來看一下七十味珍珠丸有哪些成份組成的?七十味珍珠丸成份:3905次瀏覽 2024-11-04
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