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考前吃巧克力的好處有哪些

考前吃巧克力的好處通常有增加腦力、穩(wěn)定血糖、舒緩情緒、緩解壓力、補(bǔ)充體力等,但需適量吃。

1.增加腦力:考試前吃一塊巧克力有助于保持有充足腦力,有益智醒腦作用。巧克力當(dāng)中含有豐富的黃烷醇等有效成分,食用后有助于增加大腦血流量,可改善局部血液循環(huán),讓大腦有充足的葡萄糖及氧氣等供應(yīng)。

2.穩(wěn)定血糖:巧克力體積小,熱量較高,且當(dāng)中含糖量較高,可保持血糖水平穩(wěn)定。如果考生因?yàn)榭荚嚲o張焦慮,導(dǎo)致飲食不規(guī)律和食欲不振,或本身有低血糖癥狀,就可在考前適當(dāng)吃一些巧克力,能在短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充能量,防止出現(xiàn)血糖較低癥狀。

3.舒緩情緒:吃巧克力可舒緩緊張情緒和平復(fù)心情,有輕微興奮作用,有助于改善考前焦慮癥。

4.緩解壓力:若考前有較大的壓力,可以適量吃巧克力,其中的成分有助于增強(qiáng)神經(jīng)的興奮性,可以起到緩解壓力的作用。

5.補(bǔ)充體力:巧克力中的熱量有助于補(bǔ)充體力,若考前有身體虛弱的情況,可以適量吃巧克力。

如果吃巧克力后出現(xiàn)不適,需積極就診。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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