想要預(yù)防濕疹復(fù)發(fā),首先要注意放松心情,避免精神緊張;其次要做到適度清潔皮膚,保持皮膚的清潔衛(wèi)生,防止皮膚受損,保持皮膚的滋潤(rùn);第三要注意合理飲食,避免吃辛辣刺激、腥發(fā)動(dòng)風(fēng)的食物;另外,還要注意規(guī)律生活、合理運(yùn)動(dòng),提高身體免疫力等。
當(dāng)出現(xiàn)濕疹的時(shí)候,皮膚表面會(huì)有一些散發(fā)的丘疹、紅斑,伴隨著劇烈的瘙癢感。濕疹常會(huì)反復(fù)發(fā)作,這會(huì)讓患者煩躁不安,精神萎靡,嚴(yán)重影響患者的正常生活和工作,所以在日常生活中采取一些措施,降低濕疹的復(fù)發(fā)率特別重要,那么,怎樣預(yù)防濕疹復(fù)發(fā)呢?
1、避免精神緊張
精神高度緊張,經(jīng)常處在焦躁不安、恐懼、壓抑等不良的情緒中,會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,這時(shí)就可能會(huì)讓濕疹復(fù)發(fā)。所以想要降低濕疹的復(fù)發(fā)率,要注意適度減壓,必要時(shí)可以與朋友家人談心,外出走一走,看一看等,放松心情。
2、適度清潔皮膚
皮膚清潔不到位,可能會(huì)導(dǎo)致濕疹復(fù)發(fā);過(guò)度清潔,皮膚過(guò)于干燥,也會(huì)導(dǎo)致濕疹復(fù)發(fā)。所以想要避免濕疹復(fù)發(fā),還要注意適度的清潔皮膚,做到定期洗溫水澡,避免過(guò)度搓洗,避免應(yīng)用堿性強(qiáng)的肥皂等,既可以保持皮膚的清潔衛(wèi)生,還可以防止皮膚受損,能很好的降低濕疹的發(fā)生率。
3、注意保持皮膚滋潤(rùn)
皮膚過(guò)于干燥時(shí)也常會(huì)導(dǎo)致濕疹復(fù)發(fā),所以每次洗完澡后要為皮膚上涂抹一層潤(rùn)膚乳液保留水分,尤其是天氣干燥的冬季更應(yīng)該注意保濕,這樣也可以降低濕疹的復(fù)發(fā)率。
4、注意合理飲食
許多患者出現(xiàn)濕疹與食物過(guò)敏有很大的關(guān)系,所以遠(yuǎn)離已知的過(guò)敏食物,盡量減少食用辛辣刺激、熱性食物、腥發(fā)動(dòng)風(fēng)的食物等,遠(yuǎn)離誘因;平時(shí)還可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┒仙徸訙⒕G豆赤小豆湯等健脾除濕的藥膳,減少體內(nèi)的濕氣,也能預(yù)防濕疹出現(xiàn)。
5、注意規(guī)律生活
生活起居要有規(guī)律,做到早睡早起,按時(shí)作息,避免熬夜,保證充足的睡眠時(shí)間;適度運(yùn)動(dòng),勞逸結(jié)合,避免過(guò)度勞累等,提高身體免疫力,也能降低濕疹的發(fā)生率。
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