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骶髂關(guān)節(jié)炎可以跑步嗎

發(fā)布于 2020-07-23 60808次瀏覽

骶髂關(guān)節(jié)炎患者是不能夠跑步的。究其因，跑步容易導(dǎo)致局部關(guān)節(jié)和韌帶受損，引起病情加重；其次，跑步會(huì)導(dǎo)致附著點(diǎn)需要承受額外負(fù)擔(dān)和壓力，也會(huì)引起病情加重；再者，長(zhǎng)期跑步還會(huì)誘發(fā)腳后跟肌腱和腳底等部分病情加重。

骶髂關(guān)節(jié)炎往往因一些其他疾病誘發(fā)，并不是一種自發(fā)性疾病，與患者受到體質(zhì)因素以及年齡因素，還有遺傳因素等等有很大的關(guān)系。那么骶髂關(guān)節(jié)炎可以跑步嗎？
　　1、骶髂關(guān)節(jié)炎可以跑步嗎
　　建議骶髂關(guān)節(jié)炎患者切莫跑步，以免導(dǎo)致患者的病情加重。究其因，長(zhǎng)期跑步，這種體育鍛煉方法有可能會(huì)導(dǎo)致患者的局部關(guān)節(jié)，又或者是韌帶受到損害，繼而引起病情加重。
　　長(zhǎng)期跑步這種行為，還有可能會(huì)導(dǎo)致附著點(diǎn)承受壓力以及負(fù)擔(dān)，繼而導(dǎo)致病情惡化。與此同時(shí)，患者倘若長(zhǎng)期跑步，還有可能會(huì)引起腳底或者是腳后跟肌腱這些部分發(fā)炎。
　　因此，建議患者務(wù)必要選擇一個(gè)適合自己的鍛煉方式，選擇一些可以促使關(guān)節(jié)進(jìn)行活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，包括游泳以及練習(xí)舞蹈，還有柔軟操以及氣功，還有太極拳等等。
　　2、骶髂關(guān)節(jié)炎如何護(hù)理
　　首先，患者務(wù)必要注意一下，必須做好保暖工作。究其因，倘若患者的關(guān)節(jié)受寒，必然會(huì)導(dǎo)致疼痛加劇。因此，患者務(wù)必要隨時(shí)注意一下做好保暖工作，以免風(fēng)寒濕邪侵襲關(guān)節(jié)。
　　其次，患者務(wù)必要樹(shù)立一個(gè)勇于抵抗疾病的信心，切莫由于骶髂關(guān)節(jié)炎所誘發(fā)的疼痛而導(dǎo)致患者失去抵抗疾病的信心，應(yīng)該保持一個(gè)樂(lè)觀積極的生活態(tài)度，這樣有利于疾病的恢復(fù)。
　　再者，患者需選擇一個(gè)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式，避免導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損。借助運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)患者關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨獲得充足營(yíng)養(yǎng)及延緩軟骨衰老，可預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎這種不良癥狀，建議患者少爬山，多游泳，多走路。