頸椎病患者在家時(shí)可通過一些方法進(jìn)行自我治療，改善病情。如堅(jiān)持做頸椎操、睡覺時(shí)選擇合適的枕頭、自我牽引等等，都有助于頸部的放松，減輕癥狀。除此之外，平時(shí)還應(yīng)避免不良姿勢，以免加重病情。
頸椎病在發(fā)生之后，如果病情比較輕微，醫(yī)生一般會(huì)建議保守治療，通過藥物、按摩、理療、針灸等方式來改善病情。除此之外，患者在家也可以通過一些方法自我治療，促進(jìn)病情的恢復(fù)。那么，頸椎病自我治療方法是什么？
1、做頸椎操
患有頸椎病，每天堅(jiān)持做頸椎操可以有效緩解癥狀。頸椎操的動(dòng)作比較簡單，包括低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)，以上每個(gè)動(dòng)作交替做30次左右，感覺到頸部有微微的酸脹感即可。此外，還可以做米字操，即用頭部在空中寫一個(gè)米字，可很好的活動(dòng)頸部，幫助放松頸部肌肉。
2、選擇合適的枕頭
不少頸椎病的患者由于使用過高的枕頭而導(dǎo)致病情加重。頸椎病患者應(yīng)選擇高度、軟硬適中的枕頭，高度以一拳為宜，合適的枕頭可以在睡眠時(shí)幫助放松頸椎，讓頸部得到充分的休息。
3、自我牽引
在家通過簡單的動(dòng)作可以進(jìn)行自我牽引，從而幫助改善頸肩部位不適的癥狀。進(jìn)行自我牽引時(shí)可選擇站立位或坐位，將雙手十指交叉后放置于后腦勺的部位，將頭部微微用力后仰，同時(shí)雙手用力、對抗頭部的力量，從而起到改善病情的作用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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頸椎病的最好鍛煉方法
頸椎病最好的鍛煉方法是，在恢復(fù)期間活動(dòng)量應(yīng)該逐漸增加，如頸部活動(dòng)、背肌鍛煉以及進(jìn)行舒緩的活動(dòng)。要循序漸進(jìn)，盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)。頸椎病患者在治療期間需要臥床進(jìn)行充分的休息，而長期臥床可能會(huì)引起肌肉無力、四肢疲乏，所以患者在恢復(fù)期間活動(dòng)量應(yīng)該逐漸增加；頸部可以從各個(gè)方向進(jìn)行舒緩的活動(dòng)，避免使勁的晃脖子等。還可以逐漸加強(qiáng)項(xiàng)背肌的鍛煉，采用雙手交叉放腦后，通過繃勁、放松反復(fù)練習(xí)，肌肉力量的鍛煉有助于預(yù)防頸椎病的復(fù)發(fā)?；颊呖梢赃M(jìn)行舒緩的活動(dòng)，如散步、打太極拳等，在恢復(fù)期應(yīng)盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，待完全康復(fù)后，才能進(jìn)行自己喜歡的活動(dòng)。包括要有一定運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，但是劇烈運(yùn)動(dòng)還是要注意保護(hù)，以免導(dǎo)致頸椎病癥狀的復(fù)發(fā)。63498次播放 2021-12-16
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頸椎病人適不適合做頸保健操
