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三踝骨折康復鍛煉方法

發(fā)布于 2020-08-10 55299次瀏覽

高天副主任醫(yī)師去掛號

三甲西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 甲乳血管外科

三踝骨折患者在外固定去除后可以開始進行康復鍛煉，促進骨折愈合。剛開始可進行一些踝關節(jié)的屈伸、旋轉活動，后期可嘗試在拐杖的幫助下行走，直到可以自行行走為止。康復鍛煉應循序漸進，不宜過量活動，以免影響骨折恢復。

對于喜歡運動的人來說，關節(jié)受傷是十分常見的現(xiàn)象，特別是涉及許多運動的踝關節(jié)，更容易出現(xiàn)骨折。踝關節(jié)骨折可根據(jù)骨折的情況選擇保守治療或手術治療，在骨折的恢復期間，患者還應做一些針對性的康復訓練。一起來了解一下三踝骨折康復鍛煉方法都有哪些吧！
　　一、三踝骨折康復鍛煉方法
　　三踝骨折之后，一般需要石膏固定較長一段時間，在此期間應盡量避免挪動，此時不宜進行康復訓練?？稍谌コ夤潭ê箝_始進行康復鍛煉。剛開始可以做一些踝關節(jié)的屈伸活動以及內(nèi)外翻轉活動，還可進行蹬空曾力、床緣屈膝等活動，每天可訓練兩次，每次15分鐘，時間不宜過長。
　　在進行以上訓練一段時間后，可以開始嘗試在拐杖的幫助進練習行走，在完全適應之后改為練習負重行走，每天可進行2次，每次15分鐘，直到可以自己行走。三踝骨折的康復鍛煉應循序漸進，避免過于激進而起到反效果。
　　二、如何促進三踝骨折的恢復
　　1、適當攝入蛋白質和維生素
　　發(fā)生骨折后，體內(nèi)維生素及其他營養(yǎng)物質可快速流失，在骨折恢復階段，應注意營養(yǎng)補充。期間可適當多攝入一些富含蛋白質食物，如雞蛋、豆制品等，還應多吃一些富含維生素的食物，都有助于促進骨折的愈合。
　　2、適當補鈣
　　骨折恢復離不開鈣元素，許多人在骨折后大量食用骨頭湯及其他含鈣的食物。要注意的是，雖然鈣元素確實有助于骨折的恢復，但骨折患者活動較少，對鈣的需求量也較少，補鈣不宜過量，以免影響病情恢復。
　　3、注意補水
　　許多骨折患者由于行動不便，為減少上廁所次數(shù)而刻意控制飲水，這種行為對骨折恢復十分不利。身體缺水易導致便秘，也可能引起泌尿生殖系統(tǒng)的疾病，可影響骨折的恢復。