頸椎病是現(xiàn)代都市人的常見病。用電腦、玩手機、打游戲是不少人的日常生活。時間長了難免會出現(xiàn)脖子酸痛、僵硬難受的感覺，這很容易導致頸椎病的發(fā)生。那么怎樣能預防頸椎病呢？
頸椎病預防注意這幾點
1. 預防頸椎病要注意姿勢
脊柱是承受人體壓力的重要部位。姿勢不當就會給脊柱增加壓力，長時間的不良坐姿也會增加頸椎病的機會，抬頭挺胸有助減輕脖子的壓力，預防頸部肌肉勞損。
2. 預防頸椎病要注意放松脖子
長時間低頭工作或玩游戲也不要忘記讓脖子好好放松一下。伸懶腰、轉動脖子都有助放松頸部肌肉。還可以配合緩慢的抬頭、低頭、左右旋轉等動作，但要注意切勿快速甩頭。
3. 睡覺有方也能預防頸椎病
除了良好坐姿和適當運動，睡覺也能幫助預防頸椎病。想要在睡眠時讓脖子得到更好的放松和休息，離不開合適的床墊和枕頭，床墊和枕頭太軟或太硬都不好，好的床墊和枕頭能讓整個身體都得到支撐。想要知道床墊枕頭是否適合最有效的方法還是自己試一試。如果第二天醒來渾身酸軟，或者有些關節(jié)部位覺得酸痛，那最好還是要盡早更換了。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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頸椎疼痛如何緩解
緩解頸椎疼痛小妙招保持正確坐姿，多活動自己的頸椎，保持靈活輕松狀態(tài)，壓力減輕。按摩頸部通過簡單的按摩來緩解肌肉緊張情況，同時舒展筋骨，讓局部的骨骼保持放松，首先把身體坐直，一直保持直立的狀態(tài)，跟著抬起一邊的手臂，然后用手指輕輕往它的反方向推壓。當頸椎疼痛時，可以用這個按摩方法緩解頸椎疼痛。左右移動法，身體站直，兩個腳分開和肩部同寬，雙手叉腰，跟著把頭部從左向右慢慢活動且慢慢呼吸，再次依次從右向左活動，重復這個動作五到十次，可以起到緩解頸椎疼痛的作用。高處懸掛法，在室外找到有單杠的地方，然后雙手握住單桿，讓身體吊在上面，因為身體的重力，可以讓頸椎部位得到伸展，最后可以起到緩解頸椎疼痛的作用。頸椎疼痛吃什么藥好頸椎痛可以通過非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥、中成藥、使肌肉松弛的藥物、鎮(zhèn)定劑物等進行緩解；非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥。這一類藥物主要是針對神經(jīng)根受到刺激引起的損傷性炎癥，起到消炎鎮(zhèn)痛的作用。使肌肉松弛的藥物。這類藥使肌肉的痙攣得到緩解，解除了對脊髓、神經(jīng)、血管的刺激。鎮(zhèn)靜劑。鎮(zhèn)靜劑能減輕神經(jīng)的興奮性，也能使肌肉的緊張得到緩解，適于精神興奮、緊張、激動的病人。具體用藥還要在醫(yī)生的指導下服用。頸椎疼痛應該掛什么科在病人出現(xiàn)頸椎疼痛情況以后應該掛脊柱外科，急診外科或者中醫(yī)骨科。如果是夜間或者是中午，沒有骨科的專家出診需要掛急診外科。頸部的疼痛一般是頸部肌肉的勞損或者頸椎病引起，如果就診的醫(yī)院有脊柱骨科建議掛脊柱骨科。因為骨科是一個大的科室，脊柱骨科相對來說更專業(yè)一些，脊柱骨科主要是頸椎，胸椎，腰椎，比如常見的疾病，頸椎病，腰椎間盤突出癥，腰椎管狹窄都屬于脊柱骨科就診。頸部的疼痛一般情況下，是頸部肌肉的勞損，頸椎病或者是頸部筋膜間隙的無菌性炎癥，這種一般經(jīng)過系統(tǒng)的保守治療都能夠得到很好的緩解。頸椎疼痛怎么鍛煉方法4個緩解頸椎疼痛的動作，左顧右盼、仰頭望掌、頭手相抗、搖頭晃腦、米字操等具體方法如下：左顧右盼：頭向左轉90度，停留3秒，再向右轉，停留3秒，做兩個8拍。