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血糖高能喝牛奶嗎

發(fā)布于 2020-03-18 67255次瀏覽

血糖高也是可以喝牛奶的，但要喝純牛奶或濃縮牛奶，含糖的牛奶不能喝。純牛奶當中含有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，能夠補充身體所需，還可以增強身體免疫力，有助于病情恢復。不過每天喝的牛奶要適量，不能超過500克，喝太多會起到反作用。

如果血液當中的葡萄糖含量過高，就會出現(xiàn)血糖高的現(xiàn)象，其主要的癥狀表現(xiàn)就是總是感覺口渴和饑餓、排尿量增多等。血糖過高不利于身體健康，想要控制血糖就得多注意日常的飲食，飲食不當可能會使血糖升高。那么血糖高能喝牛奶嗎？
　　一、血糖高能喝牛奶嗎
　　如果體內(nèi)的血糖偏高，日常的飲食當中要減少含糖食物的攝入量，不過可以喝牛奶，但是要喝純牛奶或者是濃縮牛奶，不要喝含糖的牛奶。含糖的牛奶當中有較多的糖分，會對血糖的控制產(chǎn)生影響。純牛奶可以為身體補鈣以及補充蛋白質(zhì)，有效的增加身體免疫力，而且也不會影響血糖。不過血糖高的人喝牛奶一定要適量，每天喝的牛奶不要超過500克。
　　二、血糖高喝牛奶的注意事項
　　1.選擇合適的牛奶種類
　　血糖高的人如果要喝牛奶，首先得選擇合適的牛奶種類，盡量選擇低脂牛奶。如果是伴有肥胖或者是血脂高的情況，盡量選擇脫脂或者是半脫脂牛奶，不要喝高脂牛奶。這樣的牛奶當中脂肪含量較高，熱量較多，喝了之后有可能會使血糖的指數(shù)上升。
　　2.不能在牛奶當中加糖
　　純牛奶的口味確實比較大，很多人平時喝的時候都會加上一些糖來提升口感。但是對于血糖高的人來說，喝牛奶不能加糖，否則會導致血糖上升。
　　3.掌握喝牛奶的時間
　　血糖高的人喝牛奶需要掌握合適的時間，如果是早晨喝盡量搭配一些谷類食物，這樣可以讓營養(yǎng)互補，又不會升高血糖。如果正在注射胰島素治療，盡量還是在睡覺之前喝。
　　4.注意牛奶的攝入量
　　血糖高雖然可以喝牛奶，但是需要注意牛奶的攝入量，不能將牛奶當作水來飲用。因為牛奶是一種蛋白質(zhì)類的食物，如果喝得太多，會使身體攝入過多的蛋白質(zhì)，加重腎臟負擔，不利于血糖的控制。