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運(yùn)動(dòng)治療早泄該怎么做

發(fā)布于 2020-08-28 68600次瀏覽

很多人的一生，不管是我們自己，還是我們的親人，都常常會(huì)被各種各樣的疾病所困擾著，尤其是生活在城市中的人，越來越多的壓力，常常壓的我們喘不過氣來，而我們的身體也常常處在亞健康的狀態(tài)，早泄這種病，相信很多的人對(duì)此都不陌生，那么運(yùn)動(dòng)治療早泄該怎么做呢，針對(duì)這一問題，下面就一起來具體了解一下吧。

患者可以在床上仰臥，然后將自己的膝蓋彎曲舉高自己的雙腿，然后用左手捉住右小腿慢慢向身體兩側(cè)重復(fù)的張開閉合，如果每天都做五次為一回合的話，一天要去做一兩回才可以，要注意不可以一次性做的太多了，因?yàn)橛昧^度的話，是會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞的，反而出現(xiàn)別的癥狀。

早泄的患者還可以多做一些體育鍛煉，例如，跑步，健身，游泳，打太極等等，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)不僅僅能幫助患者增強(qiáng)抵抗力，還可以幫助患者提高自己的自制力等，早泄的患者除了可以通過運(yùn)動(dòng)來治療外，還可以服用一些中成藥來做治療，例如，六味地黃丸等。

早泄的患者還可以通過飲食來治療早泄，患者平時(shí)應(yīng)該要注意，飲食盡量要清淡，盡量不要吃有刺激性的食物，也不要吃生冷寒涼的食物，應(yīng)該多吃些富有蛋白質(zhì)的食物，以及有益氣補(bǔ)腎功效的食物，例如，牛奶，豆制品，花生，紅棗，泥鰍，銀杏等等。

早泄的患者除了可以通過上述情況治療外，還應(yīng)該要注意心理上的治療，很多的的早泄患者，不愿意把自己的疾病告訴妻子，從而不僅影響夫妻之間的感情，還會(huì)對(duì)自己的家庭造成很大的傷害。所以，一旦患病，夫妻之間應(yīng)該學(xué)會(huì)溝通。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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