99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

血糖高能吃香蕉嗎

發(fā)布于 2020-03-20 66887次瀏覽

香蕉中含有較高的糖分，不適合血糖高的人食用，否則有可能導(dǎo)致血糖升高，對(duì)身體健康不利。除了香蕉，桂圓、紅棗、荔枝等富含糖分的水果也要避免食用，可以適當(dāng)吃一些柚子、櫻桃、鱷梨等水果，對(duì)于血糖的控制有很大好處。

高血糖對(duì)健康有很大影響，平時(shí)一定要積極控制好血糖，避免病情進(jìn)一步加重。對(duì)于血糖的控制，合理的飲食十分重要。香蕉營養(yǎng)豐富，口感香甜，是許多人都很喜歡的水果之一。那血糖高能吃香蕉嗎？
　　一、血糖高能吃香蕉嗎
　　血糖高的人適當(dāng)吃一些水果對(duì)身體有很大好處，但在水果種類的選擇上有嚴(yán)格要求。香蕉的含糖量比較高，在食用之后有可能導(dǎo)致血糖迅速升高，因此，血糖高的人平時(shí)要盡量避免吃香蕉。除了香蕉之外，桂圓、紅棗、荔枝、柿子、甜桔等水果也含有豐富的葡萄糖，也應(yīng)盡量少吃。
　　二、血糖高可以吃什么水果
　　1.柚子
　　血糖高的人平時(shí)適當(dāng)吃一些柚子，不僅不會(huì)升血糖，還有降血糖的作用。柚子性寒味甘，有健胃消食、下氣消痰的作用，特別是糖尿病患者，更適合食用，這是因?yàn)槠渲械?a href="http://m.z3x9u9.com/k/wblkfe57knrjyzu.html" target="_blank">胰島素樣成分有助于降低血糖，還有保護(hù)心腦血管的作用。
　　2.櫻桃
　　櫻桃是低糖水果，血糖高的人或害怕肥胖的人可以選擇食用櫻桃。櫻桃中含有豐富的果膠，它可以促進(jìn)胰島素的分泌，使血糖平穩(wěn)的下降，建議高血糖的人平時(shí)多吃一些櫻桃。
　　3.鱷梨
　　鱷梨中含有豐富的不飽和脂肪酸、膳食纖維，它不僅有助于控制血糖，還可以控制血脂。不過，鱷梨的熱量較高，每天食用半個(gè)即可。如果不習(xí)慣直接食用，也可以將鱷梨做成點(diǎn)心或菜肴食用。
　　4.蘋果
　　蘋果中含有的糖分也比較少。蘋果性涼味甘，在食用之后，可以起到生津止咳、補(bǔ)心益氣的功效。而且蘋果中的糖吸收較為緩慢，因此有很好的穩(wěn)定血糖的作用，特別是對(duì)于餐后血糖的控制有很好的效果。因此，高血糖的人平時(shí)也可以多吃一些蘋果，對(duì)病情有很大好處。