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心率高吃什么食物好

發(fā)布于 2020-03-19 63910次瀏覽

合理飲食也有助于降低心率，建議心率高時，適當(dāng)吃一些果蔬、粗糧等低熱量的食物；豆類及其制品、魚肉等高蛋白的食物；魚肝油、綠色蔬菜等高維生素食物；芝麻、蝦皮等高鈣食物；堅果、魚類、粗糧等高磷食物；香蕉、紫菜、西瓜等高鉀食物。

正常情況下，人的心率每分鐘是60~100次，如果心率每分鐘的超過100次就是心動過速，常會伴隨著胸痛、心悸、眩暈等不適癥狀。如果是病理性的，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些降心率的藥物控制，合理飲食也有助于降低心率，那么，心率高吃什么食物好呢？
　　1、低熱量的食物
　　心率過快時，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑蜔崃康氖澄餃p輕心臟的負擔(dān)，就能讓心率逐漸的減慢。絲瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿等蔬菜，玉米、小米等粗糧，葡萄、梨等水果都是熱量比較低的食物，可以在心率高時適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?br/>　　2、高蛋白的食物
　　心率高時，還選擇一些含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食物，比如豆類及其制品、干果、魚肉等為身體補充營養(yǎng)，也可以讓心率逐漸的減慢。
　　3、高維生素的食物
　　維生素能起到穩(wěn)定心率的作用，所以當(dāng)心率高時，可以多吃一些魚肝油、魚肉、綠色蔬菜等含維生素高的食物，能起到輔助治療的作用。
　　4、高鈣的食物
　　鈣質(zhì)也具有穩(wěn)定心率的作用，所以心率快時可以吃一些芝麻、蝦皮、牛奶、芥菜、海參、紫菜、黑木耳、海帶、黑豆等含鈣高的食物，并注意多曬太陽，適當(dāng)運動等，促進身體對于鈣質(zhì)的吸收，有利于心率的降低。
　　5、高磷的食物
　　常吃高磷的食物也可以穩(wěn)定心率，促使過快的心率恢復(fù)正常。建議心率高時多吃一些羊肝、豬肝、牛肝、雞肝等動物的內(nèi)臟，瓜子、花生、核桃仁、松子、腰果等堅果，鯉魚、黃花魚、帶魚等魚類，燕麥、小麥、蕎麥等粗糧。
　　6、高鉀的食物
　　當(dāng)身體缺鉀的時候，會導(dǎo)致心率加快、渾身無力等癥狀出現(xiàn)，所以此時能吃一些高鉀的食物為身體補鉀，比如柚子、西瓜、草莓、香蕉、紫菜、海帶、菠菜、豆類及其制品、乳制品等，有助于心率恢復(fù)正常。