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坐久了頸椎疼怎么辦

發(fā)布于 2020-05-06 62438次瀏覽

長(zhǎng)時(shí)間久坐容易致使人身體出現(xiàn)頸椎疼痛的感覺(jué)，此時(shí)可采用運(yùn)動(dòng)療法或推拿按摩療法來(lái)緩解疼痛感。患有脊髓型頸椎病者不可應(yīng)用推拿按摩療法。如果疼痛感實(shí)在劇烈，也可考慮采用其他的緩解辦法，比如理療法以及牽引療法等。但牽引療法不建議任長(zhǎng)時(shí)間應(yīng)用，只能夠偶爾使用。

因?yàn)楝F(xiàn)如今網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)越來(lái)越發(fā)達(dá)，所以不少人都需要長(zhǎng)時(shí)間伏案辦公。但經(jīng)常性的坐在一個(gè)地方辦公，很容易導(dǎo)致人身體出現(xiàn)頸椎疼痛的感覺(jué)，久而久之甚至可能會(huì)引發(fā)頸椎病。所以對(duì)于該狀況人們一定要引起重視。那么，坐久了頸椎疼怎么辦呢？
　　一、運(yùn)動(dòng)療法
　　如果頸椎疼痛感不是特別強(qiáng)烈，那么可通過(guò)運(yùn)動(dòng)療法來(lái)緩解，一般可在醫(yī)生的建議下進(jìn)行醫(yī)療體操來(lái)促進(jìn)癥狀的消除。但如果處于病癥急性發(fā)作階段，不建議采用運(yùn)動(dòng)療法。除此以外，患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)療法時(shí)，一定要注意控制好幅度，不要出現(xiàn)動(dòng)作過(guò)大的情況，不然容易加重病癥。
　　二、推拿按摩療法
　　對(duì)于因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間久坐而出現(xiàn)頸椎疼痛感的人來(lái)說(shuō)，推拿按摩療法也是不錯(cuò)的選擇，其主要的作用就是緩解頸椎以及肩部肌肉出現(xiàn)的過(guò)度緊張以及痙攣的狀況。這樣也可以有效恢復(fù)頸椎的活動(dòng)，起到松解軟組織粘連以及神經(jīng)根的作用。但如果病人身體患有脊髓型頸椎病，不要用力過(guò)重的按摩或進(jìn)行復(fù)位治療，不然可能會(huì)出現(xiàn)癱瘓的情況。
　　三、理療法
　　頸椎疼痛感較為劇烈者可考慮應(yīng)用理療法來(lái)緩解癥狀。根據(jù)不同的病情發(fā)展階段，可選擇的理療治療方案也不同，在病癥急性發(fā)作階段可選擇超聲波以及離子滲透等治療辦法。而疼痛感有所緩解以后則可考慮選擇碘離子透入法或感應(yīng)電療法等辦法來(lái)緩解病癥。
　　四、牽引療法
　　牽引療法也是不少存在頸椎疼痛感癥狀病人可選擇的一種辦法。但要注意不建議長(zhǎng)時(shí)間應(yīng)用牽引療法，該方法只能夠作為暫時(shí)性減輕疼痛感的方法偶爾應(yīng)用。