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預(yù)防腹痛的方法有哪些

發(fā)布于 2020-08-28 55287次瀏覽

說(shuō)到預(yù)防疾病可能很多朋友都有話說(shuō)，比如注意衛(wèi)生啊，勤換洗衣物啊等等，但是對(duì)于具體的預(yù)防一種疾病的辦法，很多人都是不了解的，那么到底預(yù)防腹痛的方法有哪些呢？接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。

腹痛的預(yù)防需要節(jié)飲食、適寒溫、調(diào)情志。寒痛者要注意保溫；虛痛者宜進(jìn)食易消化食物；熱痛者忌食肥甘厚味和醇酒辛辣；食積者注意節(jié)制飲食；氣滯者要保持心情舒暢。

為防運(yùn)動(dòng)時(shí)肚子疼的發(fā)生，應(yīng)避免精神緊張，充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)。要注意循序漸進(jìn)加大運(yùn)動(dòng)量，量力而行。此外，劇烈運(yùn)動(dòng)前，既不要吃得過(guò)飽，也不要餓著肚子參加運(yùn)動(dòng)。一般在飯后１小時(shí)后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)為好。

大量進(jìn)食冷飲使孩子胃內(nèi)幫助消化、殺菌的胃酸濃度會(huì)被稀釋，過(guò)低的溫度又會(huì)刺激胃腸道血管收縮，使血流量大大減少，導(dǎo)致孩子食欲進(jìn)一步下降，更加不想吃飯。冷刺激還會(huì)引起胃部肌肉神經(jīng)興奮性增高，出現(xiàn)胃腸痙攣，表現(xiàn)為陣發(fā)性腹痛，還容易出現(xiàn)胃部不適、腹瀉、嘔吐等癥狀。時(shí)間一長(zhǎng)同樣會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)貧血。對(duì)策限制孩子吃冷飲的次數(shù)與數(shù)量，每次不得超過(guò)１００克；吃飯前后半小時(shí)內(nèi)、清晨等時(shí)間段不要吃冷飲，最好用白開水代替冷飲；進(jìn)食冷飲后及時(shí)漱口，以保護(hù)牙齒。

這些可不是嚇你的，也不是危言聳聽，這些都是有科學(xué)依據(jù)的，所以在吃冷飲的時(shí)候一定要適量，不能再那里敞開肚皮瘋狂的吃，不注意量的后果就是拖垮自己的身體，那些胃痛、骨質(zhì)疏松等都會(huì)伴隨著走來(lái)，難道這是你希望看到的嗎？所以天氣再熱，也一定要管住好自己的嘴巴。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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