蛋白粉什么時(shí)候喝比較好要根據(jù)實(shí)際情況而定，一般人群在早上、晚上睡覺前半小時(shí)飲用最佳，而對于長期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)者在運(yùn)動(dòng)過后飲用較合適。而對于素食主義者或者是長期有節(jié)食減肥習(xí)慣，應(yīng)在飯后半小時(shí)內(nèi)服用較為適合。
蛋白粉主要成分是蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)是人體最為需要的一種營養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)缺乏會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)各種疾病。所以當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)缺乏時(shí)，可通過食用蛋白粉補(bǔ)充。那么，蛋白粉什么時(shí)候喝比較好？
1、早上
一般人群可以在早餐時(shí)沖一些蛋白粉飲用，保證營養(yǎng)供給，為人體各個(gè)器官運(yùn)行提供充足的營養(yǎng)成分，這個(gè)時(shí)間段飲用更佳。
2、晚上睡覺前半個(gè)小時(shí)
晚上沖蛋白粉喝較為適合，尤其是在晚上睡覺前半個(gè)小時(shí)沖一些蛋白粉飲用，可以補(bǔ)充白天營養(yǎng)過度消耗，保證體內(nèi)蛋白質(zhì)量充足，可以減少由于體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)而引起的各種不適癥狀。
3、運(yùn)動(dòng)后
對于長期從事大量運(yùn)動(dòng)者來說，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗體內(nèi)過多的肌蛋白，對于機(jī)體正常運(yùn)行不利。這類人群適合在運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充蛋白粉尤為適合。
4、飯后半小時(shí)
一些素食主義者或者是節(jié)食減肥者，體內(nèi)蛋白質(zhì)含量往往不足。這類人群可在每餐中補(bǔ)充適當(dāng)?shù)牡鞍追郏绕涫窃陲埡蟀胄r(shí)飲用更佳，更有助于腸胃道營養(yǎng)物質(zhì)吸收。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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小孩子經(jīng)常搖頭是什么原因
引起孩子搖頭的原因多種多樣，要結(jié)合每個(gè)孩子的情況，具體情況具體分析。孩子經(jīng)常搖頭可能是以下原因：一、濕疹或脂溢性皮炎。二、睡眠中蓋較多的被子或穿較多的衣服，出汗較多，局部皮膚有瘙癢引起孩子出現(xiàn)明顯的搖頭表現(xiàn)。因?yàn)樾≡慢g孩子還不能自己撓頭，所以往往通過搖頭來達(dá)到止癢，通過摩擦來幫助止癢，這也是常見的誘因。三、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不健全。四、淺睡眠。因?yàn)樵跍\睡眠過程中，孩子往往會(huì)有各種動(dòng)作的出現(xiàn)，如孩子會(huì)有手舞足蹈或擠眉弄眼，有些孩子也可能會(huì)有搖頭的表現(xiàn)。五、無聊或病態(tài)原因，如孩子可能有神經(jīng)系統(tǒng)異常，比如損傷、感染等。90418次播放 2021-11-02
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增高長高的方法
增高長高除了遺傳因素不可改變外，還有以下方法使身高增高：一、彈跳，多做彈跳的運(yùn)動(dòng)，比如籃球、跳高、跑步等運(yùn)動(dòng)。通過彈跳刺激骨骼，使骨骼內(nèi)的成骨細(xì)胞分裂、生長，可以促進(jìn)長高。二、營養(yǎng)的因素，在孩子較小的時(shí)候，就要注意營養(yǎng)，多吃一些高蛋白食物以及含鈣較多的食物。雖然效果比較慢，但是卻是促進(jìn)身高長高的最好方法。三、手術(shù)的方法。通過手術(shù)使股骨或脛骨切斷之后，通過支架使身體長高。這種方法比較快捷，但它的危害也比較大，并不推薦。68447次播放 2021-09-01