這要區(qū)別兩個(gè)方面，一頸椎病人做的是什么保健操，頸椎病人如果做平常電視里經(jīng)常說的米字操或者比較大范圍活動(dòng)的保健操，這種保健操可能就不適合。正常的人如果頸椎沒有病，做這種頸部保健操也許還有好處，但是對頸椎病病人，做大幅度的頸保健操是肯定有害的，因?yàn)槿魏芜\(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病，包括頸椎的疾病，一旦得病之后治療原則是靠養(yǎng)，而不是靠練，因?yàn)橐粋€(gè)生病的病人如果鍛煉，得考慮體質(zhì)還允不允許，做大范圍的活動(dòng)一般是不允許的，這一般是個(gè)常理。第二個(gè)方面是要考慮頸椎病，到底是哪一種類型的頸椎病，如果是神經(jīng)根型的頸椎病，向患側(cè)的活動(dòng)可能會(huì)加重神經(jīng)根的壓迫，引起上肢的放射痛會(huì)加重。而對脊髓型的頸椎病，往往脊髓型頸椎病，脊髓受到一定壓迫，做保健操可能對脊髓壓迫更為嚴(yán)重，更嚴(yán)重之后導(dǎo)致的結(jié)果，比神經(jīng)根型頸椎病受到壓迫做保健操之后帶來的后果，還要更嚴(yán)重，所以，脊髓型的頸椎病一般不適合做頸保健操。語音時(shí)長 01:3263692次收聽 2021-06-25 -
中醫(yī)都有哪些方法治頸椎病
中醫(yī)治療頸椎病有獨(dú)到的地方，但是這個(gè)方法好與壞還要病人自己去判斷，中間也不要完全只是用中醫(yī)，中醫(yī)剛開始可以試一試這個(gè)方法。中醫(yī)還是有很多方法來治療頸椎病的，比如說針灸、火罐，當(dāng)然還有按摩，還有牽引，類似的這種方法很多。其中扎針、針灸可能是病人用的比較多的方法，但是我認(rèn)為可能按摩是一個(gè)更有效的方法，從道理上來講按摩可能更有效，因?yàn)轭i椎病的原因多數(shù)是因?yàn)轭i椎間盤，頸椎間盤發(fā)生了無菌性炎癥，頸椎間盤退變，頸椎間盤的髓核的水分的流失導(dǎo)致頸椎間盤從根本上發(fā)生病變。針灸也好或者是牽引也好，可能不能從根本上改變這個(gè)毛病，但是按摩為什么能夠起到對治療頸椎病的作用比較好，因?yàn)榘茨σ环矫嫱ㄟ^按摩，頸部肌肉促進(jìn)了頸部的血液循環(huán)，另一方面它可以通過按摩肌肉起到松弛肌肉，頸椎間盤的壓力的作用，它的作用部位實(shí)際上是減輕了頸椎間盤內(nèi)的壓力，直接治療的頸椎間盤，所以它非常合理。一般來說認(rèn)為頸椎針灸是，是秤砣壓千金的方法，比如我把這個(gè)地方針灸了，可能治療的另外這個(gè)地方有一個(gè)微小的不適或者是疼痛，使另外一個(gè)從地方的疼痛得到明顯的緩解，當(dāng)然這是一個(gè)粗淺的想法?？赡苤嗅t(yī)認(rèn)為是一種穴位或者經(jīng)絡(luò)來治療，但是不管怎樣，治療效果還是可以肯定的，這幾種方法病人都可以嘗試。但是對那些神經(jīng)壓迫的尤其是脊髓型壓迫的，給病人造成了走路不穩(wěn)，這樣的病人基本上都要接受手術(shù)的病人，不要太過依賴于中醫(yī)的這種保守治療的方法，該手術(shù)的時(shí)候也不要遲疑。對神經(jīng)根型的頸椎病也就是導(dǎo)致上肢放射性疼痛就是竄下去，好像過電一樣，這種毛病通過保持一定的姿勢再結(jié)合按摩、針灸包括治療可能也能取得比較好的治療效果，但是具體采取哪些治療手段一定要根據(jù)不同的病情來采取。語音時(shí)長 03:0068264次收聽 2021-06-25 -
頸椎病引起的頭疼、惡心怎么緩解