仰頭望掌：雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上，將頭仰起看向手背，保持5秒。頭手相抗：雙手交叉緊貼頸后，用力頂頭頸，頭頸向后用力，互相抵抗5次。搖頭晃腦：身體直立，雙手自然下垂360度旋頭部5次，再反方向旋轉5次。米字操：身體向后仰脖子，再向下低頭，然后向左、向右旋轉頸部，每天規(guī)律性的進行4-5組，每組可以持續(xù)10-15分鐘。頸椎疼貼什么膏藥好外傷如扭傷、挫傷導致的有瘀腫癥狀的頸椎痛，可以選擇祛風除濕、行氣活血、通絡止痛等功效的膏藥，比如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、跌打鎮(zhèn)痛膏、消炎止痛膏、接骨膏、活血膏等。風濕或風寒受涼導致的頸痛，可以選擇散寒祛風，舒筋活血的膏藥，比如傷濕止痛膏、辣椒風濕膏、吲哚美辛巴布膏等。語音時長 04:118548次收聽 2022-08-18 -
突然左手小拇指發(fā)麻是怎么回事
左手小拇指發(fā)麻的原因有以下幾點：1、左手尺神經(jīng)受損。診斷方法為進行四肢肌電圖檢查，確診后根據(jù)病因進行對癥治療；2、頸椎病。頸椎間盤突出壓迫神經(jīng)根，同樣可以造成左手小拇指發(fā)麻，可以通過頸椎核磁檢查，明確病變，治療可以進行理療，必要時可以配合激素藥物進行治療。3、暫時性腦缺血發(fā)作，又稱一過性腦缺血或小中風。多見于高血壓和高血脂的患者，高血壓引起血管痙攣，高血脂會引起血液粘稠度增高，導致血流速緩慢，而出現(xiàn)單側手指發(fā)麻的癥狀。短暫性腦缺血發(fā)作不可忽視，應及時送醫(yī)檢查，對因對癥治療。患者需在日常生活中，應保持健康的生活習慣，包括均衡飲食、適當運動鍛煉、戒煙戒酒，積極控制高血壓、控制糖尿病的慢性病，降低疾病的發(fā)生。4、心臟?。盒难塥M窄或堵塞也會出現(xiàn)手指麻木的現(xiàn)象。5、左小指發(fā)麻還見于顱內的一些病變，比如腦梗塞、腦腫瘤等，損傷了顱內感覺中樞。確診需要進行頭顱CT及核磁的檢查。此外，腕管綜合征、腕尺管綜合征、左小指的末梢神經(jīng)炎、長時間敲鍵盤引起的局部肌肉神經(jīng)勞損以及局部感受風寒侵襲也會導致神經(jīng)麻木。身體出現(xiàn)問題一定要及時到醫(yī)院檢查，謹遵醫(yī)囑進行服藥，平時多注意自己的身體變化，有問題及時與醫(yī)生溝通，做到定期復查等。64178次播放 2021-10-15
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趴著睡覺對頸椎好不好
肯定不好，睡覺的正常姿勢要躺著睡，把脊柱放平，這樣就減輕脊柱的受力。頸椎上面有頭，頸椎正常站立情況下，頭的重量是在頸椎上支撐著，即便趴著睡覺的時候，頸椎屬于一個屈曲狀態(tài)下，頸間盤也是受到壓力的，后邊頸部上面的韌帶軟組織，受著壓力，這種情況下還有一個重要的，椎動脈也是在這壓著。因為頭趴的時候一般不會正趴，有可能側向的趴，但是錐動脈有可能受到壓力，這樣情況椎動脈的供血會受影響。因為一般睡覺的情況下，往往睡著，就會長期維持著一個姿勢，像頸部的肌肉、血管有可能就會擠壓在那個地方，有可能導致肌肉的勞損或者導致自己的姿勢出現(xiàn)問題，嚴重時會壓迫神經(jīng)根來出現(xiàn)這種情況。所以，時間不要太長，比如趴一會兒問題不大，趴著時間太長睡覺，起來有可能脖子都不會動，就像落枕會出現(xiàn)這個情況。所以，睡覺的姿勢，對頸椎是非常重要的，也一定要保護好姿勢。語音時長 01:2580336次收聽 2021-07-09 -
富貴包會導致哪些傷害
