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怎樣預防濕疹復發(fā)

想要預防濕疹復發(fā),首先要注意放松心情,避免精神緊張;其次要做到適度清潔皮膚,保持皮膚的清潔衛(wèi)生,防止皮膚受損,保持皮膚的滋潤;第三要注意合理飲食,避免吃辛辣刺激、腥發(fā)動風的食物;另外,還要注意規(guī)律生活、合理運動,提高身體免疫力等。

當出現濕疹的時候,皮膚表面會有一些散發(fā)的丘疹、紅斑,伴隨著劇烈的瘙癢感。濕疹常會反復發(fā)作,這會讓患者煩躁不安,精神萎靡,嚴重影響患者的正常生活和工作,所以在日常生活中采取一些措施,降低濕疹的復發(fā)率特別重要,那么,怎樣預防濕疹復發(fā)呢?
  1、避免精神緊張
  精神高度緊張,經常處在焦躁不安、恐懼、壓抑等不良的情緒中,會導致內分泌紊亂,這時就可能會讓濕疹復發(fā)。所以想要降低濕疹的復發(fā)率,要注意適度減壓,必要時可以與朋友家人談心,外出走一走,看一看等,放松心情。
  2、適度清潔皮膚
  皮膚清潔不到位,可能會導致濕疹復發(fā);過度清潔,皮膚過于干燥,也會導致濕疹復發(fā)。所以想要避免濕疹復發(fā),還要注意適度的清潔皮膚,做到定期洗溫水澡,避免過度搓洗,避免應用堿性強的肥皂等,既可以保持皮膚的清潔衛(wèi)生,還可以防止皮膚受損,能很好的降低濕疹的發(fā)生率。
  3、注意保持皮膚滋潤
  皮膚過于干燥時也常會導致濕疹復發(fā),所以每次洗完澡后要為皮膚上涂抹一層潤膚乳液保留水分,尤其是天氣干燥的冬季更應該注意保濕,這樣也可以降低濕疹的復發(fā)率。
  4、注意合理飲食
  許多患者出現濕疹與食物過敏有很大的關系,所以遠離已知的過敏食物,盡量減少食用辛辣刺激、熱性食物、腥發(fā)動風的食物等,遠離誘因;平時還可以適當的多吃一些冬瓜蓮子湯、綠豆赤小豆湯等健脾除濕的藥膳,減少體內的濕氣,也能預防濕疹出現。
  5、注意規(guī)律生活
  生活起居要有規(guī)律,做到早睡早起,按時作息,避免熬夜,保證充足的睡眠時間;適度運動,勞逸結合,避免過度勞累等,提高身體免疫力,也能降低濕疹的發(fā)生率。

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