頸椎病引起頭暈、惡心，是由于椎動(dòng)脈型的頸椎病以及交感神經(jīng)型頸椎病而導(dǎo)致，這時(shí)可以出現(xiàn)神經(jīng)受壓以及血管受壓而導(dǎo)致供血不足，或者是交感神經(jīng)興奮抑制而出現(xiàn)的一些癥狀，這時(shí)要注意早期的休息。頸部制動(dòng)可以用頸托來固定頸部，這樣能夠防止頸部過大的幅度的運(yùn)動(dòng)，從而增加頭暈、頭痛的癥狀。同時(shí)可以口服或者是靜點(diǎn)改善循環(huán)的藥物，同時(shí)要口服或靜點(diǎn)止吐的藥物來進(jìn)行頭暈惡心的治療。頸椎病出現(xiàn)了頭暈、惡心，還要同美尼爾綜合征來進(jìn)行鑒別。美尼爾綜合征是由于耳源性的疾病而導(dǎo)致的一種疾病，它可以出現(xiàn)頭暈的癥狀，常為旋轉(zhuǎn)性的頭暈，這時(shí)要到耳科進(jìn)行相關(guān)的檢查，確診之后要早期的進(jìn)行對癥的治療。所以頸椎病出現(xiàn)了頭暈、惡心的癥狀，要早期的進(jìn)行制動(dòng)對癥治療。同時(shí)要到耳科進(jìn)行相關(guān)的檢查，來排除是否是美尼爾綜合征。語音時(shí)長 01:4196827次收聽 2021-01-22 -
頸椎病的注意事項(xiàng)有哪些
患了頸椎病，除了應(yīng)積極配合醫(yī)生治療外，患者也應(yīng)及時(shí)糾正此前不良的姿勢，還要注意頸椎部位的保暖，平時(shí)要注意安全，避免頸部受傷，睡覺時(shí)也應(yīng)選擇合適的枕頭，注意以上細(xì)節(jié)可以使頸椎病更好的恢復(fù)。
53350次瀏覽 2020-10-23
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頸椎病的預(yù)防怎么治療
頸椎病的預(yù)防治療方法有哪些?我們長時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)就容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)病出現(xiàn)，嚴(yán)重的時(shí)候生活也會(huì)造成影響，現(xiàn)在得頸椎病的年輕人越來越多，頸椎病已經(jīng)不再是老年人的專利，頸椎病是慢性病，一旦得上就很難治愈，所以，預(yù)防頸椎病發(fā)生是關(guān)鍵，下面就給大家介紹了幾個(gè)保健竅門，它們能幫大家預(yù)防頸椎病發(fā)生。
60387次瀏覽 2020-09-16
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頸椎病什么運(yùn)動(dòng)可以治療
頸椎病這種疾病如果我們在臨床上不能給予有效的治療的話，在疾病的后期患者就需要采用手術(shù)治療，但是不管是姑息性治療還是采取手術(shù)治療，我們都需要做好日常生活中的運(yùn)動(dòng)，也就是我們所說的康復(fù)工作，頸椎病這種疾病的發(fā)病原因和我們的一些不良的生活習(xí)慣是分不開的，那么頸椎病什么運(yùn)動(dòng)可以治療？
60808次瀏覽 2020-08-28
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頸椎病不治療會(huì)怎么樣
頸椎病的出現(xiàn)，如果沒有得到有效的治療，也會(huì)有著一系列的危害，首先就會(huì)導(dǎo)致上肢麻木，也會(huì)影響到正常的行走，更加會(huì)出現(xiàn)四肢癱瘓。
51446次瀏覽 2020-04-24
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頸椎病的治療方法
