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豆?jié){的功效與作用是什么

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豆?jié){有強身健體、健腦益智、降血脂、延緩衰老、促進消化等功效與作用,建議適量攝入。具體分析如下:

1.強身健體:豆?jié){中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、大豆異黃酮等物質(zhì),喝豆?jié){能為身體補充營養(yǎng),可提高機體免疫力,起到強身健體作用。

2.健腦益智:豆?jié){中所含的鈣、鎂等元素,可降低腦血管中的血脂濃度,能營養(yǎng)腦細胞,減少腦細胞的死亡,能健腦益智,提高腦功能。

3.降血脂:豆?jié){能為身體補充植物蛋白,可乳化、分解油脂,降低甘油三酯和總膽固醇,有助于降血脂。

4.延緩衰老:豆?jié){中的大豆異黃酮、卵磷脂,可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,美容養(yǎng)顏。而且豆?jié){中的硒、維生素C、維生素E可抗氧化,清除自由基,延緩衰老。

5.促進消化:豆?jié){中含有豐富的植物蛋白和膳食纖維,適當喝可以促進胃腸蠕動,改善消化功能,減少便秘的可能性。

建議適量喝豆?jié){,以免給胃腸造成消化負擔。若是喝豆?jié){后出現(xiàn)不適,需及時就醫(yī)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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