想要正確的治療腎精虧虛，可以從冷水洗臉，飲食調(diào)節(jié)，還有泡腳這三個(gè)方面去下手，最少堅(jiān)持半個(gè)月以上就能夠看到效果。
腎精虧虛其實(shí)對(duì)人體的影響非常大，很多時(shí)候身體也會(huì)覺得忽冷忽熱，或者是晚上睡覺經(jīng)常容易做夢，這都是腎精虧虛的表現(xiàn)。那么，如何正確的治療腎精虧虛呢？
冷水洗臉
保證每天洗臉的水溫控制在十度左右，這樣能夠有效的提神醒腦液，可以刺激血液循環(huán)加快，這樣身體在抵抗各種疾病的時(shí)候能力就會(huì)增強(qiáng)。除此之外，冷水洗臉可以讓臉部在得到自己之后營養(yǎng)吸收得更加全面充足。
飲食調(diào)節(jié)
飲食調(diào)節(jié)是改善腎精虧虛的一個(gè)主要方式，可以在冬天的時(shí)候多吃一些羊肉，此外也可以多吃一些粳米山藥核桃仁之類的食物，也可以將它們燉在一起熬成湯來喝，改善效果非常好。
泡腳
每天晚上睡覺的時(shí)候可以用熱水泡泡腳，溫度只要50°左右就可以了，因?yàn)槟_上的穴位相當(dāng)多多，泡一泡就可以達(dá)到溫腎助陽的作用。另外如果泡完腳之后可以進(jìn)行一下腳底按摩，就能夠刺激身體的循環(huán)，讓效果得到更好的發(fā)揮。不過一定要注意水溫不能太燙也不可以太冷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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