這個問題實際上本身并不是問題，因為富貴包本身是不會造成任何傷害的。好多病人到門診找醫(yī)生看的時候，都提后面有一個富貴包，而且這個包似乎是越來越大，感覺跟頸椎病有關系，因為這樣的病人來看的時候，不但是看富貴包，因為他們頸椎有一些不舒服，這種不舒服也是多種多樣的，所以就把這個責任是不是認為是富貴包造成的，實際上富貴包是頸后面一個凸起的軟組織，里面多數(shù)是脂肪，所以富貴包本身并沒有腫瘤也沒有對人造成傷害的東西。當然富貴包有兩個因素形成：一跟遺傳有關系。如果父母這個部位比較鼓，子女也會出現(xiàn)富貴包或者是比較多的出現(xiàn)富貴包，所以跟遺傳有很大的關系。第二里頭基本上都是皮包的脂肪，跟胖瘦有關系，人胖了富貴包就顯得更明顯，更大一些，但是不管怎樣富貴包只是影響個人的形象，但是對頸部、胸部的疾病沒有任何的影響，所以富貴包病人不用去理睬。但是富貴包有的時候跟頸椎病的癥狀可能是糾纏在一塊，給大家形成一個心理包袱，頸椎病可能有很多的癥狀會在富貴包局部產(chǎn)生不舒服，富貴包雖然本身沒有病，但是頸椎病富貴包的兩側也會不舒服，比如頸部的僵硬和富貴包所在部位的下面，也就是肩胛間區(qū)這個部位的僵硬、酸困、疼痛，但是富貴包本身并沒有問題可以不理。語音時長 02:07116900次收聽 2021-06-25 -
治頸椎病可以治療好嗎
頸椎病大部分與平時的工作、學習時，頸部的不良姿勢有關。如伏案工作，長期低頭，所造成頸部的頸椎曲度的改變，時間較長后會增生，會骨刺，會導致頸椎曲度的變直、反弓，然后會導致頸椎周邊肌群的勞損，無菌性炎癥等。對于頸椎病早期的頸椎病，單純的曲度改變的，一般稱之為頸型的頸椎病，這是頸椎病分類內邊相對來講。病情偏輕的一種類型，該階段通過及時的一些姿勢的糾正，通過睡眠時枕頭高度的調整，同時進行一些長期的科學的，循序漸進的一些頸部的保健，一些鍛煉，能夠去改善頸部的疾病狀態(tài)。74710次播放 2021-05-10
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頸椎疼痛會導致頭暈嗎
頸椎疼痛會導致頭暈。頭暈最常見的原因是頸椎病導致的，其他的當然還有神經(jīng)內科的，也就是腦或者是內耳，耳鼻喉科的疾病導致的。具體的原因可能是因為頸椎間盤在人生的過程中，出現(xiàn)了炎癥性的反應。另外一種類型是交感神經(jīng)型的頸椎病導致頭暈，交感神經(jīng)型是在頸椎病的發(fā)病過程中，造成了交感神經(jīng)的興奮，交感神經(jīng)興奮之后會導致供應后腦、內耳系統(tǒng)的血管痙攣、收縮。血管痙攣、收縮也會導致組織缺氧、缺血、頭暈。實際上現(xiàn)在來看，最大的病理解剖部位就是頸椎間盤，頸椎間盤在老化、炎癥反應所導致頭暈。78253次播放 2021-05-10
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引起頸椎病的病因有哪些
引起頸椎病的病因：頸椎肌肉的過度疲勞、外傷、退行性病變、頸椎結果改變。在生活當中長時間保持不良的坐姿，或者長時間低頭工作，都有可能會導致頸椎肌肉處于勞損的狀態(tài)，引起局部退行性改變。隨著年齡增長，自身的抵抗能力會明顯下降，也有可能會增加頸椎病的發(fā)病概率。平時生活中要注意保持良好的姿勢，注意頸部的保暖，避免久坐，防止頸椎病反復發(fā)作。加強頸椎的相關的保健的科普知識，同時要避免自己頸部的一些勞損因素，這樣使頸椎病能夠得到良好的控制。63972次播放 2021-03-01
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頸椎病怎么預防才好呢
頸椎病重在預防，在日常生活中要關注個人衛(wèi)生、起居習慣和工作環(huán)境等方方面面，進行針對性的體療活動，可緩解背部肌肉痙攣，改善局部血液循環(huán)，松解粘連，消腫止痛，加強頸椎的穩(wěn)定性，改善頸椎功能，那么頸椎病怎么預防才好呢?
