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怎樣控制血糖

發(fā)布于 2020-03-18 55648次瀏覽

任冬梅 副主任醫(yī)師去掛號(hào)

三甲解放軍960醫(yī)院內(nèi)分泌科

控制血糖需要從日常生活入手，其中最有效方法之一為堅(jiān)持經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，可以選擇有氧型運(yùn)動(dòng)方式。同時(shí)需要盡可能保持情緒放松舒緩，并積極改善日常飲食，堅(jiān)持低糖及少食多餐的原則。而必要時(shí)就要積極使用降糖藥物治療，且要密切監(jiān)測(cè)血糖值變化。

糖尿病和高血糖癥是近些年來發(fā)病幾率較高且危害性極大的病癥。目前在臨床方面已經(jīng)有越來越多的人被診斷為糖尿病，而此時(shí)最為關(guān)鍵的就是采取措施控制血糖值，防止會(huì)因?yàn)檠侵党掷m(xù)性升高而產(chǎn)生并發(fā)癥。那么怎樣控制血糖效果比較好呢？
　　堅(jiān)持經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
　　增加活動(dòng)量是控制血糖值升高的最有效方法之一。建議每天可以運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)及以上時(shí)間，且最好是選擇采用有氧型運(yùn)動(dòng)方法，像瑜伽、打籃球和慢跑都是不錯(cuò)的選擇。只要能長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，就可以改善胰島素抵抗作用，有助于減輕體重，達(dá)到降低血糖的效果。
　　保持情緒放松
　　過度緊張和壓力過大可加重高血糖癥狀，故要注意保持放松愉悅的情緒。特別是被診斷為糖尿病的患者，不要認(rèn)為自己患上了不治之癥，應(yīng)該有戰(zhàn)勝疾病的信心，克服恐懼和消極等不良心態(tài)，這樣更加有利于血糖控制。
　　改善日常飲食
　　日常飲食改善在控制血糖方面可以發(fā)揮出至關(guān)重要的作用。建議要嚴(yán)格控制對(duì)高糖食物的攝入，千萬不能隨意進(jìn)食糖果和糕點(diǎn)一類食品。一日三餐最好以低糖類的燕麥等粗糧為主，且可以適當(dāng)進(jìn)食山楂、雪蓮果以及火龍果等具有降血糖降血脂作用的水果，還要養(yǎng)成少食多餐的飲食習(xí)慣。
　　積極用藥治療
　　在血糖值較高時(shí)應(yīng)該積極服用降糖藥物治療。除了可以選擇口服制劑之外，也可以采用注射胰島素制劑的方式，可以快速有效的促使血糖值下降。而在服藥期間務(wù)必要遵循專業(yè)醫(yī)生建議，按時(shí)按劑量服用。
　　密切監(jiān)測(cè)血糖變化
　　增加血糖監(jiān)測(cè)頻率可更清楚的了解血糖值變化，能夠調(diào)整治療方案。建議可每天測(cè)量1-2次，必要時(shí)可以每隔兩個(gè)小時(shí)測(cè)量一次，一直到血糖值降低到正常范圍位置。另外，還要根據(jù)情況選擇做酮體檢測(cè)。