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頭發(fā)細(xì)軟是怎么回事
頭發(fā)變的軟了，跟很多的原因有關(guān)系：第一、營養(yǎng)不良，護(hù)發(fā)不當(dāng)或者是過度的洗燙。有一些病理因素，這些病理因素會(huì)導(dǎo)致毛囊的堵塞或者壞死，這樣會(huì)導(dǎo)致那些后長出來的頭發(fā)，變得又細(xì)又軟。第二、經(jīng)常用一些不當(dāng)?shù)南窗l(fā)水，或者是說洗頭的次數(shù)過多，經(jīng)常的染發(fā)、燙發(fā)、拉發(fā)所導(dǎo)致的這種脫發(fā)，它都可以導(dǎo)致毛囊受損、萎縮，讓之后長出來的毛發(fā)變得又細(xì)又軟，頭發(fā)變細(xì)和變軟的本質(zhì)，是毛囊合成頭發(fā)的能力變?nèi)酰@一點(diǎn)我們要記住是很重要。第三、脂溢性脫發(fā)也叫做雄激素依賴性的脫發(fā)，好發(fā)于男性，與遺傳有關(guān)系，起初的時(shí)候是頭皮出油，毛發(fā)發(fā)黃，而如果不及時(shí)的進(jìn)行治療，不注意生活飲食調(diào)理，經(jīng)常熬夜，飲食太過于辛辣、刺激，頭頂和額角的頭發(fā)逐漸的稀少，直至全部脫落，逐漸形成地中海發(fā)型，發(fā)際線這個(gè)時(shí)候也會(huì)變高，頭皮的其他部位的頭發(fā)也會(huì)變少。甲減也叫甲狀腺功能減退，也是引起頭發(fā)變得細(xì)軟的主要原因，這個(gè)病的全名叫甲狀腺功能減退，代謝功能障礙。它會(huì)導(dǎo)致頭皮營養(yǎng)供應(yīng)不足，導(dǎo)致頭發(fā)細(xì)軟枯黃，逐漸脫落。值得注意的是頭發(fā)變軟是脫發(fā)的前兆，需要及時(shí)的進(jìn)行治療，可以到正規(guī)的中醫(yī)院，進(jìn)行中藥的綜合調(diào)理。語音時(shí)長 02:3482411次收聽 2021-07-09 -
頭發(fā)不長什么原因
頭發(fā)生長需要多種維生素、蛋白質(zhì)和血液的供應(yīng)，頭發(fā)不長與以下幾種原因有關(guān)：一、年輕人上班族飲食不規(guī)律，為了保持身材進(jìn)行過度的節(jié)食，或者是肉類的攝取嚴(yán)重不足，導(dǎo)致維生素蛋白質(zhì)缺乏，不能供給頭發(fā)生長所需，從而導(dǎo)致頭發(fā)不易生長。血液中含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，頭部的血液循環(huán)較快，而頭發(fā)吸收營養(yǎng)物質(zhì)較多生長就快，相反頭部的血液循環(huán)不好，頭皮新陳代謝減慢，就會(huì)影響頭發(fā)生長。二、患有頭癬，頭皮毛囊炎或者頭皮外傷的患者，毛囊受到損傷、破壞導(dǎo)致毛囊功能退化，頭發(fā)就會(huì)不長或者是脫落，只要毛囊功能恢復(fù)正常后，頭發(fā)生長也就會(huì)隨機(jī)恢復(fù)正常，脫落的頭發(fā)也可以再長出來。三、部分中老年的朋友，特別是超過60歲以后，從生理上進(jìn)入了中醫(yī)學(xué)理論所講的腎氣不足、精血虧虛，則頭發(fā)濕癢易脫不易長的階段。四、患有某些疾病，如說血液病、腫瘤等等，需要進(jìn)行化療或者放療的患者，在進(jìn)行治療的期間，因?yàn)樗幬锏母弊饔茫毡闀?huì)出現(xiàn)脫發(fā)，頭發(fā)不長的現(xiàn)象，一般需要停止治療一段時(shí)間后，大部分的患者會(huì)慢慢地長出來，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)呐浜橡B(yǎng)水生發(fā)中醫(yī)藥中草藥進(jìn)行調(diào)理。語音時(shí)長 02:2179186次收聽 2021-07-09 -
手指指甲邊緣一按就疼怎么回事