52507次瀏覽 2020-08-28
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頸椎病需要做手術嗎
雖然手術療法的確具備緩解頸椎病情的作用，但并不是所有的頸椎病患者都需要采用這種治療方案，建議患者最好根據(jù)自身的病情發(fā)展狀況來進行選擇。而除了手術療法以外，病人也可通過理療法以及藥物療法等治療方法來緩解病情。
58444次瀏覽 2020-07-27
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臨床如何診斷頸椎病
頸椎病是一種由骨質增生以及長期勞損等因素引起，會導致人體頸椎脊髓以及神經(jīng)根等部位受壓，引起頸背疼痛、上肢無力等癥狀?？赏ㄟ^自我檢測法、肌電圖檢測法、CT檢測和x線片檢查等多種檢測方法來診斷該疾病。
50985次瀏覽 2020-07-23
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頸椎病會引起心臟病嗎
年齡的不斷上升以及頸椎的過度磨損等情況，可能會引發(fā)頸椎病。頸椎病發(fā)作會壓迫到人體交感神經(jīng)，從而導致支配心臟的神經(jīng)受到刺激，最終引發(fā)頸源性心臟病或頸心綜合征等病癥。而除了心臟病外，頸椎病還可能會誘發(fā)視覺障礙以及下肢癱瘓等。
52762次瀏覽 2020-07-23
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頸椎病最好的鍛煉方法有哪些
頸椎病的鍛煉方法針對不同病癥有休息、緊急的功能鍛煉、游泳，對癥治療鍛煉都會起到很好的治療效果。1、休息：主要適用于急性頸椎病。2、緊急的功能鍛煉即趴在床上做一些小燕飛的鍛煉，多仰頭，不低頭。標準的小燕飛在仰頭之后堅持5到10秒鐘，再放下來。每次做大概10個到20個。每天做，堅持做一個月到兩個月。3、游泳適用于疼痛不是很嚴重的。游它是非負重下的功能鍛煉，它符合頸椎跟腰椎的生理曲度。50402次播放 2020-01-07
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富貴包是什么
富貴包是一個常見的臨床現(xiàn)象，不過目前還沒有得到公認。富貴包指的是脖子后邊的一個大包，主要是在頸椎胸椎交界處的軟組織的增生，主要是以第七頸椎，也就是督脈的大椎穴為中心的一個突出。有富貴包的人往往會有頸椎的疼痛，頭暈頭痛幾率下降。從經(jīng)絡角度來講，富貴包主要影響的經(jīng)絡是督脈和足太陽膀胱經(jīng)，督脈和足太陽膀胱經(jīng)，都是入腦的。所以我們臨床上也觀察了一些病人，如有腦萎縮，帕金森，老年癡呆，這樣的病人往往有富貴包。通過治療富貴包病人的臨床癥狀也會得到一定程度的緩解。語音時長 01:2262212次收聽 2019-07-03 -
手發(fā)麻是什么病的前兆
當手部末梢的血液流通不暢，那么手部的供血就會不足，進而出現(xiàn)發(fā)麻癥狀。在日常生活中，這種現(xiàn)象比較常見，有一些是生理因素導致，但也有一些是病理因素導致。常見的會導致手發(fā)麻的疾病有頸椎病，糖尿病，動脈硬化，神經(jīng)功能紊亂以及高血壓。若經(jīng)常有手發(fā)麻癥狀，應該要明確是何種疾病導致，這樣才能對癥治療。
68988次瀏覽 2019-01-29
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頸椎病如何確診
頸椎病分為四種類型，通常這種四種類型都有各自的癥狀表現(xiàn)，不論是出現(xiàn)上肢麻木，胸悶，頭暈，惡性，心慌這些癥狀都可以考慮存在頸椎病，另外可以通過臂叢神經(jīng)牽拉試驗確定，同時如果長期伏案的人群更應該引起重視，必要時候可以拍片子確診。語音時長 01:5754785次收聽 2018-09-21
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腦部CT會致癌嗎
腦部CT一般不會致癌，但多次大劑量輻射暴露可能增加潛在風險。CT檢查產(chǎn)生的電離輻射量通常遠低于致癌閾值，單次檢查的輻射劑量約??...0次瀏覽 2025-07-05
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肚臍眼出現(xiàn)白色分泌物可能與局部清潔不足、皮膚感染、臍尿管未閉、臍炎或皮脂腺囊腫等因素有關。建議及時就醫(yī)明確診斷，避免自行...0次瀏覽 2025-07-05
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