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如何緩解頸椎病

發(fā)布于 2020-07-27 58969次瀏覽

孫淑建 副主任醫(yī)師去掛號

三甲馬鞍山市人民醫(yī)院骨科

為緩解頸椎病不適感，首先需要保持正確姿勢，緩解肌肉疲勞，可選擇熱敷，同時還需要選擇口服藥物，比如選擇消炎鎮(zhèn)痛藥物或肌肉松弛劑，要想快速緩解，一定不要胡亂的按摩，以免造成影響。

頸椎疾病對于上班一族來說并不陌生，在患有頸椎疾病之后都會覺得有疼痛，頭暈等癥狀，想盡快的緩解但不知道什么樣的方法能夠達(dá)到好的改善效果，在治療頸椎疾病時有著各種不同方法，首先就需要知道如何緩解頸椎病？
　　1、保持正確姿勢
　　看書看電腦、看手機(jī)，都需要保持正確的姿勢，同時還需要選擇合適的桌子和椅子，避免腰椎或頸椎部位姿勢長時間不正確，否則就會導(dǎo)致生理制度受到影響，很容易會誘發(fā)頸椎疾病，也會使得原先的頸椎疾病變得更加嚴(yán)重。
　　2、緩解肌肉疲勞
　　在緩解頸椎病時，需要每天堅持對頸部牽拉，然后保持輕柔的旋轉(zhuǎn)活動，通過牽拉頸椎部位肌肉具有緩解肌肉疲勞效果。主要方法是將頭部后仰，始終看向天花板，通過后仰的方式可以鍛煉到頸椎部位的肌肉，可以緩解疲勞，同時還能夠加強(qiáng)頸椎后背的肌肉力量。
　　3、選擇熱敷
　　緩解頸椎疾病有很多方法，首先需要適當(dāng)性的對頸椎部位進(jìn)行熱敷，可以使用熱毛巾或熱水袋，對頸部選擇熱療時可以緩解頸部肌肉的痙攣，具有促進(jìn)椎動脈供血效果，可以達(dá)到緩解僵硬的感覺。
　　4、口服藥物
　　要想緩解頸椎疾病所出現(xiàn)的炎癥，可以適當(dāng)性考慮選擇藥物的方式，比如可以選擇消炎鎮(zhèn)痛藥物，或選擇肌肉松弛劑。在選擇這些藥物時能夠達(dá)到緩解效果，不容易會產(chǎn)生更多問題，但是在選擇服用藥物時還需要了解，必須要堅持服用，短時間內(nèi)效果并不出色。
　　5、避免不正確按摩
　　頸椎疾病的出現(xiàn)要想達(dá)到好的緩解效果，首先不應(yīng)該選擇不正確的按摩，另外也不應(yīng)該用暴力的方式來扭轉(zhuǎn)脖子，否則就會導(dǎo)致頸椎的關(guān)節(jié)囊，因為暴力而導(dǎo)致松弛，形成頸椎的不穩(wěn)定，甚至還可能會加重頸椎疾病。