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預(yù)防腹痛的方法有哪些

說(shuō)到預(yù)防疾病可能很多朋友都有話說(shuō),比如注意衛(wèi)生啊,勤換洗衣物啊等等,但是對(duì)于具體的預(yù)防一種疾病的辦法,很多人都是不了解的,那么到底預(yù)防腹痛的方法有哪些呢?接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。

腹痛的預(yù)防需要節(jié)飲食、適寒溫、調(diào)情志。寒痛者要注意保溫;虛痛者宜進(jìn)食易消化食物;熱痛者忌食肥甘厚味和醇酒辛辣;食積者注意節(jié)制飲食;氣滯者要保持心情舒暢。

為防運(yùn)動(dòng)時(shí)肚子疼的發(fā)生,應(yīng)避免精神緊張,充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)。要注意循序漸進(jìn)加大運(yùn)動(dòng)量,量力而行。此外,劇烈運(yùn)動(dòng)前,既不要吃得過(guò)飽,也不要餓著肚子參加運(yùn)動(dòng)。一般在飯后1小時(shí)后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)為好。

大量進(jìn)食冷飲使孩子胃內(nèi)幫助消化、殺菌的胃酸濃度會(huì)被稀釋?zhuān)^(guò)低的溫度又會(huì)刺激胃腸道血管收縮,使血流量大大減少,導(dǎo)致孩子食欲進(jìn)一步下降,更加不想吃飯。冷刺激還會(huì)引起胃部肌肉神經(jīng)興奮性增高,出現(xiàn)胃腸痙攣,表現(xiàn)為陣發(fā)性腹痛,還容易出現(xiàn)胃部不適、腹瀉、嘔吐等癥狀。時(shí)間一長(zhǎng)同樣會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良,嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)貧血。對(duì)策限制孩子吃冷飲的次數(shù)與數(shù)量,每次不得超過(guò)100克;吃飯前后半小時(shí)內(nèi)、清晨等時(shí)間段不要吃冷飲,最好用白開(kāi)水代替冷飲;進(jìn)食冷飲后及時(shí)漱口,以保護(hù)牙齒。

這些可不是嚇你的,也不是危言聳聽(tīng),這些都是有科學(xué)依據(jù)的,所以在吃冷飲的時(shí)候一定要適量,不能再那里敞開(kāi)肚皮瘋狂的吃,不注意量的后果就是拖垮自己的身體,那些胃痛、骨質(zhì)疏松等都會(huì)伴隨著走來(lái),難道這是你希望看到的嗎?所以天氣再熱,也一定要管住好自己的嘴巴。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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