手指甲邊緣按壓有疼痛感，是由以下五個(gè)原因造成的。是營養(yǎng)不足，導(dǎo)致皮膚過于干燥，角化過度，使得指甲邊緣長倒刺。由于指甲剪的太短，刺激到了指甲周圍的軟組織或側(cè)面指甲向甲邊緣組織生長，使指甲邊緣出現(xiàn)了甲溝炎的紅腫、化膿、疼痛癥狀。因外傷、維生素缺乏等原因?qū)е碌闹讣走吘壭纬闪芽冢磯汉蟪霈F(xiàn)疼痛，建議患者到正規(guī)醫(yī)院去化驗(yàn)微量元素，根據(jù)檢查結(jié)果適量的補(bǔ)充身體所需。可能是皮下的腫物，可能因?yàn)槠交〉氖湛s或者是肌肉收縮會(huì)造成明顯疼痛。可能是異物刺入造成局部的疼痛。70407次播放 2021-05-31
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頭發(fā)變黃是怎么回事
頭發(fā)變黃的常見原因有日常頭發(fā)護(hù)理不當(dāng)或營養(yǎng)不良，還可能是其他慢性疾病導(dǎo)致。首先要注意頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)，定期洗頭，但要避免過度且頻繁使用強(qiáng)堿性劣質(zhì)洗發(fā)水，要少燙發(fā)，染發(fā)以及吹風(fēng)機(jī)干發(fā)等行為。其次養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，注意休息，保證充足的睡眠、不熬夜、飲食應(yīng)多樣化、保證營養(yǎng)的均衡攝入。其他慢性疾病也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)發(fā)黃，如甲狀腺功能低下，也有可能是因?yàn)槟承┮馔馇闆r，如產(chǎn)后或外傷，大量出血而造成患者重度的缺鐵性貧血。患了大病之后，過度的消耗使機(jī)體黑色素減少，也可造成頭發(fā)枯黃。103736次播放 2021-05-31
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肌內(nèi)注射和皮內(nèi)注射有什么區(qū)別
肌內(nèi)注射和皮內(nèi)注射都是給藥的方式。最大的區(qū)別就是藥物注射的深度不同，肌內(nèi)注射也稱肌肉注射是將藥物注射到肌肉層內(nèi)，而皮內(nèi)注射只是將藥物注入到表皮以下真皮層以上。除此以外，注射的手法和部位的選擇也不同，肌內(nèi)注射需要垂直進(jìn)針，通常選擇的部位是臀大肌，其次為臀中肌、臀小肌、骨外側(cè)肌及三角肌等。皮內(nèi)注射在注射時(shí)需要與皮膚保持大約30~45度角進(jìn)針，一般選擇上臂、大腿外側(cè)或者腹部等部位，無論是肌內(nèi)還是皮下，如果需要長期注射，就應(yīng)該更換注射部位。語音時(shí)長 01:0871201次收聽 2021-05-21 -
每天補(bǔ)多少鈣合適
健康的成年人，每日鈣的需求量大約是800毫克，而兒童正處于生長發(fā)育階段，補(bǔ)充的量相對來說會(huì)比較多，但是具體每天需要補(bǔ)多少鈣適合還需根據(jù)每個(gè)人的情況來決定。如果身體并沒有出現(xiàn)缺鈣的表現(xiàn)，可以不用刻意去服用鈣片補(bǔ)鈣，日常飲食當(dāng)中就含有鈣質(zhì)，能夠滿足每日的需求量。兒童和孕婦由于鈣的需求量增加，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑，而老年人由于鈣質(zhì)流失嚴(yán)重，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，同樣需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)鈣，一旦補(bǔ)鈣過量，同樣也會(huì)對身體的健康造成一定的影響，需要盡量避免。語音時(shí)長 01:04104948次收聽 2021-05-21 -
哪些情況下會(huì)出現(xiàn)奇脈癥狀表現(xiàn)
所謂奇脈是指吸氣時(shí)脈搏顯著減弱或消失。臨床上任何一種原因一旦引起了左心室射血量減少就可引起奇脈。其中最常見的就是心包積液和縮窄性心包炎。除此以外，肺氣腫、哮喘、胸腔積液等疾病，如果影響右心室向肺臟排血時(shí)也可發(fā)生奇脈。健康的人群脈搏強(qiáng)弱很少會(huì)到呼吸的影響。心臟舒張受限的情況下，吸氣時(shí)回心血量就會(huì)明顯減少，進(jìn)而使得右心排血量減少，同時(shí)進(jìn)入肺循環(huán)的血量相應(yīng)減少。吸氣時(shí)胸腔處于負(fù)壓狀態(tài)，肺血管擴(kuò)張致使肺靜脈回流入左心房血量減少，最終導(dǎo)致左室排血也減少。語音時(shí)長 01:1368191次收聽 2021-05-21 -