頸椎病的治療方法有休息、熱敷、頸部制動(dòng)、中醫(yī)治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)、手術(shù)治療。一、適當(dāng)休息、熱敷、部分患者需頸部制動(dòng)。二、牽引、理療、針灸、推拿、按摩等中醫(yī)治療。三、根據(jù)病情可選擇性應(yīng)用止痛劑、鎮(zhèn)靜劑、改善腦部血流供應(yīng)的藥物、營養(yǎng)神經(jīng)藥物等。四、自我保健、運(yùn)動(dòng)療法。五、有明顯神經(jīng)根或脊髓壓迫癥狀，明顯影響工作及生活的患者建議手術(shù)治療。頸椎病是主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。頸椎病的類型及嚴(yán)重程度不同治療方法也有所區(qū)別，其中95%的頸椎病患者可以應(yīng)用非手術(shù)方法解除病痛。語音時(shí)長 01:3052217次收聽 2020-03-17 -
頸椎病會(huì)影響眼睛嗎
頸椎病一般是不會(huì)影響患者眼睛的。而眼睛出現(xiàn)疾病問題，一般是患者眼睛結(jié)構(gòu)出現(xiàn)了疾患，也可能患者支配眼睛神經(jīng)出現(xiàn)了問題。而假如支配眼睛神經(jīng)出現(xiàn)了情況，影響了視神經(jīng)及動(dòng)眼神經(jīng)的時(shí)候，就會(huì)疼的。進(jìn)而頸椎病一般不會(huì)影響眼睛。
53313次瀏覽 2020-02-19
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背部胸椎疼是怎么回事
患者背部胸椎疼的原因曲度變直會(huì)牽拉著上胸椎的疼痛，懷孕時(shí)體內(nèi)激素變化，胸椎間盤突出或胸椎間盤的后縱韌帶骨化。1、第一、部分病人有頸椎病，頸椎病的病人因?yàn)榍茸冎睍?huì)牽拉著上胸椎的疼痛。這種病人比較常見，所以治療的時(shí)候也把頸椎病一塊治了這樣的話才能緩解背部胸椎疼。2、肌酸內(nèi)耐炎常見于懷孕、懷孕之后或者是生完孩子的孕婦，這和體內(nèi)的激素變化有關(guān)系。這種病人治療起來以外用藥為主。3、胸椎間盤突出或胸椎間盤的后縱韌帶骨化。只有通過專業(yè)醫(yī)生或ct檢查或者是核磁檢查才能發(fā)現(xiàn)胸椎間盤有問題或者胸椎的后縱韌帶骨化有問題。65075次播放 2020-01-07
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頸椎勞損怎么辦
頸椎勞損屬于頸椎病的一個(gè)表現(xiàn)，也叫頸型頸椎病。大部分是日常生活的一些工作狀態(tài)，如低頭學(xué)習(xí)、伏案等等造成的。病因治療、肌肉力量的鍛煉、后脊柱包括頸椎旁邊肌肉的鍛煉都是不錯(cuò)的治療手段。出現(xiàn)頸椎勞損之后，首先要病因治療，去除致病因素。如果必須低頭工作，則在低頭伏案一段時(shí)間之后，起來活動(dòng)活動(dòng)。確診頸椎勞損后日常要加強(qiáng)肌肉力量的鍛煉，比如做小燕飛、游泳。同時(shí)加強(qiáng)后脊柱包括頸椎旁邊的肌肉的力量?？梢匀グ茨谱霭茨Ψ潘杉∪狻?/div>54662次播放 2020-01-07
頸椎痛怎么治療
頸椎出現(xiàn)疼痛，要先明確疼痛的部位、性質(zhì)及嚴(yán)重程度，是屬于肌肉軟組織的疼痛還是神經(jīng)受壓后的根性疼痛，到正規(guī)醫(yī)院檢查，確定致病因素，然后針對性的予以治療。1、對于頸肩背部肌肉軟組織的疼痛，考慮并未壓迫神經(jīng)根，疼痛是因?yàn)椴徽_的工作、體位及生活習(xí)慣導(dǎo)致頸肩背部肌肉緊張、痙攣或椎小關(guān)節(jié)紊亂，導(dǎo)致頸肩背疼痛，治療上予以改變姿勢、休息、熱敷理療、牽引推拿、口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物等方法治療，配合適度的功能鍛煉，多能收到明顯效果。2、對于有神經(jīng)受壓表現(xiàn)的，考慮頸椎病壓到神經(jīng)根，導(dǎo)致受壓神經(jīng)支配區(qū)域的疼痛、麻木及活動(dòng)障礙，這時(shí)仍可以先進(jìn)行保守治療，通常采用脫水消除神經(jīng)水腫、消炎止痛、營養(yǎng)周圍神經(jīng)的藥物治療，多數(shù)病人癥狀會(huì)明顯好轉(zhuǎn)；如果癥狀緩解不明顯甚至加重，則建議手術(shù)治療解除頸椎間盤突出對神經(jīng)的壓迫，多能收到滿意療效。語音時(shí)長 01:2961903次收聽 2019-12-26- 頸椎病的危害
頸椎病的危害，需要根據(jù)頸椎病的輕重來判斷頸椎病的危害。輕度的頸椎病，若僅僅是頸肩部肌肉疼痛，通過簡單的保守治療就能夠緩解，但是如果忽視治療，或者患者生活習(xí)慣不良，長期處于勞損狀態(tài)，癥狀就會(huì)逐漸加重，進(jìn)一步就會(huì)引起頸椎組織周圍血管、神經(jīng)卡壓，間盤變性，甚至脊髓變性等，造成一些不可逆的損害，會(huì)嚴(yán)重的影響生活質(zhì)量。特別是一些脊髓型的頸椎病，比較嚴(yán)重，可能會(huì)出現(xiàn)癱瘓癥狀，患者雙下肢不能夠走路，大小便的功能障礙，生活質(zhì)量就會(huì)更差。所以一旦確診頸椎病，一定要明確病因，進(jìn)行及時(shí)治療。60954次播放 2019-12-25
- 中醫(yī)如何治療頸椎病
患有頸椎病的人群，90％都是通過保守治療來完成的。西醫(yī)通過手術(shù)治療，手法單一，中醫(yī)可通過針灸、推拿、按摩、牽引治療，除此之外小針刀止痛效果好，但需要懂解剖，同時(shí)不能碰到大的神經(jīng)血管。通過保守治療，能起到一個(gè)非常好的效果。61664次播放 2017-12-28
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服用耐信需要注意些什么
服用耐信需要注意些什么?食管炎這種會(huì)誘發(fā)諸如吞咽困難等并發(fā)癥的出現(xiàn)給患者帶來了嚴(yán)重的精神困擾，甚至?xí)?dǎo)致患者無法正常工作以及生活，有可能跟患者出現(xiàn)了諸如食道黏膜感染等不良癥狀的影響有關(guān)。下面了解一下耐信的注意事項(xiàng)!服用耐信需要注意些什么?服用耐信時(shí)需要注意:當(dāng)3975次瀏覽 2024-11-07
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患者吃蕁麻疹丸需注意什么事項(xiàng)
蕁麻疹屬于相對常見的一種皮膚疾病，臨床有多種疾病，其中該疾病危害相對比較大，對于患者來講往往會(huì)造成皮膚粘膜造成極大的刺激，要避免大面積的皮膚損傷，患者就要注意加強(qiáng)日常的護(hù)理工作，那么患者吃蕁麻疹丸需注意什么事項(xiàng)?蕁麻疹丸注意事項(xiàng):1.忌食魚蝦海鮮類及酒、辛辣食3783次瀏覽 2025-02-27
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萌爾夫治療哪種銀屑病
銀屑病作為一種容易復(fù)發(fā)的疾病，很有可能是由于飲食不當(dāng)引起的，所以日常生活中多注意飲食是非常重要的。大家也盡量用正確的方法進(jìn)行治療，也可以適當(dāng)選擇一些藥物。那么，萌爾夫治療哪種銀屑病?萌爾夫適應(yīng)癥是尋常性銀屑病(俗稱牛皮癬)。萌爾夫應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)囑使用，用藥之前大3722次瀏覽 2025-02-04
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