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怎樣防止早泄

發(fā)布于 2019-12-09 56467次瀏覽

防止早泄可以通過很多的方法進(jìn)行，首先要注意減輕焦慮情緒，另外要建立和諧夫妻關(guān)系，注意合理性生活次數(shù)，減少自慰，節(jié)制房事。在這期間要注意控制好飲食，掌握一些性生活知識(shí)，這樣全面進(jìn)行護(hù)理，才可以更好的預(yù)防早泄。

不少男性朋友們一談到“早泄”這個(gè)話題，都笑而不談。由于男人大多都是好勝心理，很少有人會(huì)愿意說出自己早泄問題。而早泄又恰恰是現(xiàn)在男性的常見性功能障礙疾病之一，全面的進(jìn)行了解，做好預(yù)防非常重要。那么，怎樣防止早泄？
　　1.減輕焦慮情緒
　　男性的焦慮和壓力，是引起早泄的主要原因。放松心情，并記住伴侶可能并不介意高潮時(shí)間，而且早泄也并不意味床上表現(xiàn)不佳。不要把達(dá)到高潮作為期望目標(biāo)。不要把達(dá)到高潮作為性愛的唯一目的，應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，不管是否出現(xiàn)了早泄，性愛都是和伴侶之間共同度過的放松而美好的一段時(shí)間。
　　2.建立和諧夫妻關(guān)系
　　夫妻關(guān)系的和諧是取決性生活質(zhì)量的關(guān)鍵因素。夫妻間應(yīng)該需要互相體貼和配合，加強(qiáng)夫妻思想和情感上交流，消除隔閡和誤會(huì)，保持心情舒暢，努力營(yíng)造出一個(gè)溫馨，良好的家庭氛圍。對(duì)于丈夫早泄不應(yīng)該埋怨，挖苦對(duì)方，更要以諒解，關(guān)懷和安慰的做法去幫助丈夫克服緊張焦慮的心理問題。
　　3.性生活次數(shù)要控制好
　　注意合理性生活次數(shù)，減少自慰，節(jié)制房事，避免色情放縱，情思過度。
　　4.注意生活規(guī)律
　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，不吃辛辣刺激食物，多食海鮮，魚蝦等助陽(yáng)填精的食物，加強(qiáng)體育鍛煉，不酗煙酗酒，增強(qiáng)體質(zhì)。
　　5.掌握一些性生活知識(shí)
　　了解男女間雙方反應(yīng)的生理性差異。在房事前可以做足前戲，從而使得對(duì)方先進(jìn)入興奮期或者平臺(tái)期，也可以做一些降低陰莖敏感程度例如戴雙層避孕套，降低陰莖抽動(dòng)幅度與速度又或者改變同房時(shí)間以及在性交過程中分散對(duì)性交注意力等技巧，有助于延緩射精。