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喝水會導致血糖升高嗎

發(fā)布于 2020-03-18 62156次瀏覽

喝水會不會導致血糖升高需要看喝的是什么樣的水。如果是喝普通的白開水，并不會出現(xiàn)血糖升高的現(xiàn)象，因為白開水當中沒有葡萄糖和脂肪等物質(zhì)，而且也不會轉(zhuǎn)化成葡萄糖。若是短時間內(nèi)大量喝水，還能稀釋血液和尿液，使血糖降低。但如果喝的是其他加了糖的水或者是各種湯水，就有可能會升高血糖。

水是生命之源，每個人都離不開水，而水也會給身體各項機能提供基礎營養(yǎng)。但是有些人的血糖偏高，或者是患有糖尿病，飲食上就會更加注意，而且也不太敢喝水，主要是擔心喝了水之后會使血糖的指數(shù)升高。那么喝水會導致血糖升高嗎？
　　一、喝水會導致血糖升高嗎
　　喝水會不會導致血糖升高需要看喝的是什么水。如果喝的是白開水，并不會導致血糖升高，因為白開水當中不含葡萄糖和脂肪等成分，而且也不會轉(zhuǎn)化為葡萄糖，這樣就不可能升高血糖。如果在短時間內(nèi)大量喝水，血液會被稀釋，而且排尿量也會增加，這個時候可以使血糖下降。如果喝的是加了糖的水或者是各種湯水，因為其中含有糖分以及蛋白質(zhì)等成分，會產(chǎn)生一定的熱量，喝了之后有可能升高血糖。
　　二、喝什么水會導致血糖升高
　　1.紅糖水
　　在日常生活當中，不少女性都喜歡喝紅糖水來滋補身體，但是這種水中含有比較高的糖分，喝了之后會使血糖升高。如果本身就有血糖高或者糖尿病的問題，千萬不要喝紅糖水，以免加重病情，影響到自身的健康。
　　2.蜂蜜水
　　蜂蜜水雖然有著比較豐富的營養(yǎng)，但是其中的糖分含量也是比較高的，喝了之后可能會使血糖升高，如果存在血糖高的問題或者說身體的代謝能力不正常，盡量不要喝蜂蜜水，以免使血糖升高。要是患有糖尿病，那就更不能喝蜂蜜水了，否則會影響到病情的控制。
　　3.蘇打水
　　喝太多蘇打水也會導致血糖升高。現(xiàn)在不少人都喜歡喝蘇打水，但是大多數(shù)的蘇打水當中都添加了糖分，甚至還添加了碳酸成分，對于有血糖高問題的人來說，喝蘇打水有可能會使血糖升高，特別是一口氣喝很多的時候。