羅漢果的功效與作用有哪些
羅漢果具有清喉利咽的功效，可以治療慢性咽炎等疾病。還可以潤腸通便，改善肺熱引起的腸燥便秘。羅漢果也具有延緩衰老的作用，同時(shí)還能夠有效的抗敗血癥。
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營養(yǎng)不良的外用藥有哪些
營養(yǎng)不良這種疾病，對于一個(gè)家庭來說也是一個(gè)不小的打擊，很多人在得知自己的孩子患有營養(yǎng)不良后，就會(huì)為孩子的健康而感到憂心忡忡，這些人想知道有沒有外用藥可以治療營養(yǎng)不良，所以今天我們就來給大家講講，營養(yǎng)不良的外用藥有哪些？
64478次瀏覽 2020-08-28
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外陰營養(yǎng)不良如何調(diào)理
外陰不良屬于婦科疾病中一種疑難雜癥，是很不好治療的，并且還會(huì)有病變的可能，對于這類的疾病是沒有特效藥來進(jìn)行治療的，所以在平時(shí)的生活中要好好的調(diào)理，通常的調(diào)理就是不要用手抓撓，并且不要吃一些的辛辣的食物，最好是穿著純棉的內(nèi)褲。
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小孩吃什么能長高
如果想要促進(jìn)小孩子長高，就可以讓其在平時(shí)多吃黑大豆以及其它各種豆制品，且最好每天都吃一個(gè)雞蛋，并飲用一杯純牛奶或者酸牛奶。另外，家長要經(jīng)常燉制魚湯讓孩子吃，也可多吃蝦皮，常吃胡蘿卜等蔬菜。
56889次瀏覽 2019-06-10
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營養(yǎng)不良的癥狀
嬰幼兒營養(yǎng)不良可以造成皮下脂肪減少，生長發(fā)育緩慢，體重低于同齡兒的15%以上，會(huì)因?yàn)殚L期營養(yǎng)不良造成皮下脂肪減少，皮下脂肪減少的順序依次為胸部、腹部、腰背部、上肢、下肢、面頰以及頭頸部。而且出現(xiàn)肌張力下降，皮膚彈性差。三歲以上小孩營養(yǎng)不良會(huì)表現(xiàn)為精神不好，心情煩躁及情緒低落、肌肉逐漸柔軟無力，體重同樣低于同齡兒的15%以上，形體消瘦食欲減退，生長發(fā)育緩慢，可以有嘔吐、腹瀉這些癥狀，且自身耐力差，對疾病的抵抗力下降，從而容易患各種感染疾病，智力發(fā)育亦會(huì)受到影響。營養(yǎng)不良有嬰幼兒的營養(yǎng)不良和三歲以上小孩營養(yǎng)不良。56451次播放 2018-11-01
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營養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲嗎
營養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)的推遲，它對人體健康的影響不容忽視，需要積極進(jìn)行調(diào)理才行，引起月經(jīng)推遲的因素有很多，如精神緊張、情緒變化、環(huán)境改變、勞累、生活壓力、體內(nèi)激素不平衡等，如果是由營養(yǎng)不良導(dǎo)致的，女性朋友要引起重視。
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艾力達(dá)有哪些成分組成的？
我們都知道，夫妻之間良好關(guān)系自然離不開和諧的性生活，而且健康的性生活還可以增加夫妻之間的感情，但是有些男性的性生活并不是特別的健康，他們正在遭受一些常見男性疾病的影響，這些是會(huì)降低夫妻之間的性生活質(zhì)量的，比如男性勃起功能障礙，陽痿，早泄等常見疾病，是會(huì)給男性朋3307次瀏覽 2024-11-23
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