99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

孕婦消化不良的飲食調(diào)理

懷孕期間，孕媽有時(shí)候會(huì)胃口不佳，或者消化不良，那么孕媽怎么樣來(lái)改變飲食習(xí)慣來(lái)補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)呢?

1、飯前

有些孕早期的媽咪會(huì)因?yàn)?a href="http://m.z3x9u9.com/k/zrukr9slknfpmpf.html" target="_blank">食欲不振、不知該選擇什么樣的食物來(lái)進(jìn)食。一般而言，酸味食物可以幫助開胃，除了建議在烹調(diào)食物時(shí)，可加點(diǎn)白醋、檸檬汁或菠蘿入菜，平時(shí)也可吃些蜜餞，這對(duì)于某些害喜的孕媽咪還有止吐的作用。

1.)不可空腹，隨身攜帶干糧，例如蘇打餅干。

2.)遠(yuǎn)離油煙，若必須自行料理也準(zhǔn)備清淡食物為宜。

2、飯中

易忽略的進(jìn)食壞習(xí)慣

1.)邊吃飯邊說(shuō)話或工作，不但會(huì)吞入過(guò)多氣體也容易消化不良。

2.)快速用餐，這對(duì)孕媽咪是另一種壓力，最好細(xì)嚼慢咽，慢慢品嘗食物的美味。

3、飯后

很多餐廳在餐后會(huì)送上甜點(diǎn)!站在營(yíng)養(yǎng)的觀點(diǎn)，應(yīng)該是心理作用大于實(shí)際功能，就像巧克力讓人有幸福滋味一樣。

另外，曾有醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)指出，餐后甜點(diǎn)反而容易加速老化，因?yàn)榈矸酆吞嵌际鞘谷死匣氖澄铩?/p>

4、水果何時(shí)吃最好

大部分人都知道飯后吃點(diǎn)水果可以幫助消化，提醒大家：水果含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，而這兩種營(yíng)養(yǎng)素其實(shí)是空腹時(shí)攝取較容易被吸收，所以吃水果的時(shí)機(jī)要看孕媽咪的需求是什么了。

5、不宜進(jìn)行的活動(dòng)

由于孕媽咪容易食道逆流，建議其飯后不要平躺，以靠背坐姿休息為宜，即便是要散步也應(yīng)在飯后30分鐘以上再進(jìn)行較適合。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
达孜县| 青海省| 乐安县| 怀来县| 平罗县| 简阳市| 门头沟区| 革吉县| 天津市| 故城县| 略阳县| 城市| 临夏县| 门头沟区| 辽阳县| 西充县| 和硕县| 施秉县| 沈阳市| 南丹县| 扶余县| 济源市| SHOW| 临漳县| 平果县| 会东县| 定陶县| 仙居县| 宜兴市| 景德镇市| 大兴区| 昭觉县| 昌黎县| 宜城市| 资溪县| 额济纳旗| 股票| 惠州市| 方正县| 高陵县| 高要市|