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心律不齊的預(yù)防方法

發(fā)布于 2020-05-08 53326次瀏覽

想要降低心律不齊的發(fā)生率，首先要減少誘因；其次要注意穩(wěn)定情緒，避免精神過于緊張；第三要注意規(guī)律生活，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣；另外，還要注意合理飲食、適量運動，并做到定期檢查，一旦出現(xiàn)了可能會引起心律不齊的疾病積極治療。

心律不齊是臨床上比較常見的癥狀，心律不齊嚴(yán)重時，會引起房早、室早、室上速、房撲、房顫等，對身心健康的危害很大，還可能會因心跳停搏導(dǎo)致猝死。所以在平時要注意采取適當(dāng)?shù)拇胧?，降低心律不齊的發(fā)生率。那么，心律不齊的預(yù)防方法具體有哪些呢？
　　1、減少誘因
　　高度緊張、睡眠不足、抽煙喝酒、感冒發(fā)燒、心臟病、血鉀低、血鎂低等都可能會誘發(fā)心律不齊，所以想要降低心律不齊的發(fā)生率，一定要規(guī)避這些誘因，保持心情舒暢、避免熬夜、戒煙戒酒等。
　　2、穩(wěn)定情緒
　　精神緊張容易導(dǎo)致心律不齊，所以平時一定要注意穩(wěn)定自己的情緒，以平和的心態(tài)去對待身邊的事和物，避免大喜、大悲、大怒，不斤斤計較，遇事能自己寬慰自己，避免看過于緊張自己的電視、球賽等，避免精神緊張，也能降低心律不齊的發(fā)生率。
　　3、規(guī)律生活
　　養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，也可以避免心律失常出現(xiàn)。洗澡的時候，注意洗澡水不宜太熱，洗澡的時間也不宜太長等，也可以避免出現(xiàn)心律不齊。
　　4、合理飲食
　　飲食不當(dāng)也可能會誘發(fā)心律不齊，所以想要降低心律不齊的發(fā)病率，平時應(yīng)該合理飲食，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的水果和蔬菜，少吃肥甘油膩的食物，避免吃辛辣刺激的食物，避免喝濃茶、咖啡等飲料；還要做到少吃多餐，避免暴飲暴食等。
　　5、適量運動
　　平時可以運動，但運動一定要適量，必須量力而行，不可以勉強從事身體不能負(fù)擔(dān)的劇烈運動、競賽性活動，避免運動過量，也可以降低心律不齊的發(fā)病率。
　　6、定期檢查
　　心臟病、甲亢、電解質(zhì)紊亂等疾病都可能會導(dǎo)致心律不齊，所以平時要注意定期檢查，尤其是定期做心電圖、電解質(zhì)、甲功等檢查，發(fā)現(xiàn)異常時及時治療，可以防止因為這些疾病導(dǎo)致心律不齊。