99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

消化不良患者如何運(yùn)動(dòng)

58723次瀏覽

消化不良的情況是好多朋友會(huì)有的現(xiàn)象,一般主要是在平時(shí)的時(shí)候不注意飲食和生活規(guī)律后造成的,這也是一種對(duì)身體傷害特別嚴(yán)重的情況,在出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象后,我們一定要注意,特別是要注意積極的調(diào)理,不但可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理,同時(shí)也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)進(jìn)行。

彎腰三次

每天飯后緩慢90度彎腰3次,每次1~2分鐘,能使胃部前傾,讓食物進(jìn)入胃竇,促進(jìn)排空,加速消化。需要提醒的是,患有胃食管反流病、反流性食管炎的人,不宜使用這種方法。

邊散步邊揉肚子

飯后百步走,活到九十九。每天飯后散步20~30分鐘,邊散步邊揉肚子,能促進(jìn)胃腸血液循環(huán)和胃液分泌,增強(qiáng)胃腸消化功能。

揉肚子時(shí)五指并攏,以肚臍為中心,兩手掌旋轉(zhuǎn)按摩腹部,每走一步按摩一圈,正反方向交替進(jìn)行,以肚皮發(fā)紅有熱感為宜。揉肚子時(shí)力度要適中,盡量穿著棉質(zhì)無(wú)扣的上衣,以免紐扣阻礙按摩或產(chǎn)生靜電。

消化不良的情況雖然不是什么大的毛病,可是如果不注意了后對(duì)我們的身體也會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的影響,在這有了消化不良的情況后一定要重視,在運(yùn)動(dòng)調(diào)理的同時(shí)也要注意飲食的調(diào)理。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
六枝特区| 横峰县| 铁岭市| 德江县| 东乡族自治县| 边坝县| 长宁县| 石景山区| 福清市| 锡林郭勒盟| 沾益县| 东平县| 常熟市| 兴隆县| 辛集市| 许昌市| 深水埗区| 巴马| 和硕县| 无极县| 黎城县| 房山区| 临高县| 孟津县| 嘉祥县| 涿鹿县| 林甸县| 临朐县| 衢州市| 青浦区| 双鸭山市| 玛曲县| 蒙自县| 武安市| 双峰县| 左贡县| 乐平市| 祁门县| 黔江区| 抚顺县| 